中医美容与养生保健论文

1、中医美容与养生保健论文中医美容与养生保健作者：单位：【摘要】美容中医学是一门在中国传统美学和中医基本理论指导下，结合现代 美学，运用以自然疗法为主的方法，研究健康美丽容颜、形体的养护，损 美性疾病的防治和损美性生理缺陷的掩饰或矫正，以达到防病健身、延衰 驻颜、维护人体形神美为目的学科。【关键词】养生文化,美容，养生方法，中医它的定义内涵包括：表明了美容中医学是医学美学与中医学相结合 的产物，是在医学人体审美的理论原则指导下，运用诸如辨证论治、中药、 针灸、按摩、中药护肤品、手术等中医药手段所进行的美容。反应了美 容中医4种服务方式.即“维持”（美容保健）、“修复”（损美性疾病 诊治）、“改善”

2、（修饰、掩饰容貌缺陷或瑕疵）、“塑造”（美容外科 术）。【正文】养生就是顺应自然，系统安排人们的生活方式。在中医学的理论指导下，运用恰当 的手段（包括药物治疗等），适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医美容 与养生。其目的是达到“阴平阳秘，精神乃治”、“恬淡虚无，真气从之”，其关键是 强壮脏腑，扶正固本，保养真气，起到保健强身、防病抗衰的作用。一.美容与养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健 康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓 养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。美容养生是通过养精神、调饮食、练形体、 慎房事、适寒温

3、等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。中医美容养生 学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延 年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。在中医理论 指导下，美容养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养，协调阴 阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动 静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。美容与养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。大致分以下几类：1调神美容养生:精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节， 则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安

4、定，虽有大惊猝恐而不能 为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容， 心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。2. 吐纳美容养生:即今之气功。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我, 可以养神而致长寿。二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、 通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。3. 导引美容养生:又称为练形养生。导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身, 未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因 为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极 拳以及被动的推

5、拿等4. 食饵美容养生:通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以 养生，也包括饵药养生（古称神仙服饵），其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁 忌及药养等。5. 环境美容养生:人的生活，不可避免地要受到环境的影响，因而对水土气候、地 形地貌、森林植被等均有所选择。古人主张在高爽、幽静、向阳、背风、水清、林秀、 草芳之处结庐修养，故多选择名山大川、幽雅清静之处。现实生活中只要达到适宜也就 可以6. 四季美容养生：顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。四季养生的关键在于顺应阴 阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地 是相应的。什么相应？阴阳气化相应。所

6、以，要顺应阴阳气化养生，就必须知道阴阳 气化的规律。二中医美容与养生是在中医整体观念和辨证施治原则的指导下加以应用的。它是 广义的美容，包括颜面、须发、躯体、四肢的美感及心理上、社会和环境适应上的全方 位的美化。根据中医学理论，不同人的体质可能存在差异，因此需要根据人体体质的具 体情况，针对性地釆取辨证的中医药食美容，以达到最佳的中医美容与养生效果。1. 人体体质与损美性疾病的关系：根据人体气血阴阳津液的多少，可将人体分为9 种基本体质类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气 郁质、特禀质2。平和质者体形肥瘦适当、匀称、健壮，头发盛长色黑，面色红润， 肤色红黄隐隐、明

7、润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口唇红润，肢 体轻健有力，耐受寒热，睡眠良好，性格平和开朗，因而体内气血阴阳平和是美容的内 在依据。当体质偏颇时，就容易出现损美性疾病，不同的体质会出现一定的损美倾向。2. 气虚质的常见美容与养生问题：干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现 消瘦，面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄褐斑等。阴虚质的常见美容向题：皮肤明显偏干, 易生皱纹，肤色苍白或潮红，易出现失眠，黑眼眶，便秘，白发等。阳虚质的常见美容 问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等。痰湿质的常见美容问题: 油性皮肤多见，面色多油腻，易出现肥胖、黄褐斑，黑眼眶等。湿热质的常见美

8、容问题: 油性皮肤多见，易出现体臭、口臭、連疮、酒糟鼻、黄褐斑、脱发等。瘀血质的常见美 容问题：干性皮肤多见，肤色较暗，面部或有雀斑，易出现黄褐斑，黑眼眶等。气郁质 的常见美容问题：干性皮肤多见，毛发无光泽，易患失眠，抑郁症等。特禀质的常见美 容问题：皮肤多为敏感性，易出现皮肤过敏，哮喘，鼻炎，尊麻疹等。3. 不同体质的药食美容与养生原则及方法：中医美容与养生多采用自然疗法，如中 药、食疗、针灸等。通过内服、外治等手段，起到美容保健和治疗损美性疾病，以保证 身体健康和外在之美。对于常见的损美性疾病如肥胖、皮肤瘙痒症、慢性尊麻疹、慢性 湿疹、神经性皮炎、酒糟鼻、斑秃、皮脂溢出、煙疮、多汗症、雀斑

