宝宝吃香蕉的注意事项

1、宝宝吃香蕉的本卷须知宝宝吃香蕉的本卷须知一、宝宝吃香蕉的本卷须知1、香蕉是淀粉质丰富的水果，吃多了反而会引起消化不良，而且会阻碍宝宝的主食，造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多，会引起 胃肠 功能紊乱，所以宝宝多吃香蕉并不好。2、一定要让宝宝吃熟透的香蕉， 因为生香蕉的涩味来自于香蕉 含 有的大量的糅酸。糅酸具有非常强的收敛作用，可以造成便秘。3、不能让宝宝空腹吃香蕉，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。4、香蕉损伤的地方极易繁殖细菌， 因此给婴儿食用的香蕉应挑 选 完好无损的。5、香蕉含钾比较高，所以要让宝宝多喝水，多喝水以后可以帮助把多的钾代谢掉，只要宝

2、宝情绪正常，即使拉绿色大便也无妨， 可以 继续喂，宝宝不愿吃或吃了就吐的，就不要勉强喂。一般情况下， 宝宝从 6个月后就开始添加辅食了， 果泥以其自身 丰 富的营养和容易消化等优点常常出现在刚开始添加辅食的宝宝的 餐 单。所以，家长可以根据宝宝的饮食情况适当来添加各种水果。二、吃香蕉的好处和害处1、好处(1) 、预防或治疗高血压香蕉内含钾， 可使过多的钠离子排出， 使血压降低。 另外一个降 血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛 奶起放入果汁机中打匀，就成了一杯最正确的抗高血压的果汁了(2) 、香蕉富含高纤维 香蕉的膳食纤维含量也很高每 100克香蕉中约含膳食纤维 3. 1

3、克, 是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于 香 蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的成效。(3) 、香蕉让人心情愉快香蕉还是名副其实的“开心果。 根据荷兰科学家研究发现， 香 蕉 中含有泛酸等成分， 是人体天然的'“开心激素， 能减轻心理压 力， 解除忧郁，令人开心快乐。(4) 、增加免疫力，预防癌症(5) 、容易饱食，可以减肥香蕉容易填饱肚子， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量， 所以很多 人 用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低 热量 的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！

4、2、害处(1) 、香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根， 问题不大。 而多吃肯定也会发胖， 一位在 办 公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么，如果她一 天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃 3根香蕉，就己经超过了她一 天所需热 量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。(2) 、长期空腹吃香蕉有害健康长期空腹食用香蕉， 非但对胃酸分泌不利， 还可因营养摄入过于 单 一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说， 这种 减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担， 延缓病情的好转， 并有引起病情恶化的可 能。另外， 香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注 意摄入量，以免血糖异常引发疾病。(3) 、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃(4) 、经期吃香蕉易痛经很多美眉们都喜欢吃香蕉。 因为其有独特的香气和通便的效果。 但 专家指出，在月经期间最好是不要吃