浅论中国古典舞技术技巧的训练与应用

1、浅论中国古典舞技术技巧的训练与应用一、中国古典舞三大技术技巧的科学训练中国古典舞的概念在舞蹈学上有详细的规定, 主要是指专业性强、技巧难度大、群众观赏性和欣赏效果性都较强舞蹈。其技术技巧主要包括, 身体的软开度、弹跳的高度以及在空中的控制能力、舞姿的保持、 转与翻的数量速度等等 , 这些都是一个古典舞演员必须具备的基本素质。而中国古典舞的技术技巧通常概括为三大类分别是跳、转、翻 , 在古典舞系统的教学中对每个技巧板块都有着科学的训练 , 它的训练对每个舞蹈演员都有着极其重要的作用。( 一) 跳的训练1 、“跳”与身体素质弹跳力虽然是每个人与生俱来的 , 但是舞蹈中的“跳”是不同于那种身体自然呈

2、现出来的弹跳动作。 舞蹈中的弹跳是建立在力量、 速度、协调和灵巧素质之上的一种综合素质。影响弹跳力的因素 , 包括全身骨骼肌力量的大小 , 肌肉收缩速度的快慢 , 全身主动肌与对抗肌、协同肌、固定肌等协同一致用力的精确程度以及配合的速度。其主要因素结构是踝关节、大腿、小腿肌肉的能力,其中大腿力量和弹跳协调性 , 是弹跳力因素结构中的一项主要内容 , 它主要反映了大腿伸肌蹬地的力量和全身用力的协调性。 (P126)2 、“跳”与课堂训练古典舞教学把杆上的基础训练都是为了把下的技术技巧而做铺垫的 , 所以循序渐进由浅入深的教学模式就是为了舞蹈演员以后做高难度的技术技巧在储备能量。跳的高的前提就是蹲

3、 , 把上的一位蹲、二位蹲、五位蹲都是为了跳跃而做的前提铺垫 , 舞蹈演员们都知道“没有好的蹲就没有好的跳” , 从小跳、中跳到大跳 , 采用了各式各样的跳跃来训练学生们的弹跳力 , 这种训练呈现出的效果是最好的 , 因为它是行为与目标相统一的。二是轻腿的训练也是为了跳跃在空中舞姿的保证 , 可以在最短的时间内展现出最标准的舞姿。 ( 二) 转的训练1 、“转”与身体素质协调性在“转”中有着重要的作用 , 如果说蹲、推、立及手臂的正确运用 , 这些都是旋转训练的技术准备 , 那么协调性就是旋转训练中重要的意识基础 , 旋转完成的好与不好 , 直立重心、腰背能力、主力腿的支撑固然很重要 , 但缺

4、少协调的旋转意识 , 再强的能力也会缺少用“武”之地 , 也只能是“转” , 而达不到“好”的标准。协调性也就是平时说的“顺劲”、“巧劲”, 它是一种意识的培养与训练 , 它虽有先天的成分 , 但也必须在训练中培养这种意识。2 、“转”与课堂训练中国古典舞的旋转从芭蕾的元素中吸取了许多素材 , 但是本质上还是有着很大区别的 , 芭蕾的所有旋转要求都是在直立的基础上完成的 , 而古典舞则融入了自己的民族特色旋转技巧不仅仅是在直立的基础上完成。 训练“转”时需要注意的几个方面 :(1) 腰背收紧时刻保持直立 ;(2) 留头甩头的速度 ;(3) 重心的平衡 ;(4) 身体和舞姿的配合。古典舞中有许多

5、的转都是和古典身韵相结合的 , 所以在注意要求的同时也要做到身韵独有的韵律 , 使动作与技巧之间的连接有着流水般的顺畅和美感。( 三) 翻的训练1 、“翻”与身体素质在翻身中腰是动作之源 , 起着“承上启下”连接协调上身与下身的作用。尤其在技巧中没有协调很难完成, 因为上下一致才能使肢体流畅, 动作统一 ,技巧完善。反之 , 上下脱节 , 很难使身体在一个运动的轨迹上运转, 也很难使动作的肢体流畅、圆润。从翻身的运动形式来讲, 一般都是以胯为轴 , 身体以倾斜的状态下进行翻转 , 而整个翻身的动作过程中都要一直贯穿着倾、仰、俯和旁提这几个动作形态。翻身是特别要求身体协调的一个技巧 , 需要上、下肢体的相互配合 , 尤其是胯、肩和左右臂膀的协调配合。2 、“翻”与课堂训练翻身都必须强调两个要点 :(1) 顶胯、敞胸腰 ;(2) 手臂、上半身都要保持立圆的轨迹 , 手臂多以双晃手等配合。它在手、眼、身、法、步的协调一致性上有其固定的规律 , 要求是严格的