年轻人易得五种疾病详解预防及治疗措施

1、年轻人易得五种疾病 详解预防及治疗措施年轻人易得五种疾病详解预防及治疗措施快节奏的生活方式，让现代人的健康指标下降了，一不小心就可 能被疾病“盯” ±o据调查发现，20-40岁的年轻人最容易被五种疾 病缠上。想要留住健康，建议调整自己的生活习惯吧！一、宫颈糜烂宫颈糜烂患病数在20-40岁群体女性屮的发病率为37. 7%o宫颈 糜烂是女性常见病，尤其是已婚、已生育过的妇女，几乎60%有不同 程度的宫颈糜烂。早期轻度的宫颈糜烂可用药物治疗，而较严重的以物理治疗（如 电凝、电灼、冷冻、激光、微波等）效果为佳，宫颈糜烂较严重者应 及时彻底治疗。建议：保持外阴清洁，注意个人生理卫生，避免不洁性

2、生活，女 性应拒绝多个性伴侣。注意经期、妊娠期及产后期的_|j生保健，定期进行妇科检查，若 是出现白带增多、颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血、有 异味等症状，就应提高警惕，及时到医院治疗。二、慢性咽炎慢性咽炎患病数在年轻、中年群体中的发病率为46%。引起咽炎 的原因主要有外界环境污染刺激，包括烟酒辛辣食物刺激；精神紧张; 局部疾病（如舗齿、慢性鼻炎等）。引起慢性咽炎好发的原因主要有三个方面：o1、是外界因素，与环境有关，如果生活地域气候寒冷、干燥， 工作环境空气被粉尘、化学气体污染，或者咽喉长期受烟酒、辛辣食 物的刺激，就易得慢性咽炎。2、是身体因素，与生活方式有关，长期生活不规律、精

3、神紧张、 感觉疲劳的人，身体抵抗力下降，容易受细菌和病毒的反复感染。3、是局部因素，与一些疾病有关，像急性咽炎反复发作，可转 为慢性咽炎。慢性扁桃体炎、牙龈炎、藕齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎 等疾病的炎性分泌物流入咽部，也会造成咽炎。另外，长期用口呼吸、 慢性炎症改变也会引起咽炎。建议：慢性咽炎一般不需要使用抗生素治疗，因为慢性咽炎并非 细菌感染。滥用抗纶素不仅能导致咽喉部正常菌群失调，还会引起二 重感染造成细菌耐药。不可忽视的是，许多全身性疾病，如贫血、便秘、胃肠道、心肺 疾病、颈椎病等，都可产生慢性咽炎的症状，甚至隐性恶性肿瘤都会 被误认为是“慢性咽炎” o所以，有“慢性咽炎”症状者，不能掉以

4、 轻心，应积极查出致病原因，辨证施治，慢性咽炎是可以治愈的。三、视力下降包括远视、近视及散光等，发病率为33%。主要和用眼不科学、 长吋间使用电脑等有关。建议:1、是光线合适注意生活环境的光线，减少视力疲劳，要避免反光，书桌边应有 灯光装置，减少反光以降低对眼睛的伤害。2、是眼睛休息要求看书写字寸保持正确的坐姿，注意维持适度的阅读距离，保 持适当的阅读吋间，并配齐与身体匹配的桌椅，以及不在走动中看报 纸等。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，做好眼保健操，消除 眼肌疲劳，避免长吋间用眼。3、是减少辐射屯视电脑虽然在生活屮越来越重要，但应该适度使用，特别是近 距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。4

5、、是户外运动多进行体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，多接触大自然, 经常远眺，看绿色植物等。五是定期检查：戴眼镜者，由于眼镜度数 随时可能发生变化，配戴不合适的眼镜会加深近视度数，这种定期检 查尤为重要。四、脂肪肝脂肪肝患病数在20-40岁年轻人群体中比例为21. 1%o主要原因 是长期酗酒、营养过剩、营养不良、慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲 亢、重度贫血等）、高脂血症。导致脂肪肝的发病原因很多，但是最为主要的原因还是由于营养 过剩所引起的，也是我们大家常说的“富贵病” o消除脂肪肝，重点 是注意饮食、加强锻炼。建议：首先，调节饮食管住嘴。很多人的脂肪肝其实是吃出来的, 比如过量饮酒、饮食油

6、腻、餐外加餐等。因此，在逆转方法上，需要 针对病因采取措施，注意日常饮食习惯，节制饮酒，减少高脂、高热 量食物的摄入，比如不吃或少吃油炸食晶、动物内脏，多吃一些豆制 晶、鱼虾、绿色蔬菜等。其次，坚持运动迈开腿。缺乏运动也是脂肪肝形成原因z。现 代人出门坐车、久坐办公、长吋间熬夜等习惯，都是脂肪肝形成的“温 床”。适量增加体育锻炼，可实现脂肪肝的逆转。脂肪肝患者的运动“处方”，应以低强度、长吋间的有氧运动为 主，如慢跑、骑口行车、打羽毛球等。五、高脂血症高脂血症的发病率为19.4%。最主要的诱因是家族史、肥胖、长 期吃糖多、吸烟、酗酒、久坐、情绪激动等。专家建议这类人多吃果 蔬、鱼类、蛋等，少吃奶油、酒类、咖啡等。高脂血症（俗称高血脂）是导致心脑血管疾病的元凶，发病率高, 我国约有9000万人患有高血脂。体型肥胖者，长期吃糖多，长期吸 烟、酗酒，习惯静坐，缺乏运动，生活饮食不规律，情绪易激动，精 神常处于紧张状态者，易得此病。高血脂首先会影响人体的心血管系统，导致心脏病、冠心病、动 脉粥样硬化等疾病，同时还可能导致脂肪肝。建议：要预防高血脂，饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食 用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛 奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油，不狂饮暴食