中高考考前心理辅导活动课课例开发与实施的实践与思考ppt课件

1、考前心理辅导活动课课例开发与实施的实践与思考开展考前心理辅导系列活动开展考前心理辅导系列活动活动内容之一为进行考前心理辅活动内容之一为进行考前心理辅导活动课课例开发与实施导活动课课例开发与实施 目前有不少高中存在误解，以为高考考前心理辅导工目前有不少高中存在误解，以为高考考前心理辅导工作只要前请一位专家作一个报告或者开展一次情绪放松的作只要前请一位专家作一个报告或者开展一次情绪放松的活动就可以了。其实，学生出现考前焦虑情绪的原因是很活动就可以了。其实，学生出现考前焦虑情绪的原因是很复杂的，因此，考前心理辅导工作必定是一个系统工程，复杂的，因此，考前心理辅导工作必定是一个系统工程，它涉及调整学生

2、的认知、心情、行为、学习方法、复习策它涉及调整学生的认知、心情、行为、学习方法、复习策略，生物节奏、生活节奏、时间管理，甚至包括调节学生略，生物节奏、生活节奏、时间管理，甚至包括调节学生的人际关系，特别是家庭关系等等。因此，我们建议在高的人际关系，特别是家庭关系等等。因此，我们建议在高三下学期，每隔两到三周就进行一次考前心理辅导，从不三下学期，每隔两到三周就进行一次考前心理辅导，从不同角度对学生进行系统干预，这叫同角度对学生进行系统干预，这叫“磨刀不误砍柴工磨刀不误砍柴工”，它可以面向全体学生，有效降低考前焦虑情绪，为学生在它可以面向全体学生，有效降低考前焦虑情绪，为学生在高考中发挥出最佳水平

3、作出重要的贡献。高考中发挥出最佳水平作出重要的贡献。 钟志农钟志农 探寻学生成长路线图探寻学生成长路线图 课例开发课例开发 课程体系建设课程体系建设方法方法工作理念：工作理念：心理辅导活动课首先要心理辅导活动课首先要“有用有用”，然后才是然后才是“有趣有趣”课题确定课题确定目标制定目标制定材料运用材料运用活动设计活动设计我要将学生带到哪里去我要将学生带到哪里去我如何将学生带到那里我如何将学生带到那里 考前心理辅导活动课课题确定考前心理辅导活动课课题确定 1.结合学生的心理状态和实际需求确定辅导课题结合学生的心理状态和实际需求确定辅导课题2.在时间在时间“节点期上课，辅导更具针对性，更有实效。节

4、点期上课，辅导更具针对性，更有实效。我讨厌考试，它让我如此紧张，忧我讨厌考试，它让我如此紧张，忧心忡忡，要是能取消考试就好了。心忡忡，要是能取消考试就好了。我没有人家准备得那么充分，这次我没有人家准备得那么充分，这次考试一定会很糟。考试一定会很糟。我担心别的同学考得比自己好。我担心别的同学考得比自己好。考试时间越来越近，我担心自己的考试时间越来越近，我担心自己的能力是否可以胜任。能力是否可以胜任。要是考试失败，我该怎么办？要是考试失败，我该怎么办？要是考不好，以后的前途就完了。要是考不好，以后的前途就完了。都说我考试不成问题，可越是这样，都说我考试不成问题，可越是这样，心理就越不踏实，担心考不

5、好丢人心理就越不踏实，担心考不好丢人现眼。现眼。父母对自己一直都寄予厚望，假如父母对自己一直都寄予厚望，假如考不好，怎么向父母交代？考不好，怎么向父母交代？自己成绩一向不错，如果考差了，自己成绩一向不错，如果考差了，老师心里会怎么想呢？老师心里会怎么想呢？4141人人 89.13% 89.13%3737人人 80.43% 80.43%4343人人 93.48% 93.48%3232人人 69.57% 69.57%2424人人 52.17% 52.17%3636人人 78.26% 78.26%3939人人 84.78% 84.78%2626人人 56.52% 56.52%3636人人 78.26

