《健康按摩法》ppt课件

1、安康按摩法安康按摩法暖手操暖手操食指併攏，雙食指併攏，雙手手合掌，手掌向合掌，手掌向上互搓上互搓3030下，下，讓掌心發熱。讓掌心發熱。第一部：第一部：雙眼周围按摩雙眼周围按摩手掌搓熱後以手掌搓熱後以手掌摀住眼睛手掌摀住眼睛約約510510秒讓熱秒讓熱氣傳達至眼球氣傳達至眼球接著用手掌順著眼球接著用手掌順著眼球周围，由內往外畫圓周围，由內往外畫圓圈，按摩圈，按摩3030下。可預下。可預防乳癌、改善乾眼症、防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。及改善肺部功能等。第二部第二部鼻溝按摩鼻溝按摩鼻樑左右兩翼鼻樑左右兩翼根部，以雙手根部，以雙手食指，分別貼食指，分別貼

2、緊鼻邊順著鼻緊鼻邊順著鼻溝，由下往上溝，由下往上搓到眉心搓到眉心3030下，下，可預防感冒及可預防感冒及後背酸痛後背酸痛第三部第三部鼻樑按摩鼻樑按摩以食指、大拇以食指、大拇指捏住鼻樑，指捏住鼻樑，由上往下搓由上往下搓3030下從兩眼中下從兩眼中央到鼻頭，央到鼻頭，可改善脊椎、可改善脊椎、頸肩及腰酸背頸肩及腰酸背痛。痛。鼻溝、鼻樑按摩鼻溝、鼻樑按摩由上圖可看出鼻子反由上圖可看出鼻子反射的相關部位，鼻子射的相關部位，鼻子代表男性生殖器、女代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一個性卵巢，也代表一個人的脊椎背部。易感人的脊椎背部。易感冒、過敏、站立不直、冒、過敏、站立不直、後背酸痛，頸肩酸痛後背酸痛，頸肩

3、酸痛有效。有效。第四部第四部臉部按摩臉部按摩手掌十指併攏，手掌十指併攏，左右手分開，同左右手分開，同時貼緊全臉部正時貼緊全臉部正面，各由內向外面，各由內向外畫圓，按摩畫圓，按摩3030下。下。臉上有許多穴位，剌激一下可通經活絡眼、臉、鼻按摩效果眼、臉、鼻按摩效果根據臉診穴道圖，會改善身體根據臉診穴道圖，會改善身體相關部位器官之功能，相關部位器官之功能，例如例如: :肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。大腸、小腸、腎臟、肝臟等。個人因牙齒根管沒做好，經常個人因牙齒根管沒做好，經常會隱隱作痛，經臉部按摩會隱隱作痛，經臉部按摩3 3個個月後好了，同事牙齒發炎

4、腫脹，月後好了，同事牙齒發炎腫脹，照此方法按摩當晚獲得改善，照此方法按摩當晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！做喔！第五部第五部臉頰雙耳按摩臉頰雙耳按摩手掌如圖分別夾手掌如圖分別夾住雙耳，四指併住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙頰，對臉頰及雙耳上下搓耳上下搓3030下，下，重點在搓熱耳朵重點在搓熱耳朵及臉頰。及臉頰。臉頰及雙耳按摩臉頰及雙耳按摩會反射到圖的相關部會反射到圖的相關部位，偏頭痛、耳朵、位，偏頭痛、耳朵、手腕關節、眼睛等相手腕關節、眼睛等相關疾病可預防或改善。關疾病可預防或改善。法国医师的研讨Nogier提示：耳穴的分布宛如母體

5、內倒置之胎兒：頭部朝下，臀部朝上。其分布規律是：與頭面部相應的穴位在耳垂；與上肢相應的穴位在耳舟；與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪上、下腳；與內臟相應的穴位在耳甲艇和耳甲腔；与消化道相應的穴位在耳輪腳周圍。 耳朵上有許多穴位。等于人體的全息圖。按摩耳朵的道理即在于此第六部第六部上額下巴按摩上額下巴按摩手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓3030下。右下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓3030下兩手可同時做；上下可互換。下兩手可同時做；上下可互換。 上額下巴按摩上額下巴按摩由圖相關部

6、位得知，可改善腎臟、胃、由圖相關部位得知，可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。大腸、小腸的功能。 第七部：頭部按摩第七部：頭部按摩雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼3030下。下。 頭部按摩頭部按摩其反射部位如圖，可改善相關部位功能，其反射部位如圖，可改善相關部位功能，例如頭痛、失憶、記憶力減退等，例如頭痛、失憶、記憶力減退等，脊椎病痛也會獲得改善。脊椎病痛也會獲得改善。左手掌五指併攏微勾，左手掌五指併攏微勾，甩勾右

