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文档简介

1、在這個泛泛之交在這個泛泛之交人人都把本人武裝起來的年代人人都把本人武裝起來的年代看似堅強的他看似堅強的他 心中是不是渴求著心中是不是渴求著真正親密的感覺？真正親密的感覺？愛就等於親密？愛就等於親密？那為什麼有人說，我在愛裡感到深深的孤寂？他相不置信：要能享用孤獨，才干懂得真正的親密？ 如何能擁有真正的親 密 關 係 ？什麼是親 密 ？是不是曾有過這樣的愉快的經驗：被瞭解與被接納 经常就是我們對於親密的第一個感覺！那麼，看似親密的感覺為何總是稍縱即逝呢？在互動中，他忽然覺得被瞭解了、被接納了！於是心裡頭產生了一種很親密的感覺 !但是過了這一刻，這種感覺又很快地消逝了！因為渴求親密，我們的心總是

2、四分五裂！他就是他就是在乎別人、希望跟別人親密接近！在乎別人、希望跟別人親密接近！他就是會他就是會冤枉本人、順從別人。冤枉本人、順從別人。當別人對我們不夠滿意、或讚美落空時，孤單寂寞的感覺就跑出來了.孤單寂寞其實是非常重要的感覺！孤單寂寞其實是非常重要的感覺！長期以來我們都拒絕孤單寂寞：長期以來我們都拒絕孤單寂寞：不去看它、不敢看它！不去看它、不敢看它！可是孤單寂寞怎麼會是他不理它就不存在了呢？可是孤單寂寞怎麼會是他不理它就不存在了呢？幸福和快樂其實都在我們手中，為什麼要讓別人主宰我們的快樂呢？正是這種心態讓我們跌進孤單寂寞裡！說來實在荒謬說來實在荒謬 孤獨和親密其實是同一件事，孤獨和親密其實

3、是同一件事， 孤獨讓我們更有餘裕去深化認識本人，然孤獨讓我們更有餘裕去深化認識本人，然後，後， 在生命深處：與人相遇、與人分享。在生命深處：與人相遇、與人分享。 愈是孤獨的人，愈能融入人群，愈是孤獨的人，愈能融入人群，心就像大海一樣無邊無際，並且擁有心就像大海一樣無邊無際，並且擁有真正愛人的才干真正愛人的才干不要再逃避孤單寂寞啦！ 那可是他找回本人、擁抱親密的絕佳契機！從現在開始，每天只需 5 分鐘就可以和本人愈 來 愈 親 密！與本人“ 親密5 分鐘 1 1 、獨處、獨處 與最親密的本人獨處；或坐、或站、或躺都可。與最親密的本人獨處；或坐、或站、或躺都可。2 2 、放鬆、深呼吸、放鬆、深呼吸

4、 閉上眼睛，放鬆身體的三個部位：臉部、肩膀、閉上眼睛，放鬆身體的三個部位：臉部、肩膀、腰腹。腰腹。 渐渐的渐渐的 身體的壓力會由上而下的放下。身體的壓力會由上而下的放下。 坚持輕鬆的浅笑，然後深深的呼吸。坚持輕鬆的浅笑，然後深深的呼吸。 短時間內就能有放鬆、祥和的感覺！短時間內就能有放鬆、祥和的感覺！3 3 、祝愿、祝愿祝愿本人在親密祝愿本人在親密5 5分鐘所得到的寧靜安祥，分鐘所得到的寧靜安祥，並將這份愉快的經驗並將這份愉快的經驗轉送給親朋好友，轉送給親朋好友，默念著他所祝愿的名字，祈願他們也能平安自在。默念著他所祝愿的名字，祈願他們也能平安自在。祝愿的能量是極為不可思議的！您將體驗到心境寬闊如天空、

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