游泳训练对少儿身心发展价值的研究

1、    游泳训练对少儿身心发展价值的研究    陈峥：g861 文献标识：a ：1009-9328（2017）07-000-01摘 要 目前，越来越多的人投入到体育锻炼中，希望能提升身体素质，发展心理健康。作为一项适合各个年龄段的人参与的体育运动，游泳运动一直深受人们的喜爱，尤其是受到少儿的追捧。事实证明，游泳训练对少儿身心发展有着巨大的价值。本文围绕这个话题展开分析，希望能起到一定的启发意义。关键词 游泳训练 少儿 身心发展一、前言进入新世纪之后，人们的物质生活水平不断提升，但是各种“文明病”却相继出现，在这种情况下，“终身体育”“健康第一”的理念更加

2、引起人们的高度重视。越来越多的人投入到体育锻炼中，希望能提升身体素质，发展心理健康。作为一项适合各个年龄段的人参与的体育运动，游泳运动一直深受人们的喜爱。尤其是受到少儿的追捧。事实证明，游泳训练对少儿身心发展有着巨大的价值。本文围绕这个话题展开分析，希望能起到一定的启发意义。二、当代少儿身心发展现状世界卫生组织对“健康”下过明确的定义，认为健康是一种身体与精神上的完美状态。根据这个定义，我们可以认为当前少儿的身心发展水平并不尽如人意。据有关数据显示，当前少儿的身体素质呈现不断下降的趋势，速度、力量、耐力等素质不容乐观，肥胖率不断上升。教育部最新统计的数据也表明，当前学生的营养水平虽然在不断提升

3、，但是身体素质却每况愈下，肥胖检出率和视力不良检出率持续上升。还有很多少儿面临着沉重的学习压力，他们的人际关系变得淡漠，越来越多的少儿沉迷于网络而无法自拔。这些情况都不利于少儿的健康成长，影响他们身心发展水平，迫切需要采取有效的手段纠正少儿的不良发展。三、游泳训练对少儿身心发展的价值当代少儿的身心发展面临着各种问题。而游泳运动是帮助少儿解决这些问题的重要方法，其对少儿的发展价值体现在以下几个方面：（一）对身体发展的价值首先，经常参加游泳训练的少儿，可以使体型变得更加标准。少儿正处于身体快速发展时期，对于体型偏瘦的少儿而言，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可以对身体的脂肪分布起到调节作用，使体脂

4、转移到皮下，推动脂肪合成，再加上科学的饮食习惯，游泳可以使少儿身体的线条变得更加和谐。其次，经常参加游泳训练的少儿，可以使身姿变得更加挺拔。在水中游泳时，少儿的两臂要进行划水，两腿也要同时蹬水，这就使得身体肌肉呈周期性地收缩和放松，调动全身肌肉进行运动，尤其是在水中滑行阶段，少儿的脊柱要尽可能伸展，这个过程可以对少儿的身体姿势进行调节，缓解脊柱生理弯曲，使身体线条变得更加流畅。少儿承受着巨大的学习压力，游泳运动可以防止他们产生驼背或脊柱侧弯等不良问题。最后，游泳训练还具有护肤功能。少儿在水中游泳时，由于波浪和水流的拍打，身体肌肤受到水的按摩作用，促进血液循环，使肌肤变得更有弹性。同时，水流还能

5、冲干净人体皮肤上的脏污，减少有害物质在少儿体表上“安营扎寨”，使少儿提升皮肤的抗菌能力。（二）对心理发展的价值首先，经常参加游泳训练的少儿，可以有效调节自己的情绪。目前，由于社会竞争的越发激烈，每个人都卯足劲往上爬，少儿承受着巨大的心理压力，在生活和学习中难免遭遇各种困难，有的少儿一蹶不振，这不利于他们的日后发展。组织少儿到水中游幾圈，可以使他们沉浸在水的世界中，不仅可以放松肌肉，也能放松紧张的神经，暂时忘却消极情绪，恢复积极健康的心理。其次，经常参加游泳训练的少儿，可以锻炼坚强的意志。据体育运动心理学研究显示，不管参加什么体育运动，都需要较强的自我控制力和坚定的信心，要挑战身体极限，锻炼坚强

6、意志。游泳运动，尤其是冬泳，非常有利于培养少儿的顽强品质，坚持参加冬泳的少儿，敢于在数九寒天里进入水中游泳，绝对是对自身意志力的挑战。久而久之，少儿就能培养起敢于挑战困难的意志力，这对他们的长远发展大有裨益。最后，经常参与游泳训练的少儿还能不断提升适应能力。毋庸置疑，学习游泳技能的过程同时也是学习紧急避险技能的过程。参加游泳运动，尤其是参加冬泳，需要妥善处理各种突发情况，经常参加游泳锻炼，可以增强少儿的大脑皮质功能，使少儿在遇到事情时变得更加敏捷，反应更加灵活。这对少儿更好地适应社会上的突发事件有一定的辅助作用。四、结语当代少儿是祖国的希望，是民族的未来，承担着实现“中国梦”的重任，少儿必须得

7、到身心健康发展，才能完成时代赋予的重任。游泳运动对少儿而言是大有裨益的。我们要重视少儿游泳训练，使少儿爱上游泳、享受游泳，在游泳过程中发展身体素质和心理素质，这对少儿的长远发展有着广泛而深远的意义。参考文献：1 陈巍.青海省教育厅公布体质与健康状况调查结果j.青海教育.2006（12）：6.2 邓庆银.游泳让你成健康的美人j.游泳.2006（5）：48.3 刘新光，赵杨，周宏龙，等.浅谈游泳运动对人身心健康的影响j.吉林师范大学学报.2005（3）：100.4 裴竟波，胡文烨.游泳m.北京.北京体育大学出版社.2004.5 舒健智，陈明清.游泳运动对提高国民综合素质的作用j.喀什师范学院学报.2002（6）：87.6 柯雪雄.游泳m.北京.高等教育出版社.2004.7 庆银，赵明.游泳能