情绪拓展系列之体验挫折4页

1、情绪拓展系列之体验挫折一、 活动背景：大学是是学生进入社会的桥梁，是学生了解社会的窗户。而随着你年月的过去，我们正在逐渐步入职场的进程，进入职场同时也意味着进入一个新的团体。在新的团体中，免不了要面对各种各样的挫折。如何用良好的心态面对挫折，是大学生进入职场前的必修课程之一。二、活动目的：通过此次团体拓展活动，能令参与的同学了解与认识挫折，激励他们，使他们能有面对挫折的勇气。为未来的工作与生活带来启发。三、 活动对象：四、 活动时间：五、 活动地点：经管楼402六、 活动形式：团体拓展训练七、可行性分析：户外拓展的理论依据主要是积极消极的心理力学模型，以及体验、了解、控制、超越的心理适应规律。

2、其基本原理为通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，从而引发思考。通过设置一些活动来使他们从中得到一些亲身去体会与思考的环境，这样的效果比枯燥的说教更有效。八、 活动环节：（一）走马灯（15分钟）活动规则：1、参与者手拉手围成两个同心圆2、外圆面朝里，内圆面朝外，相距1米3、活动开始，内圆按顺时针方向，外圆按逆时针方向慢慢移动4、拓展师叫停，内外圈各自相对的人彼此见面时，作较详细的的自我介绍，如姓名、专业或亲昵的称呼以及兴趣爱好等等，并且注意对方的特征分享：同学了解到了谁？（可以随机问一下同学他记住了谁的名字，为什么）都认识了几个人？引导语：在我们刚刚进入一个新的团

3、体中的时候，有些人会主动热情地介绍自己，有些人会比较害羞腼腆。但是无论你们是那种性格的人，我们都需要积极既爱那个自己融入到新的团体中去。通过刚刚的小活动，相信大家已经对很多人有了一定的了解，接下来的活动，正需要你们彼此间的了解与合作。（二）分组（10分钟）让大家围成一个圈，从一个同学开始报数，1.2.1.2。1号的同学为一组，2号同学为一组。分别选出组长、起队名和口号。并向大家展示自己的队伍。（三） 系在一起（15分钟）活动规则：每组的组员背朝圆心地围成一个圆，两手交叉（左手在右手的上面）后抓紧两边的人的手，大家要在不松开旁边人的手的同时把自己从“链子”里解出来，解开后仍要保持一个圆的形状。时

4、间最短的一组算赢。分享：1.一开始，当大家听到这个活动的时候，大家有什么感觉？2.在活动真正进行了，大家的感觉有什么变化？3.在解开链子的过程中，大家面對这个看似不可能的任务的时候没有油想过要放弃？指导语：在将来的职场中，我们可能会面对很多前所未见的难题，这些难题会给我们带来一次又一次的挫折。面对这些挫折的时候，我们是咬咬牙继续向前，还是放弃停留在原地？挫折并不可怕，可怕的是你在挫折面前低头。（四）齐齐拍纸片（30分钟）游戏前的准备：选择一个位置，把正确的卡片（50张，150）顺序打乱摆成一个圆，再用绳子围成一圈.回合一：每一组成员从起点走到终点，把终点的号码按照从小到大顺序拍打一次，然后返回

5、来，计算这个过程所用的时间，时间最短者为优胜者。在这过程中，你们可以采取任何的策略，可以一个人全部拍完，也可以每个组员都拍。在拍打纸片的时候只能使用一支手，另一支手和身体其他部位不准碰到包括绳子及绳子以内的地方。如果犯规了，或者拍错顺序了，必须重返起点重新再来。时间是持续计算的。回合二：在回合一的规则的基础上，再加一条规则就是不能出声。在游戏的过程中不可以讲话或者发出其他除了拍纸片以外的声响，队长需要受罚。分享：1第一个回合的时候，是不是觉得很简单？2当听到第二个回合不能出声的时候，大家想到了什么？3一个队员出错，则整个队伍失败，面对这样挫折时，你们当下有什么样的心情？4当队伍面对挫折时，你们

6、通过什么方法去调整心态，以及如何应对？5哪位同学是出现了犯规现象？你又如何面对这个挫折呢？引导语：从小到大，我们都是在父母的保护下长大，生活中基本上都是简简单单没什么大的困难，如同我们第一回合那样，很轻易就完成了。但是，进入职场就意味着我们需要独立，需要独自面对很多的困难，如果我们处理得不好，就往往由于种种原因而影响了整个大局，造成个人或团体的失败，这就是我们所说的挫折。但是，当我们面对挫折的时候，有的人学会从中找到经验，学会总结；有的人就此停止，日日荒废。很多时候我们都会遇到很多挫折，但是我们是应该就此埋怨，还是应该鼓起勇气再试一次呢？其实真正可怕的并不是我们面对的挫折，而是那退缩的自己。所以当我们面对挫折时，我们更多的应该去想如何解决，或者如何吸取教训，这样，才会有进步。（五）、挫折垃圾桶分享挫折（30分钟）挫折垃圾桶活动道具：90张小纸片。活动时间：20分钟活动内容：（在活动最后，大家可以坐下来进行）工作人员把小纸片发给参与的同学。让同学们先在纸上写下到目前为止自己印象最深的挫折。请其中几位同学分享一下自己的挫折以及自己是如何处理的，如果有的挫折还是暂时处理不了，可以请在场的同学交流一下。最后，无论