瑜伽语音冥想的作用与效用

1、For personal use only in study and research; not for commercial use瑜伽语音冥想的作用与效用袄当代“中国瑜伽之母”张蕙兰女士所独创的瑜伽语音冥想这个短语，可以说是蕙 兰瑜伽体系的灵魂与核心。它的作用是将我们引领至精神的至高境界。具体而言， 其作用在于以下几个方面：1.2. 螁平静心灵，提升生命之气，发展内在修为，通过语音冥想，引领练习者进 入最高的冥想境界，这是蕙兰瑜伽体系的精粹。起作用简而言之，就是在瑜伽语音 的熏陶之中，让我们的心灵变得纯洁、平静，进而在语音冥想之中得到深刻的满足。 让自己的身心两者都能日益感受到这超然的语音

2、的吸引。这是发展内在修养的瑜伽 语音冥想体系的独特性质。对于心灵，它的吸引力会逐渐不断增长，而不是不断地 减弱。练瑜伽语音冥想"技法的时间愈长，受到这抚慰精神的语音的吸引愈大；而练 得愈少，吸引力也就愈小。3.3. 蚆瑜伽语音冥想的特别之处在于，它是顺乎自然之态，无需刻意而为，只在 乎真心、自然之态。你可以以慵懒、闲适的姿势进行，顺乎自己心灵的真实想法进 行练习。让自己与心灵进行沟通，让智慧之花盛开在我们的心灵深处。学会用甜蜜 淳朴的心灵来感悟生活，感受生命的力量。5.4. 芄以音带情，用音乐引领我们的心灵走向宁静，感受自然之气，感悟生命， 进而进入到入定的境界。聆听自然之声，加之复

3、颂，将语音冥想与呼吸之法相结合， 让身体与自然融合，达到身、心、自然的统一。7.5. 羄方便简单 入门容易，适合现代快节奏的城市生活。只需一段音乐，一个闲 适的心灵，便可以开始，他无须求助于任何别的瑜伽冥想预备技法或瑜伽冥想技法， 而只凭经常修习发展内在修养的瑜伽语音冥想?体系，就可以从瑜伽冥想的最低阶段 达到最高阶段。它不要求姿势的精确，嗓音的美妙，而是以练习者的自我感受为最 高准则，通过随性的语音冥想，来达到身心的自然和谐统一。6. 瑜伽语音冥想对于现代社会的我们而言，最大的功效就在于摒除繁杂的都市 生活的困扰，让心灵得以宁静，让自己能够超脱外物的控制，达到平和、宁静。仅供个人用于学习、研

4、究；不得用于商业用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zweckeverwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to员bko gA.nrogeHKO TOpMenob3ymoiflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHMucno 员 B30BaTbCEb KOMMepqeckuxqe 员 ex.以下无正文