高校瑜伽选项课教学模式探讨

1、    高校瑜伽选项课教学模式探讨    石真玉 何亚新 梁涛摘 要：随着现代素质教育的不断推进，以及新课程改革的不断发展，体育教学的重要性越来越受到人们的重视。而在高校体育教学的过程中，瑜伽教学也越来越受到人们的关注，瑜伽教学更加符合学生的心理状态，对于学生的发展能够起到比较好的帮助作用。在实际教学的过程中，瑜伽教学模式的运用需要我们积极的探索，如何改革和创新具体的教学模式，最有效地挖掘出瑜伽教学的最大价值，帮助学生更好地提升自己的能力。这个过程是一个不断探索和寻找的过程。在这个过程中，如何最大化地发挥好瑜伽教学的价值是我们需要重点探索的问题，教师必须

2、要和学生共同努力，相互配合，去寻找这个问题的答案。关键词：高校教育 瑜伽教学 模式运用 思考尝试中图分类号：g831.3 文献标识码：a 文章编号：2095-2813（2018）08（b）-0020-02我国的教育事业不断取得进步，高校体育教学越来越受到重视。其中，瑜伽运动深受社会大众的喜爱，成为了当前兴起的健康养生运动项目。因此，在这样的背景下开展高校瑜伽教学，不仅仅开拓了高校体育教学的新道路，也更加关注学生的兴趣爱好与生活。然而瑜伽作为一项新型运动，在高校体育教学中进行教学，需要更多的商讨，以构建科学的教学模式。为此，学校及教师要针对瑜伽教学的特点进行深入研究，结合实际的办学条件，探索有效

3、的教学策略，从各方面加强投入，在提升学生身体素质的同时丰富学生的生活。本文主要以当前的实际情况为研究对象，从多方面论述如何构建高校瑜伽选项课教学模式。1 合理开展瑜伽训练，调整自身心态瑜伽训练讲究身心合一，通过特殊的方法修身养性，从而使身体的气息与心灵完美融合。当前的大学生普遍具有浮躁的心理特点，开展瑜伽训练能够有效地调整学生的心态。具体来说，当前的社会发展十分迅速，学生的人生观、世界观和价值观都发生了一定的改变，这对于学生未来的发展十分不利。高校教学不仅仅是提升学生的专业技能，更要培养祖国的栋梁之材。大学生作为建设祖国事业的接班人，开展相应的健康教育指导是十分必要的。因此，要适当地开展瑜伽训

4、练，让学生在这样的训练当中沉淀下来，调整心态。于是，在教学过程中，教师不仅仅是传授学生正确的基本动作，更要定期地带领学生参与瑜伽训练。同时，要求学生在课后能够主动完成训练，尤其是在心境浮躁时，能够借助瑜伽的动作释放心灵，使身心得以舒缓。在这样的训练过程中，学生可以放松身体、凝神思考，促进心神平静，调整自身的心态，这对于个人的身心健康有着积极的意义。通过这样的方式，引导学生参与瑜伽训练，调整心态，让学生心神平静、意识开朗。2 培养学生参与练习的好习惯在前文已有提及，有效的瑜伽训练能够调整学生的心态。为此，教师不仅仅要引导学生在课堂上开展训练，更要养成参与练习的好习惯，将瑜伽作为生活中的一部分。为

5、此，教师在开展教学之后，能够根据学生的实际学习情况，制定简单的训练计划，要求学生在一定周期之内完成瑜伽动作的训练。对于这样的任务，学生则要在课后主动完成训练。而在训练过程中，学生能够更直观地感受瑜伽训练对身心的益处。从而感受瑜伽运动的魅力，这将有助于培养学生参与瑜伽训练的兴趣与习惯。同时，教师不仅仅是以布置任务的方式来培养学生的习惯，要更加注重心理上的引导。比如，能够借助相关的理论知识，让学生以科学的态度了解瑜伽运动的益处。能够引导学生推广瑜伽运动，与自己的亲朋好友共同参与练习，从而更好地受益于瑜伽运动。3 增强学生的身体素质大学生乃国家的栋梁之材，栋梁之材如果没有一个强健的体魄，又怎能承担起

