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文档简介

1、不能被情绪控制美国社会心理学家费斯汀格曾经讲过一个故事。 一个叫卡斯丁的人早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手把表拿走放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不当心将手表遇到地上摔坏了。 心疼手表的卡斯丁，把儿子揍了一顿，妻子看到后，指责他乱发脾气，两人又在家里争吵了半天。 一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时他发觉自己忘拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。 妻子慌惊慌张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严峻的批判。 下班前又因一件小事，

2、他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。而且，卡斯丁的儿子这天参与棒球竞赛，同样因心情不好发挥不佳被淘汰了。 一天过去，冷静下来的卡斯丁细细回首全部的事情时，才发觉，原来全部的问题其实都出在那块表上。假如当时自己没有生气，后面的一连串事情就不会发生。 这就是闻名的费斯汀格法则生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应打算。 换句话说，一个人的心情不稳定，他的生活也经常是一团糟。 许多时候，学识、财宝并带不来生活层次的提高，好的心情，才是一个家庭最大的福气。当你深陷心情的泥淖之时，就是在亲自将自己的生活层次一步步拉低。 有些人在工作上不如意，就把低

3、落的心情带到家里，不仅影响了家人的心情，连自己的生活质量也要大打折扣。 有些人总是喜爱在鸡毛蒜皮上钻牛角尖，原来一笑而过的事情，结果搞得大家总是不欢而散。坏了感情，也连累了自己的生活。 真正懂生活的人，肯定是有力量掌握自己心情的人。一个伴侣曾说过：与其不断宣泄心情，不如将这些时间花费在自己真正感爱好的事情上，这样不但能从坏心情里逃离出来，还能提升生活品尝。 多年前我在旅行途中熟悉了在一家青旅做义工的小朵。 还记得我刚到那家青旅时，两个男人正围着小朵争辩，他们指着被单上的一大片污渍说旅店不卫生，要求退钱，而且两个人时不时还会说出特殊难听的话，但小朵始终保持着微笑。 后来小朵告知我，她们的床单、被

4、单每天都会换，那两个人被单上的污渍肯定是他们自己不当心造成的。而且监控也能看出来，晚上，两人买了泡面回去。 我不解，问她为什么当时忍气吞声不反对，小朵的话我至今都记得：生活里无理取闹的人太多，假如我由于这样就心情失控，只会让场面更加混乱。况且当时我们还在营业，来往的顾客太多，因小失大不值当。问题能带来心情，但心情并不能解决问题。 肆意泼洒心情，不是显得自己的多么理直气壮，而是层次低的体现。每个人都有自己的心情，并不是小朵不懂得宣泄，而是她清晰除了心情之外，还有更重要的事情值得自己追寻。 罗伯怀特也曾说："任何时候，一个人都不应当做自己心情的奴隶，不应当使一切行动都受制于自己的心情，而应当反过来掌握心情。无论境

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