女性康与营养

1、女性一生分期女性一生分期 胚胎与胎儿期胚胎与胎儿期 婴幼儿期婴幼儿期 出生出生3岁岁 儿童期儿童期 410岁岁 青春期青春期 1018岁岁 性成熟期性成熟期 1845岁岁 更年期更年期 4552岁岁 绝经期绝经期 绝经绝经1年以上年以上孕妇与胎儿期营养孕妇与胎儿期营养孕妇生理变化：孕妇生理变化： 子宫由50克 1000克孕妇与胎儿期营养孕妇与胎儿期营养孕妇生理变化：孕妇生理变化： 胎盘由450克-650克 血容量增加35%（1500ml） 乳房发育完善，为哺乳作好准备。孕妇与胎儿期营养孕妇与胎儿期营养 胎儿生理变化：胎儿生理变化： 各器官分化并发育成熟，特别是脑发育（孕1018周） 生殖器官发

2、育（1220周） 胎体重3000克左右 骨骼的生长发育、牙齿发育与成形。*孕妇需要补充孕妇需要补充全面营养全面营养，优生优育优生优育。蛋白质蛋白质： 2500克/孕全期（孕妇增加量），为子宫、胎盘、乳房及胎儿的生长发育、产后哺乳贮存蛋白质，补充产时失血。维生素维生素： 维生素a、d、b族、c、e对胎儿生长发育有紧密关系。*纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适合孕妇需要。合孕妇需要。钙补充钙补充rda：孕46月1000mg 孕79月1500mg 维持孕妇自身各项功能（血凝固、心跳节律、神经系统活动正常）。保持孕妇血钙（钙）的正常含量。钙浓度与胎儿出生时体重正相

3、关。胎儿骨骼生长发育、牙齿成形需要钙。 维生素维生素d与钙的吸收有紧密关系，每日应补充维生素d1000单位。孕妇缺钙容易导致高危妊娠、胎儿畸形。*钙镁片钙镁片吸收好、胃肠反应极少，适合孕吸收好、胃肠反应极少，适合孕妇应用。妇应用。 铁铁是孕妇及胎儿血红蛋白的重要成分。缺铁导致孕妇贫血、胎儿发育不良。孕妇每日补铁30g 特别是妊娠晚期。 锌锌对胎儿性腺发育有关，每日补充20 g碘碘与甲状腺发育有关。碘缺乏-胎儿甲状腺发育不 良-呆小病、智力障碍。每日补充25 g*铁质叶酸片铁质叶酸片能补充孕妇对铁的能补充孕妇对铁的需求。需求。叶酸的主要作用：叶酸的主要作用： 与去氧核糖核酸分裂、细胞有丝分裂、嘌

4、呤的合成、氨基酸的转换达到体内平衡有关系。 叶酸、维生素b6、b12与动脉硬化有关。 孕妇每日需要补充叶酸400 g叶酸缺乏症状：叶酸缺乏症状： 孕妇恶性贫血、胎儿死亡、流产、胎儿发育畸形，如无脑儿、脊核裂。无脑儿无脑儿脑积水脑积水连体婴儿连体婴儿妊娠呕吐：高蛋白质、高维生素补充。流产保胎：补充叶酸与维生素e。妊娠贫血：补充铁与叶酸、维生素b12。低体重儿低体重儿（胎儿宫内发育迟缓）： 补充蛋白质，特别是多种类氨基酸。 *纽崔莱蛋白粉纽崔莱蛋白粉是优是优质及必要氨基酸，适合上述各症应用。质及必要氨基酸，适合上述各症应用。 体重增长快，各器官进一步发育完善，大脑发育特别快，免疫力低，应全面补充各

5、种营养。母乳喂养：母乳喂养： who规定810月。营养全面，易消化吸收，获得抗体，有利母亲生殖器官恢复。母乳量是否充足的有关因素：母乳量是否充足的有关因素： 乳腺发育、泌乳素量、母亲蛋白质贮存量。 婴儿三个月后要增加补助食品及各种维生素。 能量补充11001250卡/日，蛋白质3540克/日（以优质蛋白质为主）。 钙400600mg/日，铁10 g/日，各种维生素补充。*儿童时期生长发育旺盛，智力开发十分活跃。*儿童每日需要热能多一倍。*蛋白质需要60克/日，相当于成人80%。*钙与维生素d的补充有助于骨胳发育，防止佝偻病。*偏食儿童发生营养不良、发育不良，易生病，应补充特制营养，纽崔莱蛋白粉