6、建设祖国的重任？借助瑜伽练习，能够有效地增强学生的身体素质，在保证学生具有专业技能的同时，能够有一个强健的体魄应对生活中的种种困难。学生仍然处于身体成长的重要阶段，身体还具有一定的可塑性，瑜伽运动对身体的塑形、缓解自身疲劳有着积极的作用。舒缓的瑜伽动作能够让学生在训练过程中矫正自己的姿态，纠正体型。良好的体型能够给学生带来更多的自信，自信的人能够具有不同的风采，使学习和工作也更加顺利。同时，在实际训练过程中，对学生的身心也具有一定的磨练，这些磨练作用有助于提升学生的身体与心理素质，从内心改变学生的气质。这对于学生的成长与发展，都是有着积极的引导作用。并且，现在有许多学生沉迷于网络，精神状态消极

7、，丧失活力。瑜伽训练而又不需要过大的运动强度，只需要花费少量的时间参与训练，就能够很好地提升学生的身体素质。4 组织丰富多样的校园活动校园活动的组织对瑜伽教学的开展以及瑜伽运动的推广有着积极的作用，那么，教师要根据学生的兴趣爱好，组织丰富多样的校园活动，形成良好的校园文化氛围，用文化的形式对学生形成正面的影响，传播正能量。比如，在校园宣传橱窗，能够直接加大对瑜伽运动的宣传。同时，可以借助这样的形式征文活动，引导学生以瑜伽运动为主题完成文章的写作，以起到良好的宣传作用。除此之外，学校也能够借助竞技体育类项目的开展形式，组织学生参与相关的比赛，引导学生在比赛中来比一比个人对瑜伽动作的掌握情况。并且

8、，这样的比赛让更多的学生了解瑜伽运动，感受瑜伽运动的魅力。这样的活动不仅仅给比赛者带来了参与瑜伽运动的成就感，丰富了学生的学习生活，也让瑜伽运动的魅力与优势得到良好宣传。5 积极落实网络学习平台的搭建在信息技术不断得到发展的今天，搭建网络学习平台也有助于落实瑜伽教学的各项任务。为此，教师要能够利用信息技术工具，在网络学习平台上分享各种网课资源。学生不再受到时间和空间的限制，可以直接在家中或者在寝室，自主完成网课学习。并且，学生可以根据网课中内容的要求完成训练，达到良好的学习效果，也有助于学生养成良好的练习与运动习惯。在这样的平台上，教师还能够为学生拓展相关的学习资料，学生可以借助这些资料，了解

9、与瑜伽运动有关的相关知识，拓展学生的知识视野。不仅仅局限于瑜伽的基本动作，更让学生全面了解瑜伽文化，深深爱上这样一项运动。除此之外，教师利用网络学习平台，也可以制作微课视频。微课视频在实际教学中有着良好的应用效果，能够显著提升教学效率与教学质量，改变传统的教学模式，进一步提升瑜伽教学的效果。通过这样的方式，积极落实网络学习平台的搭建，促进瑜伽运动的现代化教学，收获理想的教学效果。总而言之，瑜伽运动作为一项健康的养生運动，对于提升学生的身心健康有着特别的效果。并且，不像传统项目有着高强度的运动负荷，避免了学生在体育训练中出现各种问题。同时，也能够让这样的运动成为学生生活中的一部分，培养学生良好的品性。那么在今后的教学中，教师要深刻认识到瑜伽教学的特点与优势，针对学生的实际学习能力制定科学的教学计划，同时以巧妙的策略进行落实，促进高校瑜伽教学的顺利开展，积极发挥瑜伽运动的影响力。参考文献1 刘信.普通高校瑜伽选项课教学问题及对策分析以丽江师专为例j.当代体育