初中体育课八年级教案(定)

1、第 一 周体育与健康课程目标、注意事项及要求初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。 在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。一、需要让学生明白的：通过体育与健康课程学习、学生将：（ 1）增强体能 ,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能 ;（ 2）培养运动的兴趣和爱好 ,形成坚持锻炼的习惯 ;（ 3）具有良好的心理品质 ,表现出人际交往的能力与合作精神 ;（ 4）提高对各人健康和群体健康的责任感 ,形成健康的生活方式 ;（ 5）发扬体育精神 ,形成

2、积极进取 ,乐观开朗的生活态度。上课的注意事项及要求：（ 1）上课着装要整齐 ,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。（ 2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。（ 3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。（ 4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。体育健康课达到的其他教育效果：（ 1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。（ 2）养成力争上游、不服输的思想品德。1（ 3）加强道德情操的养成、创造能力的培养二、需要让学生清楚的：为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。体育锻

3、炼不仅可以身体长高， 还可以使肌肉发达有力。 体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。初中生形体练习中应注意的事项初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长， 肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。第 二 周预防艾滋病教案教学目标：1.正确认识艾滋病。2.增强预防艾滋病、自我保护意识和能力。3.培养学生健康的生活方式。教学方式： 班级教

4、授具体教学要点：一、艾滋病的基本知识1、什么是艾滋病（AIDS ）艾滋病的医学名称为" 获得性免疫缺陷综合症" （英文缩写AIDS ） , 是一种病死率很高的严重传染病。" 艾滋 " 是它的英文缩写 "AIDS" 的音译。它是由于感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症。22、什么是艾滋病病毒（HIV ）艾滋病病毒的医学名称为" 人类免疫缺陷病毒"（英文缩写HIV ），它侵入人体后破环人体的免疫系统，使人体发生多种难以治愈的感染和肿瘤，最终导致死亡。3、艾滋病病毒感染者和艾滋病人有哪些不同之处？艾

5、艾滋病病毒感染者是指已经感染了艾滋病病毒，但是还没有表现出明显的临床症状，没有被确诊为艾滋病的人。艾滋病病人指的是已经感染了艾滋病病毒，并且已经出现了明显的临床症状，被确诊为艾滋病的人。二者之间的相同之处在于都携带艾滋病病毒，都具有传染性。不同之处在于艾滋病病人已经出现了明显的临床症状，而艾滋病病毒感染者还没有出现明显的临床症状，外表看起来跟健康人一样。从艾滋病病毒感染者发展到艾滋病病人可能需要数年到10 年甚至更长时间。4、艾滋病病毒的特性是什么？艾滋病病毒的特性主要有两个：（ 1）对外界环境的抵抗力较弱。艾滋病病毒离开人体后，常温下只可生存数小时至数天，高温、干燥或者通常用的化学清洁剂或消

6、毒剂（如碘酒、酒精或医院中经常使用的一些消毒药品）都可以杀死这种病毒，甚至用自来水冲刷，水中的余氯就会使它失去活性。另外，艾滋病病毒不能在昆虫（如：蚊子、跳蚤等）体内存活。（ 2）具有迅速变异能力。艾滋病病毒的" 外貌 " 经常发生改变，有许多的亚型。例如，最早引起艾滋病流行的 I 型病毒（现在广泛流行于世界各地）现有11 个亚型，而且这些亚型还在不断变化着。5、感染艾滋病毒的三大途径感染艾滋病病毒的途径主要有三条：血液途径传播,性途径传播 ,母婴途径传播。6、艾滋病有哪些临床表现?（简述）由于艾滋病病毒破坏人体的免疫系统，造成机体免疫力下降，在正常人身上不会致病的细菌、病

