五禽戏对促进中年人心理健康实证研究

1、    五禽戏对促进中年人心理健康实证研究    张绍兴+高纪明+安瑛体育锻炼可以消除人体抑郁、紧张、焦虑等消极情绪，可以提高人体对未来健康的知觉。研究采用scl-90症状自评量表、锻炼感觉量表（efi）以及自我概念量表（tscs）对天津市委党校的42名处级干部进行五禽戏的实验研究。统计显示，五禽戏有助于促进人体的心理健康水平，实验前后在强迫症状、抑郁、敌对、偏执和精神病性5因子上得分存在显著差异，达到（p0.05或p0.001）的显著水平；五禽戏在道德自我、心理自我、社会自我、自我认同、自我满意、自我概念和自我批评7因子上存在显著差异，并达到（p0.0

2、5或p0.001）的显著水平；五禽戏对中年人锻炼感觉的整体影响上无显著差异。五禽戏中年人心理健康随着人口老龄化速度加快，增进和提高中年人的身心健康和生活质量是应对老龄化挑战的重要内容。适合中年人锻炼的形式很多，但五禽戏在促进心理健康的研究并不多见。研究旨在通过实验探讨五禽戏对中年自我概念、心理状态的积极作用，为增进中年心理健康提供科学的实验依据。1研究对象以天津市委党校2014年第一期处级公务员培训学员为研究对象，按性别将被试自然分成两组，实验组和对照组。平均年龄为42岁，被试无明确的身心疾病，研究对象基本能理解本研究所使用的相关问卷。2方法与工具2.1研究设计研究采用实验前测后测设计，每周锻

3、炼5次，每次锻炼平均20-30分钟，持续6周。2.2评价工具2.2.1症状自评量表（scl-90）该量表包括躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病性及其他10个因子90个项目。问卷每个题目采用5级（04分）评分制计分，得分越高，表明心理健康水平越低。该量表在国内被公认为具有容量大、反映症状全面，具有较高的信度和效度。2.2.2田纳西自我概念量表（tscs）该量表由美国心理学家费茨（w.h.fitts）于1965年编制，中国台湾心理学家林邦杰1978年修订，共70个题目，包含自我概念的两个维度和综合状况共10个因子，即结构维度：自我认同、自我满意、自我行动；内容维度：生

4、理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社会自我；综合状况：自我总分与自我批评。前9个因子得分越高自我概念越积极，自我批评得分越高自我概念越消极。2.2.3锻炼感觉量表（efi）该量表由加拿大gauvin等人（1993）研制，该调查表着重研究锻炼参与者锻炼后的感觉。该调查表由12个调查题目（形容词）构成4个分量表：精神振奋感、平静感、劳累感、积极参与感。每个分量表有3个题目，各个形容词采用5级评分法，计分依次为04分，各分量表最高得分为12分，最低得分为0分。该量表具有较高的内部一致性和结构效度。该量表从侧面反映了锻炼参与者的运动愉快感，是测量锻炼心理效应和运动愉快感的较理想的工具。3结果与分析

5、3.1实验前scl-90各因子分析男性、女性被试在scl-90、自我概念（tscs）、锻炼感觉量表（efi）各因子上不存在显著差异，未达到p0.05的显著水平。“自我批评”作为测谎项目，代表自我掩饰的程度，从表2“自我批评”的得分均未低于21，说明被试没有明显的掩饰倾向。实验前，被试在scl-90、自我概念（tscs）、锻炼感觉量表（efi）各因子上未达到显著性差异水平，可以认为试验前两组被试同质（见表1、2、3）。3.2男性、女性被试实验前后scl-90各因子分析男性、女性后测分数显示：五禽戏对scl-90各因子均有影响。锻炼前后男性scl-90各因子除恐怖因子、其他两因子无显著差异外（p0

6、.05），其余各因子间均存在差异，其中躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、精神性疾病等六项因子差异达到显著水平（p0.001）；女性除躯体化、人际关系、抑郁、焦虑四因子达到（p0.01）的显著水平外，其余各因子均不存在显著差异（表4、5）。3.3男性、女性实验前后自我概念各因子分析男性、女性除道德自我得分低于实验前外，其他各因子得分均高于实验前。男性试验前后自我概念有较大变化，家庭自我、社会自我、自我认同、自我概念、生理自我、道德自我和自我满意7个因子得分差异显著，并达到（p0.001、p0.01或p0.05）的显著水平；女性除生理自我、家庭自我、社会自我、自我认同和自我概念5项因子得分差