7、頸後面，甩勾右頸後面，刷向前胸通過左乳房刷向前胸通過左乳房3030下。下。右掌五指併攏微勾，右掌五指併攏微勾，甩勾左頸後面，甩勾左頸後面，刷向前胸通過右乳房刷向前胸通過右乳房3030下。下。第八部第八部頸部按摩頸部按摩頸部按摩反射圖上相關部位，可預防頸部按摩反射圖上相關部位，可預防感冒、減緩咳嗽苦楚、頸肩酸痛及提感冒、減緩咳嗽苦楚、頸肩酸痛及提昇心肺功能昇心肺功能結語：結語：這是一套相當簡單按摩方法任何這是一套相當簡單按摩方法任何地方都可以做，可以配合其他運地方都可以做，可以配合其他運動或功法，例如甩手功、外丹功動或功法，例如甩手功、外丹功太極拳、元極舞、健步走、游泳、太極拳、元極舞、健步走、

8、游泳、腳底按摩等，依需求自行搭配，腳底按摩等，依需求自行搭配，飲食也是安康的重要課題，祝您飲食也是安康的重要課題，祝您安康幸福！家庭美滿！安康幸福！家庭美滿！加九部 叩齒36下 叩齒療法是通過上下齒有節律的叩擊，來達到防治疾病目的的一种治療方法。唐代著名醫學家孫思邈，在他的中有“清晨一盅粥，夜飯莫教足。撞動景陽鐘，叩齒三十六等語，說明叩齒療法作為防病健身的方法，由來已久。此法簡便易行，無苦楚，隨時隨地可作，實踐正明效果良好。 口唇輕閉，有節奏地叩擊上下齒，先叩兩側大牙3040次，再叩門齒3040次，每日24遍。叩齒時要稍用力使其發聲，這樣可以使牙齒堅固、防止脫落，促進氣血運行暢通，達到固齒強腎

9、、防病健身的目的。 適應症 適用于各種牙痛、牙根外拔等疾病，并可堅固牙齒，延緩牙齒脫落。加十部 鳴天鼓30下假设感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時，无妨做一做雙鳴天鼓健身方法，可立刻醒腦，耳目一新，思绪矫捷，精神為之一振。準備動作： 調整呼吸，讓心完全平靜下來。動作一： 用雙手手掌，緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦 勺，食指壓於中指之上。動作二： 食指、中指交叉輕彈腦後部，原是食指在上、中 指在下，然後食指向下輕彈、中指向上彈起，再 回復原位食指壓中指，如此反覆進行。動作三： 做20至30下，雙手輕柔地離開耳部。效果： 每天做數次，可使耳目一新、思绪矫捷，精神為之 一振，並可防治耳鳴。鳴天鼓-摘自坐功

10、十二段锦加十一 震耳膜15下又稱鼓膜按摩法：閉嘴，雙手掌掌心按於外耳道口，然后猛一下鬆開。每次做5下，每天早 中晚各1次。 鼓膜鼓膜加十二 漱口呑津三下“活字，千口水為活字，千口水為“活活，是指人的生存離不開，是指人的生存離不開唾液唾液古代的八段錦有叩齒吞津古代的八段錦有叩齒吞津的煉法。吞津就是咽唾液的煉法。吞津就是咽唾液增強精神，產生飽腹感，增強精神，產生飽腹感，因此具有減肥的效果因此具有減肥的效果. .古人古人辟谷，有的就用吞津的方辟谷，有的就用吞津的方法法最好在進餐前空腹練習最好在進餐前空腹練習加十二 叩齒吞津法1.叩齒：先叩門齒20下，後叩左臼齒和右臼齒各20下，最后再叩門齒20下。2

11、、攪舌：舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周3、鼓漱：口里有了不少津液，就反復鼓動20下或更多，像平時刷牙鼓漱樣4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用點力，要有汩汩的聲響。下咽之前先用鼻子吸一口氣，下咽的時候意想命門竅5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，兩手在小腹部按左上右下的方向轉動三下，然后恢復自然呼吸，再咽下一口唾液。加十三 腹部按摩49圈刺激足三里30次位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉构成的凹陷，就是足三里了。要點：用左右手的拇指一同按壓效果會更好，也可以用筆杆替代。胃動力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而來。足三里是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。 加十四 刺激双手拇