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文档简介

1、快速缓解眼疲劳的实用方法 助你消除眼疲劳将药用小米草或菊花浸泡在水中，直到水温适宜，然后将毛巾浸泡并涂抹在眼睛上10-15分钟。经常眨眼20分钟，由于眨眼是眼睛的天然按摩师。闭着眼睛短暂休息可以防止眼睛疲劳。屏幕(电脑或电视)的亮度必须柔和，有一定的比照度但不要太强，否那么会导致眼睛疲劳。长时间工作后，将眼睛从屏幕移开10或15分钟。伸出援助之手搓搓手，直到它们变暖。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要紧盯着你的眼睛，只是遮住它们。深呼吸，慢慢地。每天如此做20分钟。眨眼按摩一天眨300次眼睛，这有助于清洁眼睛并给眼睛做一点按摩。留意光线在昏暗的光线下看书不会损害眼睛，但是假设光线不能提供足够

2、的明暗比照，眼睛特别容易疲劳。使用柔和的光线，提供明暗比照(光线不刺眼)。不要使用直截了当将光线反射到眼睛里的电灯。打断你的工作假设你连续使用电脑6-8小时，你应该每2-3小时休息一次。喝杯咖啡，去厕所，或者让你的眼睛离开电脑10-15分钟。降低屏幕上的亮度电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡，直截了当将光线注入你的眼睛。因此，您需要降低屏幕亮度并调整比照度(明暗比照度)以使字体明晰。闭上眼睛休息。专家说缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。这比你想象的要简单。你可以在打时闭上眼睛。假设你不需要读或写任何东西，那么你可以闭上眼睛，边聊天边休息。打时练习这种方法的人都说眼睛确实温馨多了，有助于缓解眼睛疲劳。古洛里博士说。泡茶但不是为了喝酒，而是为了眼睛。将毛巾浸入茶中，平躺，用热毛巾擦眼睛，闭上眼睛10-15分钟。这会减轻你的眼疲劳。小心不要把茶倒进眼睛里，浸泡毛巾前让茶冷却一会

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