2019年夏至养生13个常识_第1页
2019年夏至养生13个常识_第2页
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1、第1页共 2 页夏 至 养 生 个 常 识1 、清 淡 饮 食 多 吃 蔬果 杂 粮夏 至 时 节 气 候 炎 执八、 、人 的消 化 功能一相 对 较 弱因 此饮 食 宜 清 淡 不 宜 肥甘 厚 味要 多 食 杂 粮以 寒 其 体不 可 过 食 执八、 、性食 物以 免 助 执八、 、 冷食 瓜 果 当 适 可 而 止不 可过 食以 免 损 伤脾胃厚味肥 腻之品宜少 勿 多以免 化执八、 、生风激发 疔疮 之疾。2、 冬至 饺子 夏至 面民 间 的 百 姓 们 在 这天 吃夏 至 面( 冬 至 吃 饺 子)O为 什 么 同 样 是 面 食却有 饺 子 和 面 之 分?这些其 实 也 是 有

2、 讲 究 的。 专家 称面 食 是 高执八、 、量的饺 子 用 面 包 裹 起 来这 也 就 意 味 着 把执八、 、量也 包 裹 了 起 来这 就 符合 冬 至 主 藏 的 意 思 。 而夏 至 节 气与 冬 至 相 反要 把 阳 气 放 出 来同样 是 面 食可 面 切 成 条 后就 意 味 着 把执八、 、适 当地 放 出 来 了 。 另 外面 汤要 放 盐吃 面 要 学 会喝 面 汤 。3、 要 清 凉这 个 多 指 穿 着 及 生 活 环 境 。夏 季 不 要 穿 得太 厚第2页共 2 页，-很一多年轻人喜欢穿一牛仔一服饰一，一夏季不适合穿这一种一衣一物一衣一服一颜一色一尽一量一以一浅一色一为一主一，-这一样一才一能少吸热衣一服的布一料一尽量选用一棉质及一亚一麻，-这-样容-易-吸-汗-和-透-气一居-室-宜-清-凉-亠早晚室-内一气-温-低一，-应-将-门一窗-打-开-，-通-风一换一气中一午-室-外-气一温一高一于一室一内一,宜一将一门窗一紧一闭,拉好一窗一帘阴凉-的-环一境-，-会-使一人心静-神一安-I Innn口口nnnnnnnnnnnnnnuu口口urnrrrnnnnnnnnnn

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