科学用嗓护嗓益人利己

1、科学用嗓护嗓益人利己教师的工具就是一副嗓子，它是执教者的本钱，没有了它，一切美 妙如意的教学言语都无法变成现实。也因此教师们最容易得咽喉炎， 其中的病痛我想大多数同行都深有体会。通过彭教授“科学用嗓护嗓”的讲座，觉得如果经过长期的发声 练习，自己的咽喉炎肯定会得到一定程度的改善。彭教授的讲授让我 知晓了关于人体发声器官的最基本的概念，了解到人体的发声器官包 括呼吸器官（鼻、口、咽、喉、器官、支气管、肺、胸廓、横隔膜及 呼吸肌肉群）、振动器官（喉软骨、声带）、共鸣器官（胸腔、喉腔、 咽腔、口腔、鼻腔、鼻窦）以及构语器官（口腔、咽腔、鼻腔）四个 部分，知道了语音发声的原理及运动过程是呼气运动排除的

2、气流经过 声门，气流引起声带振动而转变成声门波，声波经人体共鸣腔的共振 而得到加强，通过口、鼻、咽等协调活动而构成言语声波信号，被听 觉系统接收。“怎样用气发声改善说话的音质”一课教我们用气发声要 用尽量细小的、均匀的、连贯的气息去发声，强调肚子、笑肌、软腭 要积极，肩胸、下巴、喉咙要放松，追求点状、线状、管状的用气发 声感觉。“怎样调节共鸣以美化音色”这课指出我们要用柔亮的声音， 这样不易伤喉咙，听者也会觉得较舒服而不会疲劳，按照彭老师所教 授的方法与步骤练习发声，发现自己发声的时候喉咙里边不是那么紧 了。可见这样的练习是有效果的，长此以往，我们平常在说话、唱歌 的时候就不会感觉很累了。而作

3、为一名教师，若拥有一副柔亮有力的嗓音就好比自己多了 一个法宝，学生更容易倾听了，其重要性不言而喻。可自己往往不得 要领。有时半天连上两节课后，嗓子很累，喉咙很干。观看了视频“正 确的课堂用声观念及基本方法"之后，我发现自己在课堂上的用声观 念和用声方法存在很多错误，学习了之后知道课堂用声需做到以下5 点：1、遵循整体协调均衡用力的发生原则；2、注意音量与音高适中, 避免大声高声喊叫；3、用笑的气息在笑的状态和笑的位置下发声；4、 用肚皮说话，在眉心出声；5、言语表达力求平易亲切而抑扬自如。其实课堂上我们不用声嘶力竭地去喊，这样既伤喉咙和声带，学生又 不太愿意接受。不如沉下声来，用肚子

4、发力，用沉稳的声音来说话。 “怎样训练声音的弹性以获得口语表现力"一课让我知道只有熟练掌 握音色、语调、力度等各种声音变化的技术，有层次有分寸综合运用 到适合的内容表达中去，才能得到声情并茂的艺术效果。但是这绝非 一蹴而就之功，需要通过辛勤练声而逐步体悟，有时我们还不如干脆 平和一点说话。还有“怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音清晰圆润"一课， 对一个语文老师来说尤为重要，身为语文老师，咬字吐音方面更是要 比其他老师清晰明确，按照老师教的方法练习抬头张嘴、伸舌、咧唇、 喷发唇阻音、弹发舌阻音，持之以恒，在咬字吐音方面定会更加清晰 和圆润。当然了，想要拥有一副好嗓子不是一朝一夕的事情

5、，我们一定要 持之以恒地进行发声锻炼，在平时生活中还要进行一些嗓音保健的措 施。在这个提倡绿色的时代，我们的爱嗓护嗓行动也要讲究绿色和环 保。彭讲授的“绿色健嗓护嗓方案"一课，提倡我们平时要做到以下三 点措施：一要锻炼身体，改进不正确的发音方法。身体是革命的本钱, 只有身体健康了强壮了，用气发声才有力。二要合理用嗓，纠正不良 的行为和习惯。任何时候都要注意尽量不要过度用嗓，同时要保持规 律的作息时间和健康的工活习惯。三是减少不当治疗，重视饮食疗法。 不要太依赖药物的治疗，是药三分毒，不如健康的饮食疗法。其中， 彭教授还提到了三种绿色健嗓护嗓的方案，我觉得非常地实用，不论 何时只要有空我们都可以照着做。1、常伸舌头。常伸舌头声健美， 还有不少功效呢，比如防治咽喉疼痛，促进炎症吸收；帮助开嗓清音, 恢复声带疲劳；增强发声既能，提高嗓音质量。在做的时候也要讲究 正确的方法，不然事倍功半：抬头张嘴，上最尽量张大，固定张开的 嘴型，舌头松松地伸出来又松松地缩回，反复进行。2、扌ii松喉结舌 骨空隙。扣松喉结舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下：拇指和食指扣 紧两骨间的空隙中，上下揉动，努力撑开两骨。更有效的方法是：手 指往下拉扯喉结使之固定在较低位置，同时吞口水或伸舌头，