6、，各种维生素。 此时期是女性发育剧变阶段，应有充足的营养与良好 的教育。1、身高猛增46公分/年。2、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。3、生殖器官发育成熟4、第二性征发育成熟，具有女性体型。5、心理变化迅速与复杂。*能量补充比成年人多30%。*蛋白质补充比成年人多15%20%。*铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多10%。*各种维生素补充比成年人多10%。*家长要注意及关心女孩子的心理变化，注意教育，特别是社会道德观教育。 营养不良与月经紊乱：子宫发育不良，卵巢发育差，卵细胞少，下丘分泌gnrh减少。焦谷氨酸 组氨酸 色氨酸 丝氨酸 酪氨酸 1 2 3 4 5 nh2 甘氨酸 脯氨酸 精

7、氨酸 亮氨酸 10 9 8 7 gnrh的结构式的结构式甘氨酸6*营养不良与闭经：营养不良与闭经： 例一：困难时期闭经妇女多，510%。 例二：减肥-神经性厌食-闭经。 上述二例均与营养严重缺乏有关，其中蛋白质缺乏尤为重要。*经前期紧张综合症与营养：经前期紧张综合症与营养： 镁缺乏、维生素b族缺乏，导致女性内分泌失调，出现一系列症状焦虑、烦躁、失眠、下肢肿胀、乳房胀等。*定义：定义： 女性脂肪超过标准体重的30%，男性超过20%25%。*标准体重（kg）最简单计算公式： 身高（身高（cm)-100*肥胖的原因肥胖的原因：遗传性（基因）、营养性、病理性（内分泌失调）。*肥胖的危害性：易患疾病高血

8、压、冠心病、糖尿病、肾病、肝、胆疾病、癌症。*减肥指南：药物减肥（不理想）。低脂、低碳水化合物（糖）。高蛋白、高维生素、高纤维素。运动消耗。深海鲑鱼油（降解饱脂肪酸）。*延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿。*供给体内氧气，使人更有耐久力。*和维生素a一起作用，抵御大气污染，保护肺部。*防止血液凝固。*减轻疲劳。*是局部性外伤的外用药和内服药，可防止留下疤痕。*以利尿剂的作用来降低血压。*防止流产。*有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。*降低患缺血性心脏病的机会。*维生素e的生物功能生物功能： 抗氧化，阻止自由基进入脂肪及发生链式反应。保护细胞膜完整性，细胞内蛋白质及核酸不受破坏。 维生素维生素

9、e+维生素维生素c+胡萝卜素胡萝卜素具有强大而完善的。 维生素e由8种称为生育酚的化合物所组成，其中以-生育酚生育酚的作用最强，故维生素e可以防止流产防止流产。*维生素e缺乏： 生殖异常生殖异常、神经系统功能阻碍、肌肉萎缩、肝功能受损，心血管受损害，消化功能异常。*维生素e研究新进程： 抗衰老（细胞功能正常、防慢性疾病） 抗肿瘤（维持氧化平衡、增强免疫力、阻断致癌物质、阻止癌基因表达） 抗心血管疾病（抗血管内皮细胞破坏、胆固醇沉着）*维生素e与化妆品： 现代化妆品大多有维生素e。维生素e进入皮肤，抗自由基链式反应（抗氧化），皮肤细胞健康，作用理想。*小麦胚芽油与维生素e*生理特性： 卵巢功能逐

10、渐衰退，女性素降低，内分泌失调。细胞停止分裂与老化。细胞内dna与rna受损。各器官功能降低，免疫功能低落，易患各种疾病。脑部脑部更年期综合症：更年期综合症：更年期后所出现的症状更年期后所出现的症状如潮热、盗汗、失眠等如潮热、盗汗、失眠等会直接影响妇女的身心会直接影响妇女的身心健康。而这些症状已被健康。而这些症状已被证实与雌激素缺乏有直证实与雌激素缺乏有直接关系。接关系。生殖系统生殖系统眼部眼部牙齿牙齿心脏心脏结肠结肠骨骼骨骼*老年妇女常见特殊疾病： 钙丢失导致骨质疏松，骨折比男性多24倍，高血压、冠心病、泌尿生殖系统疾病，老年性痴呆病、糖尿病、妇科癌症。*老年妇女生活质量优异： 身体健康、精力充沛、家庭和睦、社会活动