[初中一年级上学期体育与健康课时计划8课时3]体育与健康课时计划

1、初中一年级上学期体育与健康课时方案8课时3体育与健康课时方案 初中一年级上学期体育与健康课时方案 第五周第9次课 教材 一、跳高：俯卧式 二、足球：脚内侧传接球 教具 跳高架4副 大海绵垫子4块 踏板4块 足球20个 本课任务 1. 继续改良俯卧式跳高技术，开展学生的弹跳力和腿部力量。 2. 继续学习足球脚内侧传接球的动作方法，提高学生脚的灵活性和力量。 3.培养学生勇敢、坚强、沉着、果断的优良品质，敢于攀登的精神。 局部 课的内容 组织与教法 练习与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 一、课堂常规（略） 二、慢跑 三、辅助练习 一、组织： 二、组织： 四路纵队，绕场地进行 三、组织：四

2、列横队、体操队形 教法 ：口令指挥、语言提示、师生同做 一、要求：精神饱满、队形整齐 二、练习：绕场地跑约300米 要求：队伍整齐、步伐一致 三、练习 1. 踝、腕关节 2.腰部运动 3.上一步转体360度 4.纵跳 要求：动作到位、用力 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、跳高：俯卧式 重点： 1.助跑与起跳的协调配合 2.过杆动作连贯，落地屈膝缓冲 二、足球：脚内侧传接球 重点：传球到位，接球要稳 一、组织： 垫子 教法： 1.示范讲解动作 2.找一名完成动作好的同学示范讲解 3.区别对待分组练习 4.教师纠正错误动作 二、组织： 教法： 1.示范讲解动作 2.两人一组互相传接球并互相

3、纠正动作 3.教师指导纠正动作 一、练习： 1.跑动中连续做起跳的练习 2.起跳后摆动腿、脚踢悬垂物的练习 3.骑在横杆上做过杆与落地模仿练习 4.丈量步点后做俯卧式的完整动作练习 要求：助跑有节奏动作连贯 二、练习： 1.由远及近的传接球练习 2.跑动中传接球练习 3.前后换位的传接球练习 要求：传球稳接球准 12 20 16 16 结 束 部 分 一、放松舞蹈：双人华尔兹 二、小结 三、收器材 一、组织： 教法： 示范讲解，师生同做 一、练习： 1.根本步练习 2.分解练习 3.随音乐练习 要求：舞步自然、放松 2 3 1 1 全课练习密度预计 3438% 全课平均心率预计 125130次

4、/分 初中一年级上学期体育与健康课时方案 第五周第10次课 教材 一、技巧：联合动作（考核） 二、身体素质练习 教具 小垫子40块 录音机1台 本课任务 1.初步掌握技巧联合动作，通过技巧考核了解掌握学生完成动作的情况。 2.提高学生的身体素质掌握锻炼身体的方法。 3.培养学生养成良好的身体姿势和健美的体态及互相帮助、克服困难的优良品质。 局部 课的内容 组织与教法 练习与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 一、课堂常规（略） 二、队列练习： 1.原地转法 2.队形变换 3.跑步走 三、韵律操 一、组织： 二、组织： 三、组织：四列横队，体操队形 教法 ：口令指挥，师生同做 一、要求：快

5、、静、齐 二、要求：听从指挥，动作一致 三、练习 1. 上肢运动2.下蹲运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6.全身运动7.跳跃运动 要求：用击掌来控制节奏，动作到位 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、技巧： 组合动作考核 重点：动作标准，衔接自然 二、身体素质练习 重点： 动作认真、准确，到达运动量 一、组织：男女生分两组 教法：讲解考核标准、要求及考前须知 动作得分： 男：头手倒立5.0分； 鱼跃前滚翻4.0分； 连接动作1.0分； 创新动作0.51.0分 女：远撑前滚翻4.0分； 后滚翻成半劈腿5.0分； 连接动作0.51.0分； 创新动作0.51.0分 二、组织： 教法： 1

6、.示范讲解动作2.讲解各项活动的要求 3.分小组进行练习 一、评分标准： 1.能熟练完成全套动作，优美大方，轻松自然9.010分 2.能较好的完成全套动作，连接自然，动作连贯7.58.9分 3.能根本完成主要动作6.07.4分 考核要求： 1.做好准备活动 2.每人允许做两次 3.做动作前向老师举手示意 4.没测或测完同学原地练习 二、练习： 1.纵跳 2.俯卧撑 3.仰卧起立 4.上举哑铃 5 16 16 结 束 部 分 一、放松舞蹈：大秧歌“庆丰收” 二、小结 三、收器材 一、组织：成圆圈形站立 教法： 音乐控制，师生同做 一、练习： 1.十字步走 2. 十字步和手臂配合 3.一、二、三、