7、毒等在人体免疫力低下的情况下会乘虚而入，造成感染，因此，艾滋病病人很容易发生各种感染，而且症状没有特异性，表现为复杂多样的综合症。常见症状有：长期低热，短期内体重减轻十分之一以上、消瘦、乏力、冒汗、慢性腹泻、慢性咳嗽、全身淋巴结肿大、头晕、头痛、智力减退、反应迟钝等。艾滋病病人常见的肿瘤主要以卡波西氏肉瘤最多见，表现为皮肤出现深蓝色或紫色的斑丘疹或结节。除了卡波西氏肉瘤以外，其他的如淋巴瘤、肝癌、肾癌等也不少见。7、如何确认一个人已经感染了艾滋病病毒?艾滋病病毒感染者无特异性外表及症状，不能根据外表判断一个人是否已经感染了艾滋病病毒，必须经过国家确认室的室诊断。当国家确认室血液检测证明艾滋病病

8、毒抗体呈阳性HIV （+），才可以确认一个人已经感染了艾滋病病毒。8、艾滋病病毒感染后，有哪几个发展时期？各有多长时间？一个艾滋病患者从感染到死亡，一般可有3 个发展时期。1）急性感染期一般在感染后2-6 周出现，症状似感冒，能很快自愈。这个时期可以检测到艾滋病病毒抗原，但是检测不出艾滋病病毒抗体。2） 无症状感染期（潜伏期）自从感染上艾滋病病毒到发展成艾滋病病人，这一段时间成为潜伏期。潜伏期长短个体差异很大，短至不到一年，长至可达15 年以上，平均5-7 年。3）艾滋病发病期当艾滋病病毒感染者体内免疫系统遭到严重破坏、不能维持最低的抗病能力时，便出现很难治愈的多种症状，成为艾滋病人。成为艾滋

9、病人后，一般会在半年至两年内死亡。3二、 一旦感染艾滋病，对个人、家庭、社会造成哪些危害？艾滋病是一个健康问题，同时也是一个社会问题，社会中的每一个成员都有可能成为艾滋病流行的直接或间接受害者。艾滋病对个人、家庭和社会都造成不可忽视的危害。1、艾滋病对个人的危害生理上讲，艾滋病病毒感染者一旦发展成艾滋病人，健康状况就会迅速恶化，患者身体上要承受巨大的痛苦，最后被夺去生命。心理、社会上讲，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上会产生巨大的压力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社会的歧视，很难得到亲友的关心和照顾。2、艾滋病对家庭的危害社会上对艾滋病人及感染者的种种歧视态度会殃及其家庭

10、，他们的家庭成员和他们一样，也要背负其沉重的心理负担。由此容易产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。因为多数艾滋病病人及感染者处于养家糊口的年龄，往往是家庭经济的主要来源。当他们本身不能再工作，又需要支付高额的医药费时，其家庭经济状况就会很快恶化。有艾滋病病人的家庭，其结局一般都是留下孤儿无人抚养，或留下父母无人养老送终。3、艾滋病对社会的危害艾滋病主要侵害那些年富力强的20-45 岁的成年人，而这些成年人是社会的生产者、家庭的抚养者、国家的保卫者。艾滋病削弱了社会生产力，减缓了经济增长，人均出生期望寿命降低，民族素质下降，国力减弱。社会的歧视和不公正待遇将许多艾滋病人及感染者推向社会，造成社会的不

11、安定因素，使犯罪率升高，社会秩序和社会稳定遭到破坏。艾滋病是我们人类共同的敌人，要消灭艾滋病需要全社会的共同努力，需要培养预防艾滋病的社会责任感，需要从"我 "做起。三、预防与控制1、为什么说艾滋病是能够预防的？首先艾滋病病毒的传播途径非常明确，通过血液传播、性传播和母婴传播；其次，艾滋病病毒在体外环境下很脆弱，很容易被杀死，因此艾滋病病毒不通过空气、食物、水等一般性日常生活接触传播。另外，艾滋病病毒不能在蚊虫体内生存，不能通过蚊虫叮咬传播。因此，艾滋病的传播主要与人类的社会行为有关，完全可以通过规范人们的社会行为而被阻断，是能够预防的。2、作为个人，如何预防艾滋病病毒感染