6、% 78.26%让你的想法拐个弯心存高远，意守平常心存高远，意守平常考前心理辅导活动课课题确定考前心理辅导活动课课题确定 1.结合学生的心理状态和实际需求确定辅导课题结合学生的心理状态和实际需求确定辅导课题2.在时间在时间“节点期上课，辅导更具针对性，更有实效。节点期上课，辅导更具针对性，更有实效。目标制定目标制定目标制定：集中、明确目标制定：集中、明确 目标设计切口小，抓住核心问题目标设计切口小，抓住核心问题 目标制定包括认知、情绪和行为三个层面目标制定包括认知、情绪和行为三个层面 在认知层面促进学生真正意义上的自我觉察在认知层面促进学生真正意义上的自我觉察 在行为层面使得学生获得具体的方法

7、和策略在行为层面使得学生获得具体的方法和策略 目标制定体现目标制定体现 “详细、可操作的原则，详细、可操作的原则，这样才能使得辅导活动找到切实的落脚点。这样才能使得辅导活动找到切实的落脚点。 所谓心理辅导活动课，就是指以班级为单位，遵所谓心理辅导活动课，就是指以班级为单位，遵循学生的心理发展规律，结合学生的生活实际，运用循学生的心理发展规律，结合学生的生活实际，运用心理辅导的理念和技术，借助团体动力，促进学生心心理辅导的理念和技术，借助团体动力，促进学生心理成长，包括完善健全人格、提高适应能力、开发自理成长，包括完善健全人格、提高适应能力、开发自身潜能的一种活动课。（徐慧珠身潜能的一种活动课。

8、（徐慧珠导言）导言）发展性团体辅导发展性团体辅导 以班级为辅导单位、以同龄段学生成长以班级为辅导单位、以同龄段学生成长需求同质团体为辅导目标的团体辅导；需求同质团体为辅导目标的团体辅导； 侧重体现了学校侧重体现了学校“心育的教育性、开展心育的教育性、开展性在一个更新的层面上认识自我，开发自性在一个更新的层面上认识自我，开发自我潜能和预防性功能；（钟志农）我潜能和预防性功能；（钟志农）学生自我成长学生自我成长内化内化体验体验设计活动，创设情境设计活动，创设情境“经由体验而领悟出来的价值系统，会对一个人产生经由体验而领悟出来的价值系统，会对一个人产生长远的影响长远的影响”“真体验，而非假体验真体验

9、，而非假体验”心灵的触动、思维的调动心灵的触动、思维的调动在材料选择与运用、活动设计在材料选择与运用、活动设计与实施方面，要紧跟学生心理与实施方面，要紧跟学生心理状态、紧贴学生生活实际状态、紧贴学生生活实际材料选择材料选择设计问卷，通过问卷调查和统计，对学生的心设计问卷，通过问卷调查和统计，对学生的心理状态进行了解和分析理状态进行了解和分析将学生富有代表性的实际问题化为案例将学生富有代表性的实际问题化为案例我讨厌考试，它让我如此紧张，忧心忡我讨厌考试，它让我如此紧张，忧心忡忡，要是能取消考试就好了。忡，要是能取消考试就好了。我没有人家准备得那么充分，这次考试我没有人家准备得那么充分，这次考试一

10、定会很糟。一定会很糟。我担心别的同学考得比自己好。我担心别的同学考得比自己好。考试时间越来越近，我担心自己的能力考试时间越来越近，我担心自己的能力是否可以胜任。是否可以胜任。要是考试失败，我该怎么办？要是考试失败，我该怎么办？要是考不好，以后的前途就完了。要是考不好，以后的前途就完了。都说我考试不成问题，可越是这样，心都说我考试不成问题，可越是这样，心理就越不踏实，担心考不好丢人现眼。理就越不踏实，担心考不好丢人现眼。父母对自己一直都寄予厚望，假如考不父母对自己一直都寄予厚望，假如考不好，怎么向父母交代？好，怎么向父母交代？自己成绩一向不错，如果考差了，老师自己成绩一向不错，如果考差了，老师心