7、四开始跳 要求：“四”的时候要跳起来 2 3 1 1 全课练习密度预计 3540% 全课平均心率预计 127130次/分 初中一年级上学期体育与健康课时方案 第六周第11次课 课题：努力到达中学生体育合格标准做全面开展的中学生 教学目的：通过本次课学习，使学生了解体育课实行合格标准意义及如何计算体育课的各项成绩。 重点：体育课合格标准的考核及评定 难点：如何努力到达合格标准做全面开展的学生 教学内容： 一、实行“合格标准”的意义 到达“合格标准”是国家对中学生的根本要求。它有利于全 面贯彻国家的教育方针，促进学生德、智、体、美全面开展成为社会主义的建设者和保卫者，它有利于催促学生认真上体育与健

8、康课，积极参加国家体育锻炼标准的测验和课外体育活动，不断增强体质，提高健康水平。 二、对“合格标准”的根本要求 凡身体健康、发育健全的学生可到达以下三项要求即为体育合格： 1.体育课坚持出勤，不无故缺席，体育课成绩及格。 2.经常坚持体育锻炼。 3.按照学校规定时间，每天坚持做好早间操，至少每周参加两次课外体育活动。 三、“合格标准”考核方法及成绩评定 采用百分制评定，每学年评定一次，各项极重点为： 1.体育课占60% 2.国家体育锻炼标准达标成绩占20% 3.课间操和课外体育活动占20% 某一项不合格，即为体育不合格。 1. 体育课成绩评定： 体育课每学期按100分计算。出勤率的分数占10%

9、； 体育卫生根底保健成绩20%； 体育根本技术、技能、身体素质与运动能力占70%； 学生成绩的上下两学期之和被2除。 2.坚持经常性体育锻炼成绩评定 上好体育课本的自练、自测、自控的周方案，将锻炼的成果，如实记录在课本后边的表格中。每学期填写锻炼表格的记20%； 按测验成绩平均分80%计算。 3.坚持上好早间操和课外体育活动成绩评定：每学期16周，间操一次扣1分，课外体育活动无故缺席一节扣2分； 间操无故缺席20次以上，课外活动无故缺席10次以上视为该项不合格。 4.几项政策规定 思 考 题： 1.实施中学生体育合格标准的意义是什么？ 2.到达中学生体育合格标准有哪些根本要求？ 作业： 结合本

10、次课算出你上学期的体育课成绩，是否到达中学生体育合格标准？ 课后记事： 初中一年级上学期体育与健康课时方案 第六周第12次课 教材 一、足球：脚背内外侧运球 二、跳高：俯卧式 教具 跳高架4副 大海绵垫子4块 踏板4块 足球20个 本课任务 1. 改良提高脚背内外侧运球技术，初步掌握脚背内外侧运球技术。 2. 初步学会俯卧式跳高技术，开展学生的弹跳力和腿部力量。 3.培养学生勇敢、坚强、沉着、果断的心理素质，以及不怕困难敢于攀登的精神。 局部 课的内容 组织与教法 练习与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 一、课堂常规（略） 二、慢跑 三、徒手操 一、组织： 二、组织： 四路纵队，绕场地

11、进行 三、组织：四列横队、体操队形 教法 ：口令指挥、语言提示、师生同做 一、要求：精神饱满、队形整齐 二、练习：绕场地跑约300米 要求：队伍整齐、步伐一致 三、练习： 1.头部运动2.踢腿运动3.肩部运动4.全身运动5.上肢运动6.跳跃运动 要求：动作到位、用力，到达效果 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、足球：脚背内外侧运球 重点： 1.脚触球部位准确 2.推拨球的距离不要太远 二、跳高：俯卧式 重点： 助跑与起跳的相结合技术 一、组织： 教法： 1.示范讲解动作 2.分解示范 3.两人一组练习 4.区别对待，教师个别指导 二、组织： 垫子 教法： 1.示范讲解动作 2.按技术评定

12、分组 3.提出练习要求及考前须知 一、练习： 1. 脚背内外侧运球 2.沿圆圈做脚背内外侧逆时针运球 3. 沿圆圈做脚背内外侧顺时针运球 4.曲线运球 5.“8”字运球 要求：球控制在身体附近，学会两只脚运球 二、练习： 1.起跳摆腿练习 2.逐渐增加高度的完整动作练习 要求：动作协调连贯 20 12 16 16 结 束 部 分 一、放松舞蹈：十六步 二、小结 三、收器材 一、组织： 教法： 示范讲解，师生同做 一、练习： 1.根本步练习 2.分解练习 3.随音乐练习 要求：舞步自然、放松 2 3 1 1 全课练习密度预计 3438% 全课平均心率预计 125130次/分 初中一年级上学期体育