9、、黄褐斑、黑眼眶 等。在治疗中若注重改善体质，常能事半而功倍。4. 气虚质的药食美容与养生：气虚质的美容与养生原则是培补元气，健脾养颜。 药物美容的代表方为四君子肠，补中益气汤。常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄罠、 陈皮、大枣等中药。由于肾为气之根，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填 精。食疗举例：气虚质应多食具有益气健脾的食物，如粳米、糯米、小麦、黄豆、扁豆、 红薯、牛肉、莲子、大枣、桂圆、饴糖、蜂蜜等；美容药膳可食用人参粥、人参莲肉汤、 黄罠炖母鸡、薯预粥、大枣粥、山药粥、慧改仁粥、黄罠粥等。对气虚消瘦，面色无华, 神情疲惫等有良好的改善作用。5. 阳虚质的药食美容与养生：阳虚质

10、的美容与养生原则是温阳补肾，益火养颜。 药物美容的代表方为金匮肾气丸、右归丸、还少丹等，常用药物有熟地黄、山药、山茱 萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、鹿角胶、附子、肉桂等。由于阴阳双方互为根基，所以多 酌加熟地、枸杞子等养阴助阳之品。食疗举例：阳虚质应多食温性食物，如高粱、牛肉、 狗肉、羊乳、鳍鱼、带鱼、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、栗子、核桃等。美容药膳可食用 韭菜粥、胡桃仁粥、欢蓉羊肉羹、壮阳狗肉汤、枸杞酒、当归生姜羊肉汤等。对阳虚体 胖，浮肿便澹，怕冷倦怠等有改善作用。6. 阴虚质的药食美容与养生：阴虚质的美容与养生原则是滋补肾阴，壮水养颜。 药物美容代表方为六味地黄丸、大补阴丸等。常用药物有熟地黄

11、、山药、山茱萸、丹皮、 茯苓、泽泻、女贞子、何首乌、菟丝子、龟版、阿胶等。但滋阴之剂应用时应防止过于 滋腻。食疗举例：阴虚质应多食滋润养阴的食物，如梗米、猪肉、兔肉、牛乳、鸭肉、 禽蛋、海靈、龟養、海参、枇杷、杨梅、菠萝、香蕉、葡萄、李弄、芝麻、百合等。美 容药膳可服用枸杞子或石斛泡茶长期饮用，或食用山萸肉粥、天门冬粥、枸杞肉丝、雪 羹汤、百合鸡子黄汤等。对阴虚质出现的皮肤干澡、失眠、消瘦、黄褐斑、便秘等有改 善作用。7. 特禀质的药食美容与养生：特禀质的美容与养生原则是益气固表、养血养颜。 药物美容代表方为玉屏风散、消风散、过敏煎等，常用药物有黄罠、白术、荆芥、防风、 蝉衣、乌梅、益母草、当

12、归、生地黄、黄苓、牡丹皮等。食疗举例：特禀质的美容疗法 主要是针对过敏性损美疾病，饮食宜不含致敏物质的食物如少食养麦、蚕豆、白扁豆、 牛肉、鹅肉、鲤鱼、带鱼、蛤蚌类、田螺、牡蛎肉、贝类、鲍鱼、虾、蟹、乌贼骨、海 参、酒、辣椒等。美容药膳可服用如慧议仁山药粥、黄茂红枣汤、玉屏风粥、人参黄黃 粥。对特禀质出现的皮肤过敏、过敏性鼻炎等有改善作用。三.“顺应四时”的美容养生观，体现了祖国医学“天人相应”的整体观。它是指 人们的生活、起居必须遵循一年四季的气候变化规律而加以调节，从而达到容颜不老， 健康长寿的目的。1. 顺应昼夜：自然界阴阳随昼夜更替变化而有升降盛衰的变化。昼夜之中，昼为阳， 夜为阴；由

13、夜转昼，阴气降而阳气升，由昼转夜，阳气降而阴气升。人体阴阳在一天之 中也有升有降，这种升降是随自然界阴阳升降同步进行的。因此，人体白天阳气盛，脏 腑功能旺盛，故一般疾病不易发生；夜间阴气盛，阳气衰，脏腑功能减退，正气相对虚 弱，故容易发病。2. 顺应四季：一年之中，夏为阳，冬为阴；春季阳升阴降，秋季阴升阳降。人体阴 阳在一年之中也有升有降。由于人的面部暴露于外，易受侵袭，故易引起美容问题。春 天人体阳气开始升发，至夏天阳气最盛，秋天阳气降而阴气升，冬天阳气沉伏于内，阴 气最盛。故人体夏季脏腑功能旺盛，阳气发散，阴液易耗，使面部肌肤营卫失调；冬季 脏腑功能减退，阴气凝结，阳气易损，面部颜色呈现苍白、或青紫，甚至发生冻疮。在 中医学“天人相应”理论思想的指导下，四时气候的变化的确与美容有关，因此“因时 美容”是人们在美容时应当遵循的原则，中医美容只有顺应自然界规律才能健康发展。综上所述：人体必须顺应自然，顺应四时阴阳变化这个