完善自我 健全人格主题班会

1、完善自我 健全人格主题班会 高中心理健康“完善自我 健全人格”主题班会 老师：进入高中，好像每天都有不如意的事发生：学习上的困难，复习的紧急，欢乐的心情不会与生俱来。你不能掌握他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以转变心情！ （多媒体展示“心灵剧场”内容） 老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良心情？还是有其他不同的状况而产生不良心情？下面我们就请同学们就这个问题进行争论交流。 （多媒体展示争论的问题，学生自由争论发言） 老师：可见我们同学在平常学习总会有心情不佳、心情烦躁的时候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开头时是以较快的速度前进，其曲

2、线呈渐渐上升趋势。但到某一阶段进度变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”。也就是说，在复习功课的过程中，开头的时候效率会很高，可后来随时间的进程和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的状况。因而有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧急，这是正常现象。此时，可转向复习别的科目。再者人的心情有积极心情和消极心情之分，积极心情是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极心情会阻碍学生的心理健康，犹如一个要长途跋涉的人背着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧急心情与抑郁心理的产生。同学们要擅长摆脱外界的不

3、良影响，做好自我心理保健，克服不良心情，培育积极心情，欢乐面对每一天。所以当我们同学面对不顺心的事时，应如何保持乐观开心的心态呢？请看屏幕。 （多媒体展示“消退不良心情的方法”） (1)欢乐就在此时此地，欢乐就在你的身边! 不是要等到考完了才有欢乐，而是即使在考前复习，甚至考试时也保持一种良好的心态!因为只有乐观的心情才能有助于我们顺当度过各种学习、考试难关。 因此，欢乐不是在将来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程中。 (2)欢乐与否并不完全取决于外界环境。 欢乐主要是与你思想中的观念、信念或看法有关。事实上没有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。问题就在于我们持何种想法。

4、所以中学生需要准时转变观念，以开心的心情对待日常生活中的琐事和学习。拼搏的生活最有意义，高考是磨炼我们意志、呈现我们才华的一次难得的机会。 (3)欢乐的真谛：欢乐常常需要困难陪衬! 欢乐不仅仅是寻求一时的感官享受。例如吸烟、酗酒等能给我们的感官带来一时的享受；而醉生梦死、花天酒地也能给我们带来一时的欢乐，但这些都不是欢乐的真谛，因为在上述行为之后接踵而来的是更进一步的空虚、无聊与苦闷。 真正长久的内心欢乐是来源于工作和学习中的欢乐，有时是来自一些困难的或枯燥乏味的创造性劳动和学习中，甚至是完成任务的难度越大，你就越能体会到一种成功后的喜悦! 特殊提示：不要让分数凹凸主宰你的心情！ 分数凹凸并不是幸福生活的全部内容，人生最重要和最关键的是要培育一种乐观与自信的处世态度，越是不利的境况，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，没有谁能剥夺你查找欢乐的权利，你现在就可以离别苦痛。 最