13、与健康课时方案 第七周第13次课 教材 一、舞蹈：手臂和变换步 二、足球：脚背内外侧运球 教具 足球20个 录音机1台 本课任务 1. 初步学习舞蹈手臂和变换步的根本动作，开展学生的发现力，激发对舞蹈的兴趣。 2. 稳固提高脚背内外侧运球的技术，提高脚控制球的能力。 3.培养学生节奏感、团结友爱和乐观情绪。 局部 课的内容 组织与教法 练习与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 一、课堂常规（略） 二、队列练习 三、舞蹈根本动作 一、组织： 二、组织：绕操场进行练习 三、组织： 教法 ：教师提示，统一练习 一、要求：集合队形快、静、齐 二、练习：1.齐步走2.跑步走3.立定 三、练习 1.

14、 足尖走 2.摆臂走 要求：精神饱满，步伐整齐 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、 舞蹈：手臂和变换步 重点： 1.挺胸、收腹、沉肩 2.上下肢动作协调 二、足球：脚背内外侧运球 重点：提高控制球的能力 一、组织： 教法： 1.完整动作示范讲解 2.分解示范并讲解动作 3.随教师口令进行分解练习 4.分组练习教师巡回指导纠正动作 二、组织： 教法： 1. 讲解示范动作 2.分小组练习教师指导纠正 3.典型示范与评价 一、练习： 1.手臂根本部位练习 2.手叉腰变换步练习 3.加手臂动作的变换步练习 4.配乐练习 要求：轻松优美，自然 二、练习： 1.曲线运球过3个障碍物 2.曲线运球过人

15、练习 3.一过一的运球过人练习，然后两人互换 要求：踢球不要踢的太远，掌握好踢球力量 10 9 16 16 结 束 部 分 一、放松舞蹈：在北京的金山上 二、小结 三、布置课外练习体会手臂动作 四、收放器材 一、组织： 教法： 音乐控制，师生同做 一、练习： 1.有藏族特点的手臂摆动练习 2.步伐变换练习 3.随音乐练习 要求：尽量发挥每个人的特长，表现美的舞姿和旋律 2 3 1 1 全课练习密度预计 3843% 全课平均心率预计 130135次/分 初中一年级上学期体育与健康课时方案 第七周第14次课 教材 一、跳高：俯卧式（考核） 二、舞蹈：手臂和变换步 教具 跳高架2副 大海绵垫子4块

16、录音机1台 本课任务 1. 进一步改良俯卧式跳高技术，开展学生的弹跳力和腿部力量。 2. 继续学习舞蹈手臂和变换步的根本动作，开展学生的发现力，激发对舞蹈的兴趣。 3.培养学生勇敢、坚强、沉着、果断的优良品质，敢于攀登的精神。 局部 课的内容 组织与教法 练习与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 一、课堂常规（略） 二、慢跑 三、辅助练习及活动关节 一、组织： 二、组织： 四路纵队，绕场地进行 三、组织： 教法 ：口令指挥、语言提示 一、要求：精神饱满、队形整齐 二、练习：绕场地跑约300米 要求：队伍整齐、步伐一致 三、练习 1. 踝、腕关节 2.腰部运动 3.上一步转体360度 4.

17、助跑起跳 要求：动作到位、用力 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、跳高：俯卧式（考核） 二、舞蹈：手臂和变换步 重点：传球到位，接球要稳 一、组织：按小组顺序轮换考核 教法： 1.组长帮助教师考核 2.做好准备活动 3.宣布考核方法 4.教师指导纠正动作 二、组织： 教法： 1.示范讲解动作 2.随音乐跟教师一起做动作 3.分小组练习，并找同学表演及评价 一、考核方法： 1.由自测自量步点 2.做好准备活动 3.三次试跳取好成绩 要求：遵守规那么，认真考核 二、练习： 1.练习手臂动作和交换步 2.配乐练习 3.以组为单位练习 要求：同学间互相帮助指导 3 10 16 16 结 束 部

18、分 一、放松舞蹈 二、小结 三、收器材 一、组织： 教法： 随音乐师生同做 一、 要求：自然协调、优美大方，随音乐自由发挥 2 3 1 1 全课练习密度预计 3338% 全课平均心率预计 120125次/分 初中一年级上学期体育与健康课时方案 第八周第15次课 教材 一、铅球：原地侧向推铅球 二、身体素质练习 教具 铅球20个 实心球40个 录音机1台 本课任务 1.初步学习原地侧向推铅球的技术，开展学生上肢和腰腹肌力量。 2.全面锻炼学生的身体，使之学会锻炼身体的方法。 3.培养学生吃苦耐劳、遵守纪律，注意平安的良好习惯。 局部 课的内容 组织与教法 练习与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 一、课堂常规（略） 二、慢跑 三、抛接实心球练习 一、组织： 二