7、异显著外，其余各因子均未达到（p0.05）的显著水平（表6、7）。3.4男性、女性实验前后锻炼感觉（eft）各因子分析男性、女性在积极参与、精神振作和安静感上后测得分均高于前测，男性、女性锻炼感觉efi因子统计分析：男性在精神振奋感、安静感前后得分差异显著，并达到（p0.001或p0.05）的水平；女性在精神振奋感因子上前后得分差异达到（p0.05）水平；其他各因子得分均为达到显著差异。两组被试疲劳感得分有所下降，但无显著性差异（见表8、9）。3.5男性、女性试验后scl-90各因子比较分析男性比女性的scl-90各因子得分均低。经统计分析，男性与女性在强迫症状、抑郁、敌对、偏执和精神病性5因

8、子上得分存在显著差异，达到（p0.05或p0.001）的显著水平，其他各因子不存在显著差异。五禽戏的锻炼有助于促进被试心理健康，但对男性心理健康的影响整体好于女性（见表10）。3.6男性、女性实验后自我概念各因子比较分析男性除社会自我、自我批评两因子分数低于女性，其余各因子分数均高于女性。在道德自我、心理自我、社会自我、自我认同、自我满意、自我概念和自我批评7因子上两组存在显著差异，并达到（p0.05或p0.001）的显著水平；其他因子均未达到显著差异。中年人长期坚持五禽戏的锻炼有助于促进自我水平的提高，五禽戏对男性自我的提高与女性存在差异（见表11）。3.7男性、女性试验后锻炼感觉各因子比较

9、分析男性在积极参与、精神振奋、安静、疲劳四因子上的分数高于女性，但经统计分析，两组分数差异并未达到显著性水平。五禽戏对中年人的锻炼感觉的整体影响无显著差异（见表12）。4结论4.1五禽戏对男性scl-90影响与女性存在差异实验前后，五禽戏对男性被试scl-90各因子（除恐惧、偏执、其他3因子）均有显著影响，并达到p0.001的显著水平；而五禽戏对女性被试scl-90的躯体化、人际关系、抑郁、焦虑和其他5各因子达到了p0.001或p0.05的显著水平。试验后，对男性与女性后侧数据进行分析，在强迫症状、抑郁、敌对、偏执和精神病性5各因子上存在显著差异，并达到p0.001或p0.05的显著水平。研究

10、证实五禽戏对男性scl-90影响与女性存在差异，五禽戏能在一定程度上促进中年人心理健康。4.2五禽戏对自我概念均有显著影响，有利于自我概念整体水平提高实验前后，五禽戏对女性被试生理自我、心理自我、家庭自我、社会自我、自我认同、自我满意和自我概念7各因子存在显著影响，并达到p0.05的水平；而五禽戏对男性被试自我概念（除自我行动外）9各因子均达到p0.001或p0.05的显著水平；试验后两组后侧数据分析显示：除自我行动外，其他各因子均存在显著差异，并达到p0.001或p0.05的水平，五禽戏对男性自我概念的整体效果优于女性。4.3五禽戏对男女被试锻炼感觉无差异性实验前后，五禽戏对男性被试的精神振

11、奋、安全感差异显著，对女性被试的精神振奋、疲劳感有显著差异，但试验后两组测量数据分析：五禽戏对男女被试的锻炼感觉未达到差异显著性水平。参考文献：1邬凤.体育舞蹈在全民健身运动中的价值j.中国科技信息，2005，（14）.2肖秀显.试析体育舞蹈的健身价值j.太原职业技术学院学报，2006，（06）.3杨彬.论体育舞蹈对青少年体质健康的影响j.中国科技信息，2006，（08）.endprint体育锻炼可以消除人体抑郁、紧张、焦虑等消极情绪，可以提高人体对未来健康的知觉。研究采用scl-90症状自评量表、锻炼感觉量表（efi）以及自我概念量表（tscs）对天津市委党校的42名处级干部进行五禽戏的实验