11、里会怎么想呢？心里会怎么想呢？3333人人 78.57% 78.57%3939人人 92.86% 92.86%4141人人 97.62% 97.62%3838人人 90.48% 90.48%2727人人 64.29% 64.29%3434人人 80.95% 80.95%3939人人 92.86% 92.86%2525人人 59.52% 59.52%3333人人 78.57% 78.57%父母对自己一直都寄予厚望，假如考不好，怎父母对自己一直都寄予厚望，假如考不好，怎么向父母交代？么向父母交代？要是考试失败，我该怎么办？要是考试失败，我该怎么办？考试时间越来越近，我担心自己的能力是否考试时间越来

12、越近，我担心自己的能力是否可以胜任。可以胜任。我讨厌考试，要是能取消考试就好了。我讨厌考试，要是能取消考试就好了。材料选择材料选择设计问卷，通过问卷调查和统计，对学生的心设计问卷，通过问卷调查和统计，对学生的心理状态进行了解和分析理状态进行了解和分析将学生富有代表性的实际问题化为案例将学生富有代表性的实际问题化为案例 高三了，大家都在努力为自己的目标而奋斗，高三了，大家都在努力为自己的目标而奋斗，整个班级都弥漫着浓厚的学习氛围。玲玲和同桌一整个班级都弥漫着浓厚的学习氛围。玲玲和同桌一直互相较着劲，几场考试下来，玲玲直互相较着劲，几场考试下来，玲玲“胜多败少胜多败少”，玲玲觉得自己跟同桌比，自己

13、胜券在握。二模考试玲玲觉得自己跟同桌比，自己胜券在握。二模考试结果出来之后，玲玲考得依然比同桌好，可是好得结果出来之后，玲玲考得依然比同桌好，可是好得非常有限。她突然有一种恐慌感：非常有限。她突然有一种恐慌感：“我的成绩一向我的成绩一向比她好，万一高考她却比我考的好，那我岂不是很比她好，万一高考她却比我考的好，那我岂不是很失败？失败？”她越想越担心，复习的时候总是偷偷地看她越想越担心，复习的时候总是偷偷地看同桌在干什么，连她的作息时间都默默地加以关注，同桌在干什么，连她的作息时间都默默地加以关注，然后跟她同步然后跟她同步几天下来，一向学习很有计划的几天下来，一向学习很有计划的玲玲发现自己乱套了

14、。玲玲发现自己乱套了。案例分析：案例分析： 女生小敏，女生小敏，2019届考生，文科，距离重点线大约差届考生，文科，距离重点线大约差10-20分文科一模分文科一模重点线大约重点线大约590，考生总分，考生总分570-580），其中数学），其中数学120，语文，语文115，文科综合，文科综合230，英语，英语105。 高考目标：超过重点线高考目标：超过重点线 与任课老师交流分析，认为英语科目的潜力还比较大。与任课老师交流分析，认为英语科目的潜力还比较大。英语科目得分内容分析：英语阅读和作文两块得分偏低，有上升的余地。英语科目得分内容分析：英语阅读和作文两块得分偏低，有上升的余地。 1 阅读满分阅

15、读满分50，5篇阅读理解，每篇篇阅读理解，每篇5个选择题，共个选择题，共25题，每题题，每题2分分 现状：阅读理解只能拿到现状：阅读理解只能拿到13*2=26分，错分，错12题题 目的：通过努力，能拿目的：通过努力，能拿20*2=40分，错分，错5题题 努力方向：摆脱浮躁的状态，静下心来做题，每天坚持模拟训练做努力方向：摆脱浮躁的状态，静下心来做题，每天坚持模拟训练做5篇；篇；勤记单词；上课跟着老师的思路，好好听课。勤记单词；上课跟着老师的思路，好好听课。（结果：提高了（结果：提高了14分）分） 2 作文满分作文满分30 现状现状17分，分， 目的：通过努力达到二十分以上目的：通过努力达到二十

