一天24小时对应一年24节气不妨参照健康养生

1、一天 24 小时对应一年24 节气不妨参照健康养生生活报记者徐日明近日，冰城王先生在哈尔滨市中医医院被查出肠癌，而其中重要原因就是他在早晨大肠经当令时不能及时排便，导致长年严重便秘。中医认为，患病跟个人体质有关，但人体有五脏六腑，加上“心包”一共是12个脏器，一天24 小时中，每两个小时都有一个内脏器官相对活跃，每天的24 小时也对应一年的24 节气，市民健康生活不妨参照。十几年早晨不排便五旬男把自己憋成肠癌早 5 时“惊蛰”该起床 55 岁的王先生长年从事写作工作，他习惯每天吃完晚饭开始工作，通常到次日凌晨两三点再去睡觉。这一觉睡到 10 时或 11 时后起床。十几年来王先生都是这样过的，除

2、了便秘，没有其他症状，然而近期王先生出现了严重的腹涨、腹痛和黑便等情况，到医院检查被诊断为肠癌。 为王先生诊断的哈中医医院肾病肿瘤科主任王晓婷介绍说：“中医将 24 小时对应为 24 节气，早五时为惊蛰，在一年中的这个时间冬眠的动物开始逐渐苏醒，虽然不是绝对要起床，但起码要开始苏醒。 ” 哈尔滨市中医医院治未病科主任叶田表示，人体内的心肝脾胰肾为“五脏” ，小肠、大肠、胆、胃、膀胱和三焦被称为“六腑” ，加上心包，一共是 12 条经络，每一个时辰都有一条经络相对活跃，称之为“当令”。一天中“惊蛰”时苏醒是有道理的，因为5 时至 7 时为大肠经当令，此时人体应该排便。此时若不能顺应节气和经络的活

3、跃期，造成便秘的机率就会大，因此诱发肠癌的可能性也就随之增加。 中午天天打乒乓球 女子漏尿、频尿严重了 午间 12 时“夏至”宜休息 35 岁的晓云近来出现漏尿的毛病，而且尿频，每隔一会儿就要去厕所一次。她觉得自己需要加强锻炼，于是加大了中午打乒乓球的时间和强度，然而这个毛病丝毫没有改善，还有加剧的趋势。哈尔滨市中医医院妇科主任郝颖诊断其为阳气损伤。“中午 12时为夏至，是阳气最盛并开始回落的时候；11时至 13时为午时，是心经当令，因此可视为保存阳气，养心养神的最佳时间。”王晓婷主任说，如果是慢走，这样有助于消化，对身体是有利的。 可如果打球、 跑步、快走，导致大量出汗，这是损伤阳气的。长此

4、以往会造成阳气不足，导致免疫力下降，经常感冒，口干口苦等症。 哈中医医院神经内科主任迟晓玲表示，中医讲“大汗亡阳” ，在 大量出汗后会损伤人体的阳气。尤其在一天的“夏至”时节 和心经当令的午时，还是应该注意小憩一刻钟至半小时为宜，切不可剧烈运动。十年不吃晚饭男子胆被摘除 18 时“秋分”要好好吃饭 近期，一男子胆被摘除后来到哈中医医院接受调理，他患病的重要原因是近十年“过午不食” 。该男子有一个习惯，过了中午后晚上从不吃饭，零食也不吃。中医认为，如果长时间没有食物刺激，胆汁就会分泌得少。长此以往就会形成胆结实、胆囊 炎，病情加剧就只能摘除。王晓婷主任表示， “过午不食”应改为“过酉（ 17 时

5、至 19 时）不食”为宜， 18 时对应的节气是“秋分” ，秋天正 是收获的季节，人体也应多食用一些五谷类的食物，有利于收藏精气。治未病科主任叶田表示， 17 时至 19 时为肾经当令，五脏都是藏精气的，一个人的身体是否强壮，肾起着决定性的作用，在肾经当令的时候适当进食，对补养肾气尤为重要。天天熬夜追剧女孩熬成“黄痘”脸 21 时“立冬”睡觉能美容在中医医院接受调理的一些女子中，有不少面黄、长痘，刘女士就是其中一个。她饮食方面没有不良习惯，就是爱追剧，经常每天看十几集连续剧直到深夜。 王晓婷主任表示，每天的 21时就到了一天中的“立冬”时节，人体也应该进入冬藏的时候，也就是说，到了 21 时以

6、后，人体就应该缓慢下来。同时，21 时至23 时为三焦经当令。 “三焦”不同于脏器，是人体中水和元气的“通道” ，如果能做到逐渐进入休息状态，就会让通道畅通，人说“睡美容觉”就是在这个时间。相反若是像刘女士一样睡得很晚， “三焦”不畅，就有可能会导致面黄、起痘等症。 春季 立春 3 时、雨水 4 时、惊蛰 5 时、春分 6 时、清明 7 时、谷雨 8 时 夏季 立夏 9 时、小满 10 时、芒种 11 时、夏至 12 时、小暑 13 时、大暑 14 时 秋季 立秋 15 时、处暑 16 时、白露 17 时、秋分 18 时、寒露 19 时、霜降 20 时 冬季 立冬 21 时、小雪 22 时、大

