身高和体重——能很好地反映你的身体状况_第1页
身高和体重——能很好地反映你的身体状况_第2页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、身高和体重能很好地反映你的身体状况一个人的身高和体重能很好地反映自己的身体状况，它 可以很直观地表现出你是否处于健康的状态，所以身高和体 重也成为了人们非常关心的话题。这里有一个适合东方人的 几个计算公式，供大家参考计算：标准体重（男） =（ 身高 cm 100）x0.9（kg） 标准体重 （女）=（身高 cm-100）x0.9（kg） 2.5（kg） 正常体重：在标准体重的基础上，上浮或下降10% 都算正常超重：大于标准体重 10但小于 20轻度肥胖：大于标准 体重 20但小于 30中度肥胖：大于标准体重 30但小于 50重度肥胖： 大于标准体重 50 以上现代人由于生活质量 的提高以及疾病

2、率的上升，普遍都存在过胖或者偏瘦的现 象，肥胖的原因主要还是脂肪的堆积造成了，究其根本，是 饮食、睡眠、运动、身体结构、心理因素、遗传基因等复杂 的原因造成的，如果要摆脱胖子的外形，目前最健康科学的 方法还是通过运动和饮食调节来减脂，其他药物、仪器、手 术等方法虽然见效快，但是并不值得去尝试。 而偏瘦的人可能是由于挑食、营养不良、不均衡、慢性肠胃 病、遗传等原因，尤其是人体消化系统不好的对于食物的吸 收率很低，导致很多营养能量流失了，所以这部分人很难胖 起来，也就造成了现在体重偏轻，有的男生 180 的个头，体 重还不到 55kg ，这样的人一般抵抗力是比较差的。 不管你现 在还是偏胖、偏瘦，这两种不正常的体型都会对自己的健康 造成一定影响，增加疾病的发生率，所以这部分人应该通过 制定适合自己的健身计划和饮食搭配，来达到增肌减脂的目 的，这样不仅能让自己的外表有所改善，也能让自己身体素 质得到加强！可谓是

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 作业报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论