12、?艾滋病虽然是一种极其危险的传染病，但对个人来讲是可以预防。作为中学生来说主要预防措施是：（ 1）不发生婚前性行为；（2）不以任何方式吸毒； （3）不轻易接受输血和血制品。 （如必须使用，要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）； （4）不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具。（ 5）不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术；（ 6）避免在日常救护时沾上受伤者的血液。（7）不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、刮脸刀和电动剃须刀；4第 三 周教走：普通走特殊形式走；基本体操：队列练习。材1、通过各种走的练习，理解走的作用和健身价值；教2、学会

13、并形成正确姿势的走；学3、培养正确的身体姿势，发展准确、协调一致的集体动作能力；目4、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；标5、各种走的练习： 3 4 次；队列练习： 23 次。教学教学教师活动时学生活动过程内容间练习次数开一、常规始二、准备准活动备部分一、 师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求， 安排见习生二、 1、自由选择练习内容：教师提示自选内容； 教师指导参与学生活动。2、专门性准备活动：原地摆臂练习；膝关节运动；踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。78分一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。×××

14、15;××××××二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。23次5一、 1、教师讲解齐步走的动一、 学生按教师要求认真模作要领：左脚向正前方迈出约仿练习：75 厘米着地，身体重心前移，1、沿直线走、弧形走、一、普通右脚动作同左脚；上体正直，几何图形走，自由结走（齐步微向前倾；手半握（拇指贴于合小组，自觉练习。基走、正步食指第二节）；两臂自然摆动，走）向前摆时肘部弯曲， 小臂自然练习队行如下：3本向里合，手心向内稍向下， 拇指根部

15、对正衣扣线， 并与第五 20A 组B 组部衣扣同高，离身体约 25 厘米。 4次分C 组D 组练教学教学教师活动时学生活动习过程内容间次数基2、教师讲解正步走的动作要2、学生练习正步走，练习队领：左脚向正前方踢出约 75行同上。厘米，腿要绷直，脚尖下压，二、1、脚尖走：用脚趾和前脚掌与地面平行，离地面约脚掌着地，着地点在一条直25 厘米，落地时全脚掌着地线上。并适当用力；身体重心前移，2、高抬大腿走：向前迈步的上体正直，稍向前倾； 手指半大腿先高抬至水平位再迈握（拇指贴于食指第二节） ；步，用前脚掌着地着地点在2本向前摆臂时，肘部弯曲， 小臂25一条直线上。略平，手心向内稍向下， 手腕分3、半

16、蹲走：预备姿势两腿呈3摆到第三、四衣扣之间， 离身半蹲状，半蹲向前迈步，脚次体约 10 厘米；向后摆臂时，尖要向前方。摆到不能自然摆动为止。 右脚4、背向走：向后迈步，用前动作同左脚。脚掌着地。二、教师讲解并示范脚尖走、5、学生四列横队鱼贯按教师部高抬大腿走、半蹲走、背向走。口令进行，队行如下：二、特殊形式走×××××6三、基本三、队列： 1、原地队列动作三、1、学生四列横队按教师体操立正、稍息、看齐、报数、口令练习，注意力集中，动2踏步、集合。 2、原地转法作正确。练习队行如下：7正方向（向左、向右、向后）分3分转，斜方向转法（半面向左、次向

17、右转）。××××××××××3、教师口令统一指挥。××××××××××一、游戏一、 1、教师讲解游戏的内容一、 1、认真听教师讲解，结和规则；按要求开展游戏。束、指导和参与学生活动。5、气氛活跃，充分放松。22部二、小结二、 总结本课学习情况分二、分小组总结，汇报。分三、解散三、 师生再见，宣布解散。三、师生再见。班级1234预练习平均日期计密度35心率 130 次/分负实施荷情况1、 90%的学

