足蹬地翻身上微格课教案

1、.单足蹬地翻身上成支撑课时教学计划任课教师： 钟海斌 年级：初二年级女生 人数：20人 新授第 1 次课教材内容1、单杠：单足蹬地翻身上成支撑。 2、腰腹素质练习：传球接力游戏。教学重难点教学重点：单足蹬地翻身上的上法。教学难点：上法中的蹬、摆、拉杠的协调结合。教学目标1、初步学习单足蹬地翻身上成支撑的技术，85%左右同学在保护帮助下完成动作，部分同学独立完成动作。2、通过练习发展学生上肢与肩带力量，提高上下肢协调配合、身体的空间感知及控制能力。3、通过练习培养学生勇敢、顽强、自信、克服困难和合作学习的优良品质；通过游戏培养同学们的团队精神和集体荣誉感。内容结构教 学 内 容教法与学法运动负荷

2、组织教法与要求次数时间开始部分一 集合整队二 师生问好 三 宣布教学内容和要求 四 检查服装、安排见习生。形体练习一 体委整队、检查人数，向教师报告出勤情况。二“同学们好”“老师好”三 教学内容1 单杠：单足蹬地翻身上成支撑。 教学要求：1、认真听讲、仔细观察。2、开动脑筋、刻苦练习。3、团结协作、安全第一。1次组织：四列横队 要求：1、集合快、静、齐。2、声音洪亮、精神饱满、服装整齐。 四 要求：1、见习生酌情参与。2、做好保护与帮助。准备部分一 利用场地进行障碍慢跑 二 利用单杠创编操作准备活动 1、头部运动1、压肩运动2、摆腿运动3、斜面拉杠练习4、斜面推杠练习一 学法 学生跟随教师进行

3、二 教法与学法：1、教师边讲解、边示范。2、练习时随教师口令由慢到快。3、观察练习情况及时反馈。三 教法与学法：1、教师讲解示范。2、学生集体练习。4圈4×8 2 ×82分钟7分钟一 要求：1、师生配合、口号洪亮。2、一路纵队、跑动路线准确。 二 组织：分列单杠两侧 、 要求：1、直臂、塌腰、直腿、幅度大。2、内侧脚尖点地，展胸、腰侧弓。3、直臂推手、挺胸转体。4、斜身拉杠。5、蹬地用力、落地缓冲。三 要求：基本姿态好 基本部分基本部分一、 教师示范单足蹬地翻身上成支撑技术完整动作方法， 讲解动作要领。动作要点口诀：“蹬过杠、拉至胸、摆向后，翻腕、抬头好制动 ”三、 分解动

4、作练习蹬拉结合练习(1)要点：1、 上步一脚要超过杠的垂直面2、 蹬地的同时迅速拉杠，使胸部靠杠(2)优秀生动作展示蹬摆结合练习(1)要点：1、 上步一脚要超过杠的垂直面2、 直腿向上摆动(2)优秀生动作展示蹬、摆、拉结合练习(1)要点：动作接合协调（2）教师再次示范讲解双完整动作方法及讲解保护帮助的方法(3)翻转脚触球练习优秀生动作展示（4） 在保护与帮助下，做单足蹬地翻身上成支撑的练习。 八、 各组展示九、 游戏：传球游戏规则： 1、全班分成四组成四路纵队仰卧在垫子上。2、第一名同学从脚到手在传球到第二名同学脚接球依次传至排尾然后跑到排头完成。最先完成队为胜队。3、传球顺序需遵守规定一 教

5、法与学法： 1、师生配合，示范讲解。2、同学在杠侧观察、学习、互相探讨。3、保护与帮助下分组合作进行练习。4、按素质分组指定四名小组长，对本组负责。 二 同学在杠侧观察、学习、互相探讨。三 教法与学法： 1、教师边讲解、边示范。2、学生结合教师的示范讲解并结合挂图模仿练习。3、观察练习情况及时反馈。4、讲解保护与帮助。帮助者站立在杠前两侧者体侧。当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。当翻上成支撑时，一手换扶上臂防止上体前倒，另一手臂杠后换扶大腿，维持身体平衡。四 教法与学法：1、师生配合，示范讲解。2、同学结合挂图观察、学习、探讨。3、保护与帮助下分组合作练习，

