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文档简介
1、本文整理于网络，仅供阅读参考哺乳期可以吃面条吗在日常生活中，面食备受欢迎，比如炒面、汤面、炸酱面等 等。南方有些地方甚至不吃米饭，专门吃面食。我们在做苗条的 时候，可以在面条中加一下蔬菜、肉类来增加面条的营养。有的 哺乳期的女性不太确定是否能吃面条，所以不吃面。其实哺乳期 是可以吃面条的，还可以在面条中加入排骨汤，营养更加丰富。面粉类食物在六大类食物中属于五壳根茎类，而面条又属于 面粉的一种，是一种非常普遍的食材，而且深度广大中国人民的 喜爱。哺乳期能吃面条，面条其中所含的面条的主要营养成分有 蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为哺乳妈妈提供每天活动与 生长所需的热量和提高哺乳妈妈的免疫力。而且
2、面条还富含铜， 铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免 疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育 和功能有重要影响。哺乳期吃面条的好处:1、哺乳妈妈食用面条，能够改善贫血，促进人体气血运行。2、哺乳妈妈食用面条，可以大大减少肠胃疾病的发生。因为 经过煮沸的面条最为洁净。而且吃碗温热的面条最有利于营养吸 收。3、哺乳妈妈食用面条，有利于婴儿的身体发育。最新的研究 表明，饮食中缺铜的孩子会比同年龄段的孩子平均身高低。面条 中富含铜，哺乳妈妈食用后，其营养可以通过乳汁传递给宝宝。因此，哺乳妈妈可以将面条作为补充铜物质的食材。4、哺乳妈妈食用面条，可以提高免疫力。这主
3、要是因为面条 中含有蛋白质，蛋白质是一切活动的基础。哺乳期吃面条的做法1、红烧冬瓜面的做法食材：冬瓜200克，面条100克，甘蓝叶、盐、姜各适量。做法：（1）冬瓜切片，姜切片。（2）油热后放入冬瓜片翻炒片刻，加水没过冬瓜，加盖烧煮 至熟，放入盐调味。（3）另起锅，放入清水，大火煮沸，下面条和甘蓝叶，煮熟， 捞出。（4）把煮好的冬瓜连汤一起浇在面条上即可。功效：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效 预防水肿。红烧冬瓜面具有很好的护肾和催乳作用，能帮助哺乳 期妈妈排出体内毒素，提高乳汁质量。2、排骨汤面食材：面条100克，猪排骨200克，植物油10克，精盐、葱 段、姜片、料酒各适量。做法：（1）排骨洗净，剁成5厘米长的段。（2）锅置火上，放入植物油，烧至七成热，下葱段、姜片稍炸，倒入排骨，加料酒、精盐，煸炒至排骨变色，加水400克烧沸，转中火煨至排骨熟透，锅离火，拣去葱、姜不用。(3) 锅内加清水烧沸，下面条，待水再沸时，点入凉水将面 条煮熟，挑入碗中，倒入排骨及汤汁即成
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