18、生能很好的掌握；场记载2、学生练习认真，动作规范到位；地篮球场 2 面、田径场 2 跑道。3、个别学生正步走的动作应进一步强器调到位程度。材第 四 周教走：竞走的尝试性练习；基本体操：原地队列，行进间队列。材1、80%的学生了解竞走与走、走与跑的区别，发展走的能力，并能将走作为日常生活、教上学、健身活动的重要内容；学 2、建立时间和空间概念，明确个人和集体关系；目 3、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；标 4、学生能严格按教师要求认真练习；5、竞走的练习： 2 3 次；队列练习： 34 次。教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程7一 、三、 一、师生问好，宣布本课内容

19、，开常规教学目标及要求，安排见习生。始准二、准二、1、自由选择练习内容： 教师备备 活提示自选内容；动教师指导参与学生活动。部2、专门性准备活动：原地摆臂练习；膝关节运动；分踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。一 、竞 走一、 1、教师讲解动作要点并示范：的 尝试 性后蹬有力，髋部前送，两臂协调配练习合；基2、出示教学挂图展示竞走动作， 提本出问题；部分4、引导学生注意观察同伴的动作。教学教学教师活动过程内容一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。××××××××××

20、;7 二、 1、由体育小组长带队选择活 动内容（慢跑、跳绳、游戏等） 。8 学生活动积极，气氛活跃。分2、学生四列横队成体操队行 2 跟随教师一起做，动作协调一致， 有节奏。3次一、 1、学生认真模仿，注意动作要点；2、注意观察，掌握要领；23、自我尝试性练习，互相评价，在练习中找到答案。练习队行如3下：次20A组B组C组D组时学生活动练习间次数8二、基二、1、原地队列： 二列横队变本 体四列横队及还原 （要领：变换前，操先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐；还原时，双数左脚左跨一步，右脚基向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。）；二路纵队

21、变四路纵队及还原；本一列横队变三列横队及还原；二列横队变三列横队。部2、行进间队列： 各种走步及其互换和立定；移动；行进间转法；分行进间队列变化；纵队与横队的转弯走。一、游一、教师讲解游戏内容及规则，结戏参与学生活动。束二、小二、本课小结，及时奖惩，表扬部结先进，鼓励后进。分三、解三、师生再见，宣布解散。散班级1234日期施 1、学生能至始至终按教师要求进行练习；情 2、 90%的学生能掌握队列练习，动作到位、况规范；记3、课堂气氛活跃；载4、少数学生在行进间队列练习时，应进一步加强动作的正确性。一、 1、学生成体操队行，听教师讲解；2、教师口令指挥，学生练习；动作到位，注意力集中，精神振作。

22、练习队行如下：××××××××××25 ×××××分 ××××××××××××××××××× × ×一、学生按游戏规则积极组织开展。5二、学生分小组小结，鼓掌对分先进赞扬。三、师生再见。预练习平均 130计密度 30% 心率次/分符合场地篮

23、球场 2面器材34次9第 五 周教技巧：挺身跳；任选教材：篮球熟悉球性，站力姿势和移动。材1、 75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；教 2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；学 3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合 ,努力学习；目 4、通过对动作自测自评或互评、 互相帮助与保护， 培养学生自锻能力、 团标结互助精神及科学安全锻炼的意识；5、挺身跳： 1015 次；篮球： 6 8 次。教学教学教师活动过内容程一、一、 1、教师提前到场，准常规备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。开始二、3、宣布本课内容、教学目准准备标及要求，安排见习生。时学生活动间一、 1、学生将器

24、材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队××××××××××7练习次数1活动备二、83、师生问好，认真听讲，明确要求。2次1、球操：教师领操并口令部指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。分上肢运动；体侧运动；体转运动；腹背运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。分二、 1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。10一、一、一、 1、学生围成圆，认真技巧1、教师讲解挺身跳的动作看教师讲解和示范。基 挺要领并示范

