发展学生的体能ppt课件

1、 体能是 什么？运动才运动才干干胡说！是胡说！是身体素质身体素质 首先，体能是体质的主要组成部分，开展学生的体能，是学校体育的重要目的之一，它是学校体育区别于其他教育活动的显著标志； 开展体能的意义开展体能的意义其次，开展学生的体能，不仅对学生掌握体育技术其次，开展学生的体能，不仅对学生掌握体育技术和技艺，提高运动技术程度，加强学生体质，提高和技艺，提高运动技术程度，加强学生体质，提高学生身心安康程度，具有重要的作用，而且对提高学生身心安康程度，具有重要的作用，而且对提高学生日常生活和消费劳动等才干都具有重要意义。学生日常生活和消费劳动等才干都具有重要意义。开展体能的意义开展体能的意义开展体能

2、要以运动动作实际为根底并反复练习；开展体能要以运动动作实际为根底并反复练习；开展体能必需科学地安排生理负荷；开展体能必需科学地安排生理负荷；开展体能的内容与方法要具有全面性、多样性；开展体能的内容与方法要具有全面性、多样性；开展学生的体能必需按学生的身心开展、机体开展学生的体能必需按学生的身心开展、机体顺应性规律和超量恢复原理。顺应性规律和超量恢复原理。 运动才干是身体赖以表现的运动形状，而身体素质是提高运动才干的根底。身体素质的提高是经过开展运动才干来实现的，而身体素质的提高又有利于运动才干的发展，两者相辅相成，都是体质根本内涵的重要部分。遗传的概念遗传的概念 普通是指亲代的外形在下一代表现

3、的景象。 在遗传学上是指遗传物质从上代传给后代的景象。变异的概念变异的概念变异是指同种生物世代之间或同代不同个体之间的外形差别。变异是指同种生物世代之间或同代不同个体之间的外形差别。普通来说，遗传是相对的，变异是绝对的。普通来说，遗传是相对的，变异是绝对的。人体是由人体是由物质组成的物质组成的人体由人体由62种种化学元素组成化学元素组成化学元素化学元素大分子大分子细细 胞胞器官系统器官系统人人 体体新陈代谢新陈代谢同化同化异化异化身体素质的开展表现出明显波浪性和阶段性身体素质的开展表现出明显波浪性和阶段性体能的开展表现出明显阶段性体能的开展表现出明显阶段性身体素质的开展分为身体素质的开展分为快

4、速增长期快速增长期慢速增长期慢速增长期稳定期稳定期下降期下降期男生的顶峰期：在男生的顶峰期：在1216岁速度岁速度50米在米在78岁。岁。女生的顶峰期：在女生的顶峰期：在79岁，柔韧和耐力在岁，柔韧和耐力在1819岁。岁。普通来说，到普通来说，到19岁后男、女生的各项素质增长速度开场下降。岁后男、女生的各项素质增长速度开场下降。 是指在体育教学过程中，在教师的指点下，学生从事各种身体活动，从而促进身体形状、功能、体能都得到全面调和的开展，特别表如今各种运动才干和身体素质的全面开展。 人体是一个一致的整体，身体的各种部分均按“用进废退的实际。第一、既要全面开展，有要突破薄弱环节第一、既要全面开展

5、，有要突破薄弱环节第二、正确处置好开展运动才干与身体素第二、正确处置好开展运动才干与身体素 质的关系质的关系第三、合理选择内容第三、合理选择内容 是指在体育教学过程中，科学、适量地安排运动负荷的量与强度，使学生接受恰当的生理负荷。 人体功能活动才干变化规律第一、要根据课的目的、教材性质、课的第一、要根据课的目的、教材性质、课的 类型和学生的特点等合理安排课的类型和学生的特点等合理安排课的 生理负荷生理负荷第二、正确处置生理负荷的量与强度关系第二、正确处置生理负荷的量与强度关系第三、正确处置生理负荷的外表数据与内第三、正确处置生理负荷的外表数据与内 部数据的关系。部数据的关系。第四、协助学生学习

6、并使其具备自控与检第四、协助学生学习并使其具备自控与检 测负荷的方法和才干测负荷的方法和才干 是指在体育教学过程中，不但要注重学期、学年开展学生体能的继续性，还应思索学段与学段之间的衔接，确保学生体能开展的不延续性与继续性，为终身体育打根底。 人体功能顺应性规律。第一、持之以恒第一、持之以恒第二、合理间隔第二、合理间隔 是指在体育教学过程中，开展体能要以安康为前提、坚持有利于促进学生身体正常发育、促进安康、提高技艺、养成正确良好的身体姿态和安康卫生习惯。学校体育的学校体育的“安康第一理念安康第一理念第一、全面了解和贯彻第一、全面了解和贯彻 第二、加强学生安康认识的培育和教育第二、加强学生安康认

7、识的培育和教育第三、安康教育要贯穿与体育教学的全第三、安康教育要贯穿与体育教学的全 过程过程第四、教学中要加强平安教育，做好保第四、教学中要加强平安教育，做好保 护协助，教学环境符合卫生安康。护协助，教学环境符合卫生安康。 反复法是指在不改动动作技术构造和生理负荷的外表数据的条件下，所进展的反复练习和方式。 变换法是指在变换练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进展的锻炼方法。 继续法是指组织学生练习时，在相对较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇的进展练习的锻炼方法。 间歇法是指根据对象、教材内容的特点和生理负荷的大小，调整与控制各练习之间的间歇时间，以提高开展体能效果的方法。 循环法是指根据开展体能的要求，选择假设干