12、研究。统计显示，五禽戏有助于促进人体的心理健康水平，实验前后在强迫症状、抑郁、敌对、偏执和精神病性5因子上得分存在显著差异，达到（p0.05或p0.001）的显著水平；五禽戏在道德自我、心理自我、社会自我、自我认同、自我满意、自我概念和自我批评7因子上存在显著差异，并达到（p0.05或p0.001）的显著水平；五禽戏对中年人锻炼感觉的整体影响上无显著差异。五禽戏中年人心理健康随着人口老龄化速度加快，增进和提高中年人的身心健康和生活质量是应对老龄化挑战的重要内容。适合中年人锻炼的形式很多，但五禽戏在促进心理健康的研究并不多见。研究旨在通过实验探讨五禽戏对中年自我概念、心理状态的积极作用，为增进中

13、年心理健康提供科学的实验依据。1研究对象以天津市委党校2014年第一期处级公务员培训学员为研究对象，按性别将被试自然分成两组，实验组和对照组。平均年龄为42岁，被试无明确的身心疾病，研究对象基本能理解本研究所使用的相关问卷。2方法与工具2.1研究设计研究采用实验前测后测设计，每周锻炼5次，每次锻炼平均20-30分钟，持续6周。2.2评价工具2.2.1症状自评量表（scl-90）该量表包括躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病性及其他10个因子90个项目。问卷每个题目采用5级（04分）评分制计分，得分越高，表明心理健康水平越低。该量表在国内被公认为具有容量大、反映症状全

14、面，具有较高的信度和效度。2.2.2田纳西自我概念量表（tscs）该量表由美国心理学家费茨（w.h.fitts）于1965年编制，中国台湾心理学家林邦杰1978年修订，共70个题目，包含自我概念的两个维度和综合状况共10个因子，即结构维度：自我认同、自我满意、自我行动；内容维度：生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社会自我；综合状况：自我总分与自我批评。前9个因子得分越高自我概念越积极，自我批评得分越高自我概念越消极。2.2.3锻炼感觉量表（efi）该量表由加拿大gauvin等人（1993）研制，该调查表着重研究锻炼参与者锻炼后的感觉。该调查表由12个调查题目（形容词）构成4个分量表：精神

15、振奋感、平静感、劳累感、积极参与感。每个分量表有3个题目，各个形容词采用5级评分法，计分依次为04分，各分量表最高得分为12分，最低得分为0分。该量表具有较高的内部一致性和结构效度。该量表从侧面反映了锻炼参与者的运动愉快感，是测量锻炼心理效应和运动愉快感的较理想的工具。3结果与分析3.1实验前scl-90各因子分析男性、女性被试在scl-90、自我概念（tscs）、锻炼感觉量表（efi）各因子上不存在显著差异，未达到p0.05的显著水平。“自我批评”作为测谎项目，代表自我掩饰的程度，从表2“自我批评”的得分均未低于21，说明被试没有明显的掩饰倾向。实验前，被试在scl-90、自我概念（tscs

16、）、锻炼感觉量表（efi）各因子上未达到显著性差异水平，可以认为试验前两组被试同质（见表1、2、3）。3.2男性、女性被试实验前后scl-90各因子分析男性、女性后测分数显示：五禽戏对scl-90各因子均有影响。锻炼前后男性scl-90各因子除恐怖因子、其他两因子无显著差异外（p0.05），其余各因子间均存在差异，其中躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、精神性疾病等六项因子差异达到显著水平（p0.001）；女性除躯体化、人际关系、抑郁、焦虑四因子达到（p0.01）的显著水平外，其余各因子均不存在显著差异（表4、5）。3.3男性、女性实验前后自我概念各因子分析男性、女性除道德自我得分低于实验

17、前外，其他各因子得分均高于实验前。男性试验前后自我概念有较大变化，家庭自我、社会自我、自我认同、自我概念、生理自我、道德自我和自我满意7个因子得分差异显著，并达到（p0.001、p0.01或p0.05）的显著水平；女性除生理自我、家庭自我、社会自我、自我认同和自我概念5项因子得分差异显著外，其余各因子均未达到（p0.05）的显著水平（表6、7）。3.4男性、女性实验前后锻炼感觉（eft）各因子分析男性、女性在积极参与、精神振作和安静感上后测得分均高于前测，男性、女性锻炼感觉efi因子统计分析：男性在精神振奋感、安静感前后得分差异显著，并达到（p0.001或p0.05）的水平；女性在精神振奋感因

