2022年蹲踞式起跑

1、蹲踞式起跑教学设计与教案一、教材分析：1，短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个环节组成的。2，蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。田径竞赛规则规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。3，起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。（1）“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿

2、之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。（2）“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。（3）“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。4，起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。5，田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑， 因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。二、学情分析：（1）作为水平四的学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础

3、，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于 “一刀切” 的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的学习空间，让他们动脑筋，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。（2）由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏方式，让学生初步掌握动作方法，重点在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。三，设计思想：本课突出了“以

4、人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、 体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。四、教法与学法1、探究教学法： 在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页，共 4 页 - - - - - - - - -精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页，共 4

5、 页 - - - - - - - - -择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。2、示范法 ：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。4、自学法 ：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。5、自练法 ：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。五，动作教学程序：讲解示范学生演示讲解指导练

6、习反馈讲解纠正教师小结。蹲踞式起跑教学设计学校名称：齐埠中学任课老师：陈丽玲课题1. 短跑：蹲踞式起跑2. 游戏：过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。课的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。结构教学 内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。2 分组织如图所示：要求：1. 队伍整

7、齐、安静。2. 认真听讲。准备部分1、慢跑 150200 米2、徒手操单臂后振扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿膝绕环踝、腕关节活动1 分4 分4 8 拍组织：1. 学生成两路纵队进行慢跑练习。2. 学生成四列横队体操队形站立。如图： 精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - -精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - -要求：1. 慢跑时队伍要保持整齐、安静。2. 做徒手操时动作规范、有力。基

8、本部分1. 蹲踞式起跑：动作方法：“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。二、游戏：过关斩将游戏方法：进行跳短绳练习（一次10个）；）在垫上做仰卧起坐3次；跳过障碍物；

9、加速跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同学做完全部练习返回终点时，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。20 分8 分2 至3 次1 次一、组织如图： 教法：1. 介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；2. 分组练习站立式起跑，使学生直观的了解；3. 教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；4. 分组做起跑的分解动作；5. 分组听口令做蹲踞式起跑；6. 分组进行快速反应练习；7. 纠正练习中出现的错误。要求：1. 队伍保持整齐；2. 练习时动作规范；3. 注意安全。二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。要求：1. 队伍保持整齐；2. 练习时动作规范；3. 注意安全；4. 服从老师指挥。结束1、集合整队2、放松练习组织： 学生成四列体操队形进精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - -精品学习资料 可选择p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - -部分3、课后小结4、布置作业5、师生道别6、归还器材5 分行放松练习。要求：1. 队伍整齐。2. 放