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文档简介

1、纵叉教学单元计划教学任务：初步学习纵叉动作方法,发展柔韧、灵敏等身体素质和平衡能力.教学重点：腿着地，前后一线课次教学任务教学重点教学要求主要教法与措施    1  初步学习纵叉动作方法，增大髋关节活动幅度，发展腿部柔韧性。  两腿前后分开成直线，大腿接近地面，上体正直。  一腿跪地，另一腿前滑，脚跟着地，逐渐下振1.        各种压腿练习2.      

2、60; 一腿跪撑，另一腿前滑，上体前倾，两腿交替进行3.        前后分腿站立，两手撑垫（地）前腿向前慢滑练习4.        两手体侧撑地，两腿前后劈叉下振，逐渐加大幅度   2进一步学习纵叉方法，增大髋关节的活动幅度，发展腿部的柔韧性和平衡能力   大腿接近地面，上体正直   大腿着垫，脚面绷直1.     

3、;   各种压腿练习2.        各种踢腿练习3.        半劈腿练习4.        一腿后滑成纵叉，两手体侧撑垫5.        在提示和帮助下做纵叉练习6.        完整的纵叉动作练习 

4、60;  3   复习巩固纵叉的动作方法，发展柔韧、灵敏素质和平很能力    两腿基本劈直，上体正直    腿要直，绷脚面，上体正1.        各种压、踢腿2.        由单膝跪撑开始，前腿脚跟着垫前滑，跪立的腿逐渐后伸，上体前倾，两手体侧撑垫，逐渐下振，两腿交替前伸3.    

5、;    一腿后滑成纵叉，两手体侧撑垫4.        在提示和帮助下做纵叉练习5.        独立练习纵叉动作    4   通过技评，检查学生掌握纵叉情况，发展柔韧、灵敏素质     纵叉动作    用已学知识、技能认真测验 1.        集体做准备活动2.        纵叉练习3.        讲解测验方法及要求4.  &#

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