16、分以上 努力方向：每天坚持背诵英语文章，将自己平日的想法用英文记录下来，努力方向：每天坚持背诵英语文章，将自己平日的想法用英文记录下来，写到英语作文中去，充实内容。写到英语作文中去，充实内容。（结果：提高（结果：提高6分，拿到分，拿到23分）分）材料选择材料选择以心理学理论知识作为课堂内容的支撑点，以心理学理论知识作为课堂内容的支撑点，使得辅导内容更具科学性和说服力，并能使得辅导内容更具科学性和说服力，并能对学对学 生产生长远影响。生产生长远影响。SMART原理Specific,Specific,即范围明确的，而不是宽泛即范围明确的，而不是宽泛的。的。Measurable,Measurable

17、,即可测量的，不是模糊的。即可测量的，不是模糊的。Achievable,Achievable,即可实现的，不是理想化即可实现的，不是理想化的。的。Relevant,Relevant,即相关联的，基于结果而非即相关联的，基于结果而非行为或过程。同时，所定目标要是自行为或过程。同时，所定目标要是自己能够掌控的。己能够掌控的。Time bound,Time bound,即要有时间限制，而不是即要有时间限制，而不是遥遥无期。遥遥无期。绘制个性化的航标绘制个性化的航标smartsmart原理在目标制定中的运用原理在目标制定中的运用 情绪的“表现原理 1884年，美国心理学家 威廉詹姆斯 情绪只不过是对于

18、身体所发生的变化的感觉，如果没有了身体变化，如肌肉紧张、心中加剧等，也就没有什么情绪；身体变化在先 ，情绪体验在后。他进而认为没有任何心理变化不是伴随着或跟随着某种身体变化。 行为行为心情心情 情绪和行为之间是相互影响的，人们可以通过对某种情绪的表现从而获得相应的情绪感受。 情绪的情绪的“行为艺术行为艺术” 行为&心情 常识告诉我们行为和情绪的因果关系如下：高兴浅笑害怕逃离“表现原理告诉我们行为和情绪的因果关系也可以倒置如下:浅笑高兴逃离害怕我们因快乐而微笑，同时也因微笑而更快乐。我们因快乐而微笑，同时也因微笑而更快乐。B BA AC C 事件事件(Activat(Activating

19、 ing event) event) 看法和想法看法和想法 (Beliefs) (Beliefs) 情绪反应情绪反应 (Consequ(Consequences) ences) B BABC理论：理论：谁掌控了我的情绪谁掌控了我的情绪 起步阶段迅速提高阶段高原期克服高原阶段1 1、各种活动都存在一个最佳的焦虑水平。、各种活动都存在一个最佳的焦虑水平。2 2、焦虑的最佳水平随任务性质的不同而不同。、焦虑的最佳水平随任务性质的不同而不同。3 3、在难度较大的任务中，较低的焦虑水平有利于任务的完成。、在难度较大的任务中，较低的焦虑水平有利于任务的完成。耶基斯多德森定律焦虑水平把握好考前复习的度把握好

20、考前复习的度 人体生物节律曲线图人体生物节律曲线图 高峰期高峰期顶峰顶峰低潮低潮低潮期低潮期 1 2 3 4 53335体力周期曲线体力周期曲线 情绪周期曲线情绪周期曲线天天/Day2328智力周期曲线智力周期曲线奏响生命的和弦奏响生命的和弦我能调整生物钟我能调整生物钟 活动设计与实活动设计与实施施热身活动要热身活动要“有趣与有用兼备有趣与有用兼备”，即能激，即能激发思维、导入主题，又要有趣味性。发思维、导入主题，又要有趣味性。目的：目的：“将学生从书本中解放出来将学生从书本中解放出来”设计活动环节让学生设计活动环节让学生“现学现用现学现用”：与学科教学的：与学科教学的“迁移训练有异曲同工之处。迁移训练有异曲同工之处。主体活动要具挑战性：没有难度的活动训练，主体活动要具挑战性：没有难度的活动训练，不具备强化的价值。不具备强化