25、：预备姿势屈身跳膝半蹲，脚尖点地，两臂后3摆；跳起过程两臂上摆，本脚尖用力蹬地，展体挺身，84摆至最高点，空中略有停部次顿；落地屈膝缓冲，两臂分控制平衡。2、向上跳接近最高点时转体。教学教学教师活动过内容程3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。基二 、二、 1、熟悉球性练习：教师领做，篮球动作熟练，站位好，口令指挥。本 双手竖直上下抛接球； 单手投接球； 抛球双手体后击掌； 水平指拨球。部2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。 启动前，蹬地摆臂，重心前移，分屈膝小步快跑； 侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。 后退跑：前脚

26、掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。时学生活动间2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：×10×分二、 1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。××××××××××××××××××××2、“跟我做”练习：跟着排头15 一起做站立、起动、侧身跑、后退分 跑等动作，注意保持一定间距；侧身跑后后退退跑跑站立侧身跑 快速侧身跑中盯目

27、标， 辨认手指报数。练习次数34次34次34次11结一 、一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号一、学生 35 人一组，听教师信号束游戏指挥。5积极开展，气氛活跃。部二 、二、总结讲评学习情况，收拾器材，分二、分小组小结组长汇报， 男生第分小结师生再见。2 小组收拾器材。班级1234预练习平均实计密度45 % 心率 135 次/分施日期负情荷况 1、学生接受能力较好， 90%的学生能掌握熟悉球 场 垫床 8 张；记性练习；地篮球场 2 面；载2、部分学生挺身跳的动作不舒展。器篮球 60 只。材第 六 周教 技巧：“兔跳”，身体波浪；任选教材：排球自抛自垫准备姿势和材 移动。1、 75%的学生能连贯正

28、确地做出“兔跳”的动作及身体波浪；教 2、学生能了解排球运动的起源， 知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；学 3、 80%以上的学生能学会自垫球， 60%的学生能连续做 6 次以上自垫球；目4、学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；标 5、“兔跳”、身体波浪 68 次，垫球 1015 次。教练学教学教师活动时学生 活 动习过内容间次程数一、一、 1、教师提前到场，一、1、学生将器材拿至场地。常规准备好场地器材。开2、接受体育委员报告，2、体育委员整队， 检查汇报向学生问好。人数。队行：二列横队始3、宣布本课内容、教学×××××目标及要求，安

29、排见习×××××准二、生。5准备1分备活动3、师生问好，认真听讲，明 确要求。2部次二、1、成四列横队体操队行，分二、 1、球操：教师领操听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。并口令指挥，领操位置12一、技巧基本部分教学教学过内容程基本好，动作优美，口令准确响亮。上肢运动；体侧运动；体转运动；腹背运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。一、 1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势屈膝半蹲， 两臂后摆；过程上体前倾，双手前伸支撑垫床， 迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。10分2、身体波浪：身体各部位关节膝、髋、腰、胸的

30、屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。教师活动3、教师巡回指导与帮助2、自组小组开展活动， 气氛活跃。一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。××××××××××2×××××3×××××次2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：时间学生活动练习次数××13二、二、1、教师简单介绍排球运动的起二、 1、学生成四列横队，注意力排球源及规则，自抛自垫动作

31、要领：两集中，按要求进行练习：队行如下：部臂夹紧伸直，用手腕向上 57 厘米×××××的位置连续将球垫起。××××× 教师示范，学生徒手练习；××××× 教师持球，学生原地慢跑；×××××分 当球抛起，学生做急停垫球的准10备姿势；2、学生自由队行练习，观察周围 当球落地，学生做垫球动作。情况、垫球落点，避免相互碰撞干152、自抛自垫，重点：肘关节伸直，扰。分击球点准；难点：对球的控制能力；3、两

