滑冰时要注意的事项

1、滑冰时要注意的事项在自然场地滑冰需要注意事项要选择安全的场地， 在自然结冰的湖泊、 江河、水塘滑冰， 应选择冰冻结实， 没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春 时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生 事故。初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平 衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免 相撞。 结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒 和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息 时，应穿好防寒外衣，同时

2、解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够 防止生冻疮。在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项1 身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。2 穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃 动为合适。3 服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可 戴护具。4 站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上 体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上 , 踝关节不应内或 外倒5 滑行时要俯身、 弯腿，重心向前， 这样就是滑倒了， 也会往前摔， 不会摔尾骨。 初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心

3、不稳摔倒尾骨，如果出现 这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。6 滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。7 选择适合自己的冰鞋种类和尺码， 在比较开阔的地方适应一下， 学习一段时间 能够自己滑行时一定学会几种停止方法。8 检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。9 如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。10 不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引 起你和他人受伤。11 不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。12 不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避 免正向

4、冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。13 线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。14 摔倒后要立刻跪在冰面上， 并慢慢起来， 如果不能及时爬起要有同伴的保护， 无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。15 绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别 是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！ ！如果需要他人帮助，可以呼 叫周围的人。16 同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可 能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁 17滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。18 如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。19 如果冰面质量突然改变，应该立即减速。20 不要在不同场地打冰球！ ！包括用冰球棍击打冰球、将