给朋友的秋燥的饮食调理方法的短信

1、给朋友的秋燥的饮食调理方法的短信秋季是肺金当令之时，肺金太旺则克肝木，因此秋季易耗伤津 液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等证。而应对秋燥，可以多食芝麻、核桃、百合、藕、糯米、蜂蜜、海 蜇等以滋阴润肠，多吃广柑、山楂、苹果、梨、荸荠等水果以清热生 津、养阴润肺。此外，秋季的膳食还应少辛增酸，即少吃一些辛辣的食物， 多吃一些酸性食品以及新鲜蔬菜等。尤其注意不要进食辛辣烧烤上火之品，因为酸味收敛肺气，辛味 发散泻肺，秋天宜收不宜散。而烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉等为原料，置于明火或微波炉内 烧烤，由于这些食物本身性温，加上烹饪过程中食物水分散失较多， 进食过程中需要较多的唾液来参与消化。食入后容易

2、上火，加重秋燥的症状。因此，秋季最好忌食这些食物。此外，秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养 物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助 食品。但同是养肺水果功能也会有差异，应该根据自身情况有所偏重。 梨解燥热梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘解肺热柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿 等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨

3、汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。石榴多生津石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固 涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便 血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。石榴不可多食，否则损齿、伤肺；石榴不宜与海鲜、鱼类同食； 石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。葡萄益气血葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。 葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。 脾胃虚弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易 腹泻；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过 20 粒。

4、苹果抗疲劳苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消 食、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘，心肌梗死及糖尿病人不宜多 吃；平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。荸荠可清热荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、 凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠 等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。柿子能润肺柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良 效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。大枣养脾胃大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗 肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等 症，是一味用途广泛的滋补良药。