6、各小组长负责。 五 教法与学法：1、讲解技术要点与保护与帮助的方法；2、学生模仿练习保护帮助的方法。六 易犯错误及纠正法：1、身体翻不到杠上，原因是蹬地无力，摆动摆腿方向不对；指导纠正方法：多做蹬摆结合练习纠正。2、翻到杠上后，抬不起上体，原因是腿没有向后伸；指导纠正方法：可采用三（2）、六进行纠正。教法与学法1、教师巡回指导2、发现问题及时反馈。3、提出改进方法。八 教法：1、教师引导，同学讨论。2、教师归纳总结。七 游戏：1、哨响开始，最后一名同学跑回结束，分出名次，并予以口头表扬。2、裁判：教师或见习生。 3、师生配合，示范、练习一次4、进行教学比赛1-2次。各810次4×8拍

7、23次3次56次2次2次组织：分成四组 一、二 要求： 1、认真观看，开动脑筋，牢记要领。3、据自己的习惯选择上步脚。4、重点体会空中转体的方法，体现控制与定向的能力。5、绷脚尖、直体转、屈腿落。6、上、下肢的协调配合。三、要求：1、充分蹬地、摆腿、拉压杠，使腹部靠杠。2、卧杠抬上体时，抬头、翻腕、挺身。3、保护者认真负责。四 要求： 1、两臂用力拉压杠。2、摆动腿经前向后摆动使腹部靠杠。3、脚尖后伸，腿翻转至杠后水平时，抬头、翻腕、挺身。五 要求：1、认真听讲，牢记动作要领。2、仔细观察，掌握保护帮助的方法。3、牢记安全口号：“保护同伴就是保护自己”。六 要求：1、基本姿态好，相互鼓励。 2

8、、翻上动作协调、节奏好，姿态好支撑稳动作轻松。3、保护帮助方法正确、精力集中。七 要求：1、团结协作、展示精品。2、积极学习、掌声鼓励。八 要求:1、认真总结动作完成情况。2、归纳意志品质的提升情况。九 组织：分成四组 要求：严守规则、加油助威。结束部分一 整理放松跟我学：拍打大肌肉群、抻拉韧带。二 集合讲评三 安排收还器材一 教法：1、教师领做。2、同学眼看、脑想、身动。3、按教师的口令进行练习。二 评价学生学习效果，以鼓励为主、肯定优点，提高学生的自信心。4×44分钟一 组织：四列横队 要求：1、自然放松、动作舒展。、二 要求：1、认真听讲、小结本课收获。2、发展优势、改进不足。

9、三 要求：清点器材后，归还器材室。预计生理负荷曲线18016014012010080 600 5 10 15 20 25 30 35 40 45 501、预计练习密度：约30%2、全课平均心率：约120次/分钟场地器材：单 杠： 2 付体操垫：20 块排 球： 4 个展 板：1 块课后小结 题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计房山区良乡第二中学 钟海斌一、指导思想 学生是学习和发展的主体，培养学生的学习能力、积极参与意识是当前教学过程中新课程标准的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学理念。本节课以学生为主体，以学生的发展为本，确立“健康第一”的指导思想。以“运动技能、运动参与、社会适应、心理健

10、康”为主要目标培养学生主动参与和实践能力。二、教材选择与分析 单杠是体操教材的主要项目之一，悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡能力得到改善，促进神经系统的调节能力。 三、学习目标1.、认知目标：A、75%以上的学生掌握单足蹬地翻身上的动作要领。B、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。 2、技能目标：初步掌握单足等地翻身上的技术，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、情感目标：激发学生积极思考、主动参与的意识；培养学

11、生团结合作、克服困难、拼博进取的精神品质。四、学生分析与活动本次课教学对象是初一女生，力量素质较弱，本体感知能力较差，对于单杠运动接触比较少 ，有一定的恐惧心里。教学中，以我国奥运健儿为引导提高学生学习兴趣。并在教学中，由简入繁，层层分解，降低练习难度，克服胆怯心理，从而形成良好的教学效果。五、设计思路：1、引导，以奥运健儿为契机激发学生的探究欲和学习的兴趣。2、准备部分：（1）在课的开始部分，加强形体训练，让学生体会体操运动员的气质。（2）绕单杠障碍慢跑（3）结合单杠，做徒手操，在热身的同时，让学生对单杠有一个身体上的感知，同时设计的热身内容渗透教学的主要部分：蹬、摆、拉压等动作。3、基本部分：在教学中采用教学难度递进式方法，逐层分解复杂动作，学生逐步完善技术，克服恐惧心理，并最终形成完整技术。 （1）完整师范，给学生一个整体感知（2）上步练习。重点学习：上步快速，踏地有力（2）蹬拉结合练习。重点学习：上步脚踏过杠 的垂直面，拉杆至胸。（3）踏、拉、摆结合练习，重点学习：在以上练习的基础上注意倒肩，手脚配合协调，动作连贯。保护帮助方法（4）在学生以上练习的基础上教师再次讲解，加强学生形成正确的动作概念。（5）在