体育跑步走,立定教案

1、学习必备欢迎下载跑步走立定教学目标：1 、培育同学跑步走的正确姿态，提高跑步走的才能和自控才能；2 、进展同学灵敏、和谐素养和时空感与观看力；3 、增强同学的组织性、纪律性和集体协同一样动作的集体意识与观念，培育良好的意志与品质；教学重点：在跑步练习中，要求同学留意保持前后距离，提高观看力和自控才能；教学难点：在跑步练习中，动作和谐一样；教学内容：跑步走立定教与学步骤：一、预备部分1 、体育委员整队，老师宣布本节课的内容；2 、队列练习，立正、稍息、向左、向右、向后转；预备活动：绕操场跑一圈；学习必备欢迎下载（一）导学提纲1 、老师讲解动作方法，并做示范；2 、跑步走、立定动作的分解练习； “

2、立定”口令必需落在右脚上，口令是“立定”；当听到口令时，连续跑两步，左脚向前迈大半步右脚快速向左脚靠拢，同时两手快速放下，成立正姿态；（二）导入设计：第一叙述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？由于他们都是练出来的；二、基本部分自学导纲采纳曲臂前后摇摆，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作；曲臂前后摇摆跑步，当听到“立定” 口令后， 同学呼“ 1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作；合作互动采纳原地跑步开头的练习；即在原地跑时， 听到“立定”口令，立即向前做出的立定动作；横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让同学自己边喊口令边做立定动作；（三）

3、导学训练学习必备欢迎下载按正常节奏进行跑步、立定练习；立定动作仍可以实行个人练习、小组练习和整体练习；三、终止部分1 、放松运动2 、老师小节3 、宣布下课教学目标：行进间队列（齐步走）1、让大部分同学进一步明白齐步走的要领，正确身体姿态和良好习惯；2、使同学在集体行动中逐步养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风；3、通过嬉戏进展同学的跳动、躲闪的才能进展弹跳力， 培育同学气智、英勇、坚强和应变的才能，感受胜利的欢乐和生动活泼的心情；教学步骤：一、开头部分1 、同学自己按大小个男女生排成二列横队；2 、复习前几节课的内容；学习必备欢迎下载3、老师领同学进行象形仿照嬉戏；（螃蟹、小鸟、大象、

4、狗熊、鸭子等）二、基本部分（25 ）（一）行进间队列（齐步走）1、齐步走：（1）复习原地踏步走的动作（强调摆臂与节奏）；（2）老师找出做的比较好的同学做示范，再练习；（ 3）老师讲解齐步走动作的要领和练习的要求（4） 下达口令集体练习（随时提示，强调步幅与步频）（5）选 优示范并进行勉励夸奖（ 6） 老师巡察指导同学分散练习（ 7）勉励同学再次集体练习（8）分散再练（ 9）验收成果注： 在练习的间隙适当支配象形仿照嬉戏吸引同学留意力；三、终止部分（5-4）1、复习本课内容2 、象形嬉戏，放松3 、小结跑步走立定（其次课时）学习目标：1、进一步体会跑步立定的正确姿态，养成良好的学习必备欢迎下载身

5、体姿态；2、充分发挥同学的制造思维和参加意识，培育勇于克服克服困难的意志品质；学习内容：跑步走 -立定，高抬腿跑-后踢腿跑 -30米加速跑；重点： 动作自然和谐难点： 集体步调一样学习步骤：一、 跑步走老师组织教学：1 、激发同学学习的爱好和喜爱集体的精神2 、懂得并把握跑步走立定3 、发挥同学的主体作用同学学习活动：1 、老师提示同学留意体会动作的节奏2 、同学分小组进行复习练习3 、同学轮番当指挥员4 老师巡察指导、勉励5 、同学展现二、高抬腿跑 -后踢腿跑 -30米加速跑高抬腿跑的教学重点是：摇摆腿高抬；难点：蹬地腿充分伸直；学习必备欢迎下载老师组织教学：老师组织同学分项目先进行练习一段

6、时间，然后再组织同学进行竞赛，指出不足，进行订正；三、放松阶段1 、老师对整堂课进行总结，评判；2 、回收器材，师生辞别；跑步行进间走教学目标：1、通过训练， 使同学们把握跑步行进的要领，树立好个人形象；2、积极开动脑筋，大胆探究动作要领；重点： 摆臂的定型定位和臂腿的和谐自然；摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摇摆，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地；行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进；难点 ：步幅、步速的精确；学习步骤：一、动作标准与要求跑步行进时，上体端正，两眼凝视前方，利用前脚掌的弹力前进；臂腿和谐自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓， 不左右环绕腹部摇摆，肘部不得外张，做到

7、摆臂不露肘，后学习必备欢迎下载摆不露手；立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一样；二、训练步骤1、摆臂练习；口令：摆臂练习，预备，一、二、停；要领：听到“摆臂练习，预备”的口令，两手快速握拳提于腰际， 听到“一” 的口令， 右臂前摆， 左臂不动； 听到“二”的口令，两臂交换摇摆，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，两手快速放下，复原立正姿态；主要解决的问题：摆臂的路线和定位的精确；练习时，握拳要快速、精确，两臂摇摆要自然，；小臂内侧轻擦身体前后摇摆，肘部适当内合不要外张；做到前不露肘，后不露手；2、第一步跃出练习；口令：一步跃出练习，跑步一走、停；要领：听到“一步跃出

8、练习，跑步走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，复原立正姿态，尔后依次反复练习，主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位；学习必备欢迎下载练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准；3、五步一靠练习；口令：五步一靠练习，跑步走，停；要领：听到“五步一靠练习，跑步走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摇摆；听到“停”的口令，两手放下同时右脚快速靠拢左脚复原立正姿态；主要解决的问题：臂腿的和谐和立定动作的精确；练习时， 要求做到听到预令

9、抱拳快，听到动令， 跃出快速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一样；训练中结合步幅线，第一进行以齐步代跑步的五步一靠训练 即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摇摆 ，而后进行跑步的五步一靠练习；4、综合练习；主要解决的问题：臂腿动作的和谐自然和步幅、步速的准确；练习时， 可结合步幅线、 秒表进行训练， 以达到步幅、步速的精确，同时强调行进时动作要和谐自然；三、常犯毛病和订正方法1、听到预令弯膝，上体前倾过大；学习必备欢迎下载订正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移；2、摆臂时上下打鼓或环绕腹部摇摆；订正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动；可利用摆臂线反复练习；3、摆臂时，前后不到位；订正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际；4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地；订正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地；5、行进时，上体后仰或臀部下坐；订正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺拔，上体前倾；6、立定时臂腿不和谐；订正方法：用五步一靠练习反复训练订正；留意听到“立定”的口令后