18、子上前后得分差异达到（p0.05）水平；其他各因子得分均为达到显著差异。两组被试疲劳感得分有所下降，但无显著性差异（见表8、9）。3.5男性、女性试验后scl-90各因子比较分析男性比女性的scl-90各因子得分均低。经统计分析，男性与女性在强迫症状、抑郁、敌对、偏执和精神病性5因子上得分存在显著差异，达到（p0.05或p0.001）的显著水平，其他各因子不存在显著差异。五禽戏的锻炼有助于促进被试心理健康，但对男性心理健康的影响整体好于女性（见表10）。3.6男性、女性实验后自我概念各因子比较分析男性除社会自我、自我批评两因子分数低于女性，其余各因子分数均高于女性。在道德自我、心理自我、社会自

19、我、自我认同、自我满意、自我概念和自我批评7因子上两组存在显著差异，并达到（p0.05或p0.001）的显著水平；其他因子均未达到显著差异。中年人长期坚持五禽戏的锻炼有助于促进自我水平的提高，五禽戏对男性自我的提高与女性存在差异（见表11）。3.7男性、女性试验后锻炼感觉各因子比较分析男性在积极参与、精神振奋、安静、疲劳四因子上的分数高于女性，但经统计分析，两组分数差异并未达到显著性水平。五禽戏对中年人的锻炼感觉的整体影响无显著差异（见表12）。4结论4.1五禽戏对男性scl-90影响与女性存在差异实验前后，五禽戏对男性被试scl-90各因子（除恐惧、偏执、其他3因子）均有显著影响，并达到p0

20、.001的显著水平；而五禽戏对女性被试scl-90的躯体化、人际关系、抑郁、焦虑和其他5各因子达到了p0.001或p0.05的显著水平。试验后，对男性与女性后侧数据进行分析，在强迫症状、抑郁、敌对、偏执和精神病性5各因子上存在显著差异，并达到p0.001或p0.05的显著水平。研究证实五禽戏对男性scl-90影响与女性存在差异，五禽戏能在一定程度上促进中年人心理健康。4.2五禽戏对自我概念均有显著影响，有利于自我概念整体水平提高实验前后，五禽戏对女性被试生理自我、心理自我、家庭自我、社会自我、自我认同、自我满意和自我概念7各因子存在显著影响，并达到p0.05的水平；而五禽戏对男性被试自我概念（

21、除自我行动外）9各因子均达到p0.001或p0.05的显著水平；试验后两组后侧数据分析显示：除自我行动外，其他各因子均存在显著差异，并达到p0.001或p0.05的水平，五禽戏对男性自我概念的整体效果优于女性。4.3五禽戏对男女被试锻炼感觉无差异性实验前后，五禽戏对男性被试的精神振奋、安全感差异显著，对女性被试的精神振奋、疲劳感有显著差异，但试验后两组测量数据分析：五禽戏对男女被试的锻炼感觉未达到差异显著性水平。参考文献：1邬凤.体育舞蹈在全民健身运动中的价值j.中国科技信息，2005，（14）.2肖秀显.试析体育舞蹈的健身价值j.太原职业技术学院学报，2006，（06）.3杨彬.论体育舞蹈对

22、青少年体质健康的影响j.中国科技信息，2006，（08）.endprint体育锻炼可以消除人体抑郁、紧张、焦虑等消极情绪，可以提高人体对未来健康的知觉。研究采用scl-90症状自评量表、锻炼感觉量表（efi）以及自我概念量表（tscs）对天津市委党校的42名处级干部进行五禽戏的实验研究。统计显示，五禽戏有助于促进人体的心理健康水平，实验前后在强迫症状、抑郁、敌对、偏执和精神病性5因子上得分存在显著差异，达到（p0.05或p0.001）的显著水平；五禽戏在道德自我、心理自我、社会自我、自我认同、自我满意、自我概念和自我批评7因子上存在显著差异，并达到（p0.05或p0.001）的显著水平；五禽戏

23、对中年人锻炼感觉的整体影响上无显著差异。五禽戏中年人心理健康随着人口老龄化速度加快，增进和提高中年人的身心健康和生活质量是应对老龄化挑战的重要内容。适合中年人锻炼的形式很多，但五禽戏在促进心理健康的研究并不多见。研究旨在通过实验探讨五禽戏对中年自我概念、心理状态的积极作用，为增进中年心理健康提供科学的实验依据。1研究对象以天津市委党校2014年第一期处级公务员培训学员为研究对象，按性别将被试自然分成两组，实验组和对照组。平均年龄为42岁，被试无明确的身心疾病，研究对象基本能理解本研究所使用的相关问卷。2方法与工具2.1研究设计研究采用实验前测后测设计，每周锻炼5次，每次锻炼平均20-30分钟，