7、雪 23 时、冬至 0 时、小寒1 时、大寒2 时 器官当令图3 时至5 时为寅时，肺经当令。1 时至3 时为丑时，肝经当令。23 时至次日1 时为子时，胆经当令。11 时至13 时为午时，心经当令。7 时至 9 时为辰时，胃经当令。 13 时至 15 时为未时，小肠经当令。 5 时至 7 时为卯时， 大肠经当令。 9 时至 11 时为巳时，脾经当令。 15 时至 17 时为申时，膀胱经当令。 17 时至 19 时为酉时，肾经当令。 19 时至 21 时为戌时，心包经当令。21 时至23 时为亥时， 三焦当令。生活报记者徐日明近日，冰城王先生在哈尔滨市中医医院被查出肠癌，而其中重要原因就是他在

8、早晨大肠经当令时不能及时排便，导致长年严重便秘。中医认为， 患病跟个人体质有关，但人体有五脏六腑，加上“心包”一共是12 个脏器，一天24 小时中，每两个小时都有一个内脏器官相对活跃，每天的24 小时也对应一年的 24 节气，市民健康生活不妨参照。十几年早晨不排便五旬男把自己憋成肠癌早 5 时“惊蛰” 该起床 55 岁的王先生长年从事写作工作，他习惯每天吃完晚饭开始工作，通常到次日凌晨两三点再去睡觉。 这一觉睡到10 时或 11 时后起床。十几年来王先生都是这样过的，除了便秘，没有其他症状，然而近期王先生出现了严重的腹涨、腹痛和黑便等情况，到医院检查被诊断为肠癌。为王先生诊断的哈中医医院肾病肿

9、瘤科主任王晓婷介绍说： “中医将 24 小时对应为 24 节气，早五时为惊蛰，在一年中的这个时间冬眠的动物开始逐渐苏醒，虽然不是绝对要起床，但起码要开始苏醒。” 哈尔滨市中医医院治未病科主任叶田表示，人体内的心肝脾胰肾为“五脏”，小肠、大肠、胆、胃、膀胱和三焦被称为“六腑”，加上心包，一共是12 条经络，每一个时辰都有一条经络相对活跃，称之为“当令” 。一天中“惊蛰”时苏醒是有道理的，因为 5 时至 7 时为大肠经当令，此时人体应该排便。此时若不能顺应节气和经络的活跃期，造成便秘的机率就会大，因此诱发肠癌的可能性也就随之增加。中午天天打乒乓球女子漏尿、频尿严重了午间 12 时“夏至”宜休息35

10、岁的晓云近来出现漏尿的毛病，而且尿频，每隔一会儿就要去厕所一次。她觉得自己需要加强锻炼，于是加大了中午打乒乓球的时间和强度，然而这个毛病丝毫没有改善，还有加剧的趋势。哈尔滨市中医医院妇科主任郝颖诊断其为阳气损伤。 “中午 12 时为夏至，是阳气最盛并开始回落的时候； 11 时至 13 时为午时，是心经当令，因此可视为保存阳气，养心养神的最佳时间。 ”王晓婷主任说，如果是慢走，这样有助于消化，对身体是有利的。可如果打球、跑步、快走，导致大量出汗，这是损伤阳气的。长此以往会造成阳气不足，导致免疫力下降，经常感冒，口干口苦等症。哈中医医院神经内科主任迟晓玲表示， 中医讲“大汗亡阳”，在 大量出汗后会

11、损伤人体的阳气。 尤其在一天的 “夏至” 时节 和心经当令的午时，还是应该注意小憩一刻钟至半小时为宜，切不可剧烈运动。十年不吃晚饭男子胆被摘除18 时“秋分”要好好吃饭近期，一男子胆被摘除后来到哈中医医院接受调理，他患病的重要原因是近十年“过午不食” 。该男子有一个习惯，过了中午后晚上从不吃饭，零食也不吃。中医认为，如果长时间没有食物刺激，胆汁就会分泌得少。长此以往就会形成胆结实、胆囊炎，病情加剧就只能摘除。王晓婷主任表示，“过午不食”应改为“过酉（ 17 时至 19 时）不食”为宜， 18 时对应的节气是“秋分” ，秋天正 是收获的季节，人体也应多食用一些五谷类的食物，有利于收藏精气。治未病

12、科主任叶田表示， 17 时至 19 时为肾经当令，五脏都是藏精气的， 一个人的身体是否强壮， 肾起着决定性的作用，在肾经当令的时候适当进食，对补养肾气尤为重要。 天天熬夜追剧 女孩熬成 “黄痘” 脸 21 时“立冬” 睡觉能美容 在中医医院接受调理的一些女子中，有不少面黄、长痘，刘女士就是其中一个。她饮食方面没有不良习惯，就是爱追剧，经常每天看十几集连续剧直到深夜。 王晓婷主任表示，每天的 21 时就到了一天中的“立冬”时节，人体也应该进入冬藏的时候，也就是说，到了 21 时以后，人体就应该缓慢下来。同时， 21 时至 23 时为三焦经当令。 “三焦”不同于脏器，是人体中水和元气的“通道” ，如果能做到逐渐进入休息状态，就会让通道畅通，人说“睡美容觉”就是在这个时间。相反若是像刘女士一样睡得很晚， “三焦”不畅，就有可能会导致面黄、起痘等症。春季立春 3 时、雨水4 时、惊蛰 5 时、春分 6 时、清明 7 时、谷雨 8 时 夏季立夏 9 时、小满 10时、芒种 11 时、夏至 12 时、小暑 13时、大暑 14时 秋季立秋 15 时、处暑 16 时、白露17 时、秋分 18 时、寒露 19时、霜降 20 时 冬季 立冬 21 时、小雪 22 时、大雪23 时、冬至 0 时、小寒1 时、大寒 2 时 器官当令图3 时至5 时为寅时， 肺经当令。