斯诺克系统训练方法

1、一、基础 -直击练习 1 （长库直线推球练习 ） ­练习说明：1 ，母球放置于开球区的棕色球点上，此项是推直球练习项目。& shy;在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。 ­将母球推出， 杆头要保持不动， 碰岸回来的母球在正确的情况下要保证碰到你的杆头， 这样 是正确的练习方法。要练习不同力度的推杆训练。­2, 在黑球点两边各摆放一颗红球，两球中间需要留下可以经过一个球的距离，然后继续你前面的练习。 ­3, 在粉色球、黑色球两边和粉、黑球点中间的位置上各摆放两颗红球，它们之间需要可以经过一颗球的距离（如图） ,然后继续你

2、之前的练习,理论上这样练习是简单的,但是它会 给你带来一定的影响,练习并克服它,你的水平将有质的飞越。­二、基础 -直击练习 2,推杆力度练习 ­1, 手球放置于开球区的四分点上,此项是推直球的加强练习项目。 在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。 在四分点与五分点之间摆放一颗红球, 将手球以推杆推出, 直线撞击 红球后红球的线路为：直线撞击库边后返回。手球直线跟进后与红球于六分点相遇并撞击。­2, 此项相较于上一练习项目, 增加了一定难度, 将红球摆放于五分点位置。其动作与上题 相符。 ­两球相对于底袋成一条直线, 手球 此杆

3、法为中杆推杆的其中一种。 重三1、手球放置于开球区内, 将一颗红球放置于五分点上, 两球相对于底袋成一条直线, 手球击打红球入袋后,需定在原地不动,此杆法为定杆。重复训练,将杆法练熟！­2、手球放置于开球区内,将一颗红球放置于五分点上,击打红球入袋后, 需沿红球入袋的线路跟进一小段距离,复训练,将杆法练熟！ ­3、手球放置于开球区内,将一颗红球放置于五分点上,两球相对于底袋成一条直线, 手球击打红球入袋后, 需沿红球入袋的线路跟进大段距离直至落袋, 此杆法为高杆推杆。 重复训 练,将杆法练熟！ ­4、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，

4、两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后,需沿红球入袋的线路向相反方向退回大段距离,此杆法为低杆（缩杆）。重复训练,将杆法练熟！注：此项训练难度较大,开始需小力练习,杆头不要下的太低,避 免损坏台呢！ ­四、中级以下长球练习,各种位置的直线球练习 ­将612颗红球以等间隔的距离平均摆放于五分点两侧，手球放在开球区位置与将被击打的红球尽量保持直线位置。 手球击打一颗红球之后要拿回开球区摆放到击打下一颗红球的位置 上。此项练习需要注意的是： 手球击打红球的同时， 可以选用各种不同杆法加以练习。 ­五、基础 -围黑球练习，七分球杆法训练 &

5、shy;单纯的练习七分球的方法， 练习打进七分球的连续次数，会有各种不同的角度出现， 需要使用不同的杆法。要记住连续打进七分球的次数。最初，将手球与七分球摆放在一条直线上， 手球打进七分球之后要走到下一次击打七分球的位置上，这样连续的击打七分球， 直到失误。一开始：我们指定击打七分球的次数为 10 次左右，然后慢慢增加至 20次， 50次，最后达 到 100 次以上，慢慢的练习你的杆法和连续性。 它将使你的水平和技术达到意想不到的成绩。 ­六、高级 -链式球势 1 ，击球连续性的练习方法 ­将 21 个彩球与四分点和七分点之间以平均间隔摆放， 然后将手球摆放在任

6、意角度开始练习，要求：一杆将 21 只彩球全部收掉，不限制击球顺序。中途失败，需要从新开始击打。 ­七、高级 -链式球势 2，六分、七分球的击球训练 ­将六分、七分球摆放在球位上， 将 8 颗红球平均间隔的摆放。 手球自由摆放，击打一颗红球 之后击打六分或者七分球， 依次类推直至一杆将所有红球击入球袋。 中途失败需要从新开始。 ­八、高级 -6 红围兰势，五分球连续性训练­将五分球摆放原点， 将 6 颗红球分别平均间隔的摆放于五分球两边， 手球自由摆放， 击打一 颗红球之后击打五分球，依次类推，直至将红球一杆清光。中途失败需要从新

