蹲踞式跳远试讲稿（三）

1、蹲踞式跳远试讲稿 蹲踞式起跑试讲稿 尊敬的评委老师，上午好鞠躬我是6号考生，今天我试讲的题目是：蹲踞式起跑。 上课，同学们好。鞠躬一、热身部分 同学们上课了，立正，向右看齐，向前看，第一排从右至左依次报数，要注意做到快静齐。 到齐了吗。齐了，很好，大家上体育课的积极性很高，不知道是喜欢老师呢还是喜欢老师的课呢。有身体不适的同学吗，可以随堂见习。大家先跟我一起做下预备活动，成体操队形散开。扩胸，俯背，体转，各四个八拍，活动手腕脚腕。 二、导入部分 在这节课开始之前呢，我先问大家一个问题。你们知道中国飞人是谁吗刘翔对，是刘翔。那你们知道2021年在洛桑田径超级大奖赛以12秒88破世界纪录的是谁吗。

2、刘翔对，还是刘翔 那么我再问一下大家，你知道刘翔的跨栏是怎么样起跑的吗。对，蹲踞式起跑，刘翔作为黄种人为我们中国取得了无数的荣耀，那么你们喜欢刘翔吗，今天咱们主要就是学习蹲踞式起跑。 三、学习新知 我先告诉大家一个蹲踞式起跑的口诀：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。姿态自然颈放松，稳定下来莫再动。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，重心前移肩过线。启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。好，咱们先学习第一个，短跑的起跑技术。来，班长给大家演示一下： 大家看一下，看好了啊，待会要自己做的。 班长做得很好，但是大家要注意了，一般情况下，大家喜欢用所有的手指都撑地，这是不正确的，应该食指和拇指撑地

3、，离开地之后两脚是接触地面的，所以身体总共有六点是接触地面的，分别是：两个拇指，两个食指和两个脚。大家不要做错了。还有一点需要给大家提示，大家看一下班长此时的姿势，身体的重心落在哪了。对，在两脚之间对吧，那么重心的位置对于我们的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起动就会慢，所以大家要注意重心的位置。 好了，现在大家以原来体操队形站好，开始分组练习蹲踞式起跑。注意身体那六点接触地面，还有重心的位置。好定位一分钟，我看一下有哪位同学做错了。（走下去，纠正学生的错误，手臂没伸直、全手掌接地、后腿没蹬地）很好，大家现在分为四组，每列一组，给大家十分钟练习，那么练习之后，一会给大家展示你们的练习效果。

4、好，十分钟到了，让我们一起来看看大家练习的怎么样，有哪组的同学可以上来给大家展示一下呢。好，第二组同学你们来给大家展示一下，大家仔细看啊待会你们要给出评论的。 第二组上来展示这组同学展示的怎么样，哪位同学来说一下，同学b你来说一下。 同学b：我就发现有些同学的手放错了，应该是四个手指着地，但是他一双手都着地了， 很好，这位同学观察得很仔细，大家掌声鼓励。大家记着，我们在起跑时，总共是六点着地，这六点分别是两个拇指，两个食指，和两只脚。这是咱们说的六点，大家不要记错了。好，再找名同学给大家补充一下。同学c你来说一下。同学c：老师，我发现他们做的都很好的，就是觉得有一位同学的重心有点靠前了，那他起跑的时候可能会容易跌倒。很好，这位同学观察的也很仔细，掌声。咱们大家看一下，同学a的重心是不是太靠前了呢。重心应该在两腿之间，不能太靠前，也不能太靠后。靠前了起跑时容易跌倒，那么太靠后了的话起跑就会慢点。那么大家在练习的时候要注意这几点。 整体来说，这一组同学还是很不错的 掌声在哪里呢。啪啪啪让我们谢谢这一组同学给我们展示。 四、整队集合，放松练习 好了，那么今天的课先上到这里，大家集合。成体操队形散开，让我们跟着这首抒情的蒙古歌曲放松一下。 五、总结上课情况，讨论评估，布置作