32、人一组准备姿势站立，一人巡回指导学生练习情况并纠正错主动向各方向移动，另一人跟着移误。动。3、准备姿势和移动：两脚左右开立，4、常用移动步练习：交叉步、跨膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯步、滑步、跑步等。曲置于腹、胸前，身体处于灵活的5、学生观察教师手势做各个方向平稳状态。的移动步练习。队行四列横队。结一、一、比一比“看谁垫得多”，教师指一、学生按比赛规则认真开展活束游戏导学生活动。5动。部二、二、总结讲评本课学习情况，收拾二、分小组小结汇报，女生第1分分小结器材，师生再见。组收器材，师生再见。解散班级1234预练习平均计密度 45 %心率 140 次 /分日期负实荷施情 1、大部分学生掌握了“

33、兔跳”及波浪的动作，学况习兴趣较浓；场垫床 8张；记2、学生能有组织地开展自垫活动。地排球场 2面；载器排球 60只。材34次第 七 周教技巧：侧滚动，团身前后滚动；任选教材：乒乓球握拍法，熟悉球性。材141、75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领；教2、35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；学3、85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习；目4、有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质；标5、技巧 68 次；乒乓球 1015 次。教学教学教师活动时过内容间程一、一、 1、教师提前到场，准备好场常规地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。开二

34、 、3、宣布本课内容、教学目标及要准 备求，安排见习生。始活动准7二、1、队列练习：教师口令指挥，8备原地三面转法，齐步走、左右转弯。分部2、游戏：教师提示自选内容，指导并参与学生活动。分3、专门性准备活动： 头颈的屈伸、转动、绕环运动； 含胸展胸的柔韧性练习； 依次团身的诱导练习； 连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。一、技巧（侧基身翻、一、 1、教师讲解侧身翻、团身前团 身后滚翻的动作要领并示范： 侧身翻本前 后挺身滚动时肩要松，臂要上顶；部滚翻）前后滚动前滚时要展髋前倒。分学生活动一、 1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队××

35、15;×××××××3、师生问好，认真听讲明确要求。二、 1、学生成体操队行或二路纵队按教师口令练习，精神饱满，动作正确。2、有小组长带队选择活动内容 （慢跑、跳绳、游戏）3、学生四列横队成体操队行，跟教师一起做，动作协调有节奏。一、 1、学生分别成两列横队在垫床两边，仔细观察教师的动作，记住要领。×××××××××××××××××××&

36、#215;练习次数12次教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程152、组织学生开展练习，比一比看2、学生分四组进行练习，注意练谁向侧滚动能成一直线？习时的要领，仔细观察滚动成直线3、提出问题：前后滚动中展髋前的同学。倒时迅速团身，是否容易起立？3、学生在练习中找答案。基 教师利用球的连续向前滚动，向学生展示，强调前后滚翻团15 身紧的重要性。分本 巡回指导并帮助困难学生纠正错误。××部二 、二、 1、教师讲解乒乓球的握拍方二、 1、学生成四列横队面对面站分乒 乓法：直握和横握。立，认真听教师讲解。球2、熟悉球性练习：2、学生自由队行、分组对围墙、10握拍托球；两人自由组合进行练习，要求：动分颠球；作正确、组织有序。 对墙连续击球； 两人对面击球。一 、一、教师讲解游戏的内容和规则，一、按教师要求认真组织游戏，气结游戏指导学生开展活动。氛活跃。束二 、二、总结讲评本课学习情况。5二、分小组小结，组长汇报。部小结三、收拾器材，师生再见。分三、男生第 1 组收器材，师生再见。分三 、解散班级1234预练习平均计密度 45%心率 145 次/分日期负荷实 1、学生乐意开展乒乓球活动，积极活跃；施2、85%的学生能掌握侧身翻和前后滚翻的动场情作，虚心接受教师的批评意见；况、乒乓球的教学便于开展课外兴趣小组。垫床 8