7、开始。­九、高级 -6 红围粉势，六分球连续性训练­将六分球摆放原点， 将 6 颗红球分别平均间隔的摆放于六分球两边， 手球自由摆放， 击打一 颗红球之后击打六分球，依次类推，直至将红球一杆清光。中途失败需要从新开始。­十、高级 -6 红围黑势，七分球连续性训练 ­将七分球摆放原点，将 6 颗红球分别平均间隔的摆放于七分球上方的两边，手球自由摆放， 击打一颗红球之后击打七分球，依次类推，直至将红球一杆清光。中途失败需要从新开始。­一、高级 -交叉围黑势，七分球连续性训练­ 将七分球摆放原点， 将 6

8、 颗红球分别平均间隔的摆放于七分球上方的两边， 摆放位置要注意， 每颗红球的外围下球袋只有一个， 手球自由摆放， 击打一颗红球之后击打七分球， 依次类推， 直至将红球一杆清光。 ­十二、顶级 -6 中袋红围黑，七分球连续性训练 ­将七分球摆放原点， 将 6 颗红球分别平均间隔的摆放于球台两边的中袋附近， 手球自由摆放， 击打一颗红球之后击打七分球，依次类推，直至将红球一杆清光。中途失败需要从新开始。­十三、高级 -4 贴库红围黑，七分球连续性训练 ­将七分球摆放原点， 将 4 颗红球分别平均间隔的摆放于七分球下方和左右两边的库边，

9、 手球 自由摆放， 击打一颗红球之后击打七分球，依次类推，直至将红球一杆清光。中途失败需要 从新开始。 ­十四、顶级 -4 中袋红围粉，六分球连续性训练 ­将六分球摆放原点， 将 4 颗红球分别平均间隔的摆放于五分点两边， 手球自由摆放， 击打一 颗红球之后击打六分球，依次类推，直至将红球一杆清光。中途失败需要从新开始。 ­十五、中级 - 连续彩球 1，27 分定位球基本训练 ­将六颗彩球分别放置于原位，手球自由摆放，从2分球开始击打，然后击打 3 分、4 分直至打进 7 分球。要求：一杆清光并且循环进行。中途失败需要从新开始。

10、­十六、高级 -连续彩波 2，27 分定位球基本训练 ­将六颗彩球分别放置于原位，手球自由摆放，从2分球开始击打，然后击打 3 分、4 分直至打进 7 分球。注意：杆法练习，要求：手球在走位过程中不能碰到球台边缘，一杆清光。中 途失败需要从新开始。 ­十七、中级 -6 红围 6 彩 1，六个分值球与六个红球的训练 ­27 分定位球摆放在分值点，在六个袋口附近分别各摆放一颗红球，首先打进一颗红球，之后走到 2分点的位置，打进 2分球，然后走到下一颗红球的位置，打进红球，走到3 分球的位置，依次类推，直至打进 7分球，按照分值球顺序击

11、打，直至单杆清光。（红t黄t红t緑t红t棕t红t蓝t红t粉t红t黒）中途失败需要从新开始。 ­十八、高级 -6 红围 6 彩 2,六个分值球与六个红球的训练 ­27 分定位球摆放在分值点，在 2、3、 4 分球下方一到两颗球的距离各摆放一颗红球，在5分球的上方一至两颗球的距离摆放一颗红球， 在 6 分球的上方一至两颗球的距离摆放一颗红 球,在 7 分球的上方一至两颗球的距离摆放一颗红球,首先打进一颗红球，之后走到 2 分点的位置，打进 2 分球，然后走到下一颗红球的位置， 打进红球， 走到 3 分球的位置， 依次类推， 直至打进7分球，按照分值球顺序击打，直至单杆清光！（红t黄t红t緑t红t棕t红t蓝t红t粉t红t黒）中途失败需要从新开始。 & shy;十九、高级 -6 红围 6 彩 2，六颗红球与小分值球的训练 ­将六颗红球平均摆放在 6、7 分值球的中间靠上的两边位置，将 2、3、4 分球摆放在各自的 分值点上， 打进一颗红球， 然后走位到任意一个小分值球的位置， 打进后走位到下一颗红色 球的位置，依次类推，直至一杆清光，此项目为远距离击球训练！中途失败需要从新开始。­二十、高级 -连续围兰，远距离小角度击球训练 &s