24、持续6周。2.2评价工具2.2.1症状自评量表（scl-90）该量表包括躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病性及其他10个因子90个项目。问卷每个题目采用5级（04分）评分制计分，得分越高，表明心理健康水平越低。该量表在国内被公认为具有容量大、反映症状全面，具有较高的信度和效度。2.2.2田纳西自我概念量表（tscs）该量表由美国心理学家费茨（w.h.fitts）于1965年编制，中国台湾心理学家林邦杰1978年修订，共70个题目，包含自我概念的两个维度和综合状况共10个因子，即结构维度：自我认同、自我满意、自我行动；内容维度：生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我

25、、社会自我；综合状况：自我总分与自我批评。前9个因子得分越高自我概念越积极，自我批评得分越高自我概念越消极。2.2.3锻炼感觉量表（efi）该量表由加拿大gauvin等人（1993）研制，该调查表着重研究锻炼参与者锻炼后的感觉。该调查表由12个调查题目（形容词）构成4个分量表：精神振奋感、平静感、劳累感、积极参与感。每个分量表有3个题目，各个形容词采用5级评分法，计分依次为04分，各分量表最高得分为12分，最低得分为0分。该量表具有较高的内部一致性和结构效度。该量表从侧面反映了锻炼参与者的运动愉快感，是测量锻炼心理效应和运动愉快感的较理想的工具。3结果与分析3.1实验前scl-90各因子分析男

26、性、女性被试在scl-90、自我概念（tscs）、锻炼感觉量表（efi）各因子上不存在显著差异，未达到p0.05的显著水平。“自我批评”作为测谎项目，代表自我掩饰的程度，从表2“自我批评”的得分均未低于21，说明被试没有明显的掩饰倾向。实验前，被试在scl-90、自我概念（tscs）、锻炼感觉量表（efi）各因子上未达到显著性差异水平，可以认为试验前两组被试同质（见表1、2、3）。3.2男性、女性被试实验前后scl-90各因子分析男性、女性后测分数显示：五禽戏对scl-90各因子均有影响。锻炼前后男性scl-90各因子除恐怖因子、其他两因子无显著差异外（p0.05），其余各因子间均存在差异，其

27、中躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、精神性疾病等六项因子差异达到显著水平（p0.001）；女性除躯体化、人际关系、抑郁、焦虑四因子达到（p0.01）的显著水平外，其余各因子均不存在显著差异（表4、5）。3.3男性、女性实验前后自我概念各因子分析男性、女性除道德自我得分低于实验前外，其他各因子得分均高于实验前。男性试验前后自我概念有较大变化，家庭自我、社会自我、自我认同、自我概念、生理自我、道德自我和自我满意7个因子得分差异显著，并达到（p0.001、p0.01或p0.05）的显著水平；女性除生理自我、家庭自我、社会自我、自我认同和自我概念5项因子得分差异显著外，其余各因子均未达到（p0.

28、05）的显著水平（表6、7）。3.4男性、女性实验前后锻炼感觉（eft）各因子分析男性、女性在积极参与、精神振作和安静感上后测得分均高于前测，男性、女性锻炼感觉efi因子统计分析：男性在精神振奋感、安静感前后得分差异显著，并达到（p0.001或p0.05）的水平；女性在精神振奋感因子上前后得分差异达到（p0.05）水平；其他各因子得分均为达到显著差异。两组被试疲劳感得分有所下降，但无显著性差异（见表8、9）。3.5男性、女性试验后scl-90各因子比较分析男性比女性的scl-90各因子得分均低。经统计分析，男性与女性在强迫症状、抑郁、敌对、偏执和精神病性5因子上得分存在显著差异，达到（p0.05或p0.001）的显著水平，其他各因子不存在显著差异。五禽戏的锻炼有助于促进被试心理健康，但对男性心理健康的影响整体好于女性（见表10）。3.6男性、女性实验后自我概念各因子比较分析男性除社会自我、自我批评两因子分数低于女性，其余各因子分数均高于女性。在道德自我、心理自我、社会自