初中女子足球队训练计划

1、初中女子足球队训练计划 ：足球队 初中 训练 女子 计划 郑州市中学女子足球队 郑州市77中学足球队 学期初中足球训练计划 篇一：初中足球训练计划 一、 指导思想 足球训练计划 培养和学生对足球运动的兴趣和爱好，增强集体主义观念，在比赛中得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。通过对学生的训练,提高他们的足球技术技能水平，打好训练基础，为足球比赛作好准备。 二、工作目标 提高小足球队员技术和意识水平，并在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接新北区中小学足球比赛，并能取得较好的成绩。 三、训练指导思想 科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 四、训练安排时间 每

2、周课外活动、暑假全天 阶段训练计划 第一阶段 （3月4月） 一、 思想工作 使学生热爱足球，明确纪律，贯彻集体主义思想。 二、身体训练 1培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 主要内容 ： 1以跑为主的身体训练。 （1）慢跑：15米 X 2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 1训练学生熟悉球性。 2让学生准确掌握技术动作要领。 主要内容： 1带球练习，学习基本技术动作和带球方法。 2让学生初步接受和学习传球、接球方法。3射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的

3、训练 1手型训练。 2灵敏训练。 3接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 1培养接球和进攻意识。 2培养防守意识和经验。 讲解：足球规则和简单阵型 3. 战术训练 a. 踢墙式2过1。 b. 学习基本的护球和盯人战术。 4在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 1通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。 2通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。(转 载 于:wWW.xIElw.COM 写论文网:初中女子足球队训练计划) 3一对一、二对二的传接球比赛。 4三对三、五对五的有门踢球比赛。 5开展“五人制”训练比赛。 第二阶段 (5月

4、6月) 一、身体训练 1学做简单的节奏操。 2以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 （4）变速跑：要求时快时慢跑。 3跳：学习蛙跳和单足跳。 4进行游戏比赛。 二、足球技术训练 1以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 3学习单一射门、过标志桶的射门技术。 4学习原地停球、行进间停球技术。 （三）守门员的训练 1

5、脚步移动 2侧身倒地练习 3接球手型和倒地接球的护球方法。 4手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 1学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5学掷界外球。 四、游戏和比赛 1，一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。 2有门的“五人制”比赛。 第三阶段 一、身体训练 1、柔韧性训练，促进学生的四肢柔韧、协调能力，提高动作的伸展性和协调性。 2、在跑动中提高跑动作的正确性。 1、身体各部分韧带练习 2、30米往返跑。 3、看信号做反应 4、耐力跑练习：每周一次，每

6、次跑200米400米。 5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。 二、足球技术训练 1球性练习。 2练习快速带球时的球向变化和继续带球。 3人一球传接球活动。 4行进间两人传接球练习。 5掌握一人一球的自控球动作。 6练习接自抛球的停球技术。 三、足球战术训练 1学习前场任意球战术。 2学习防前场任意球战术。 3学习筑“人墙”战术。 4练习沉底传中和包抄战术。 5各位置跑位战术要求。 6学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 四、游戏和比赛 （一）目的 1、围圈抢球。 2、四对二传。 3、三对一十传球（二脚出球）。 4、五对五足球比赛（小门）。 5、进行全场足球比赛。 五、赛前思想动

7、员和准备 1、高度重视，增强责任心和荣誉感，全力以赴争创佳绩。 2、放下思想包袱，轻装上阵，赛出应有的水平。 3、增强纪律性，听从教练员的指挥，服从安排，统一行动。 4、文明参赛，不讲粗言秽语，不乱扔垃圾。 5、服装准备6、医疗物品篇二：初中组足球队训练计划 初中组足球队训练计划 教练员：刘涛 一、 训练 每天下午6:308：00 周六、周日上午8：11：00 二、 训练内容： 第一阶段：组队期（月至月）：组织校内比赛，观察选拔低龄优秀队员入队。队内优留劣汰。 并开始试训练，以颠球、掷界外球、定位球为主。守门员技术等。 第二阶段：冬训期（11月至第二年1月） 主要任务： 1，身体素质， 一般耐

8、力，每周一次5000米跑。力量素质，以弹跳力为主，课课练。速度灵敏素质，以往返跑，折向跑为主。 2，基本技术，绕竿射门，短传技术。 运球，要求双脚都行。各种传接球技术，要求准稳。移动技术， 急停急起。变向突破运球。 跳顶等。米左右长传技术。 3，二人配合 有球技术：行进间传接球。传切配合。掩护。策应。踢墙式二过一，推进式二过一等。 无球技术：跑位练习，关门练习，掩护。策应等。 第三阶段（2月月） 主要任务：三人间的配合，全场技战术，包括进攻战术和防守战术，以阵型为主。 第四阶段（5月-7月） 主要任务：保持技战术及身体素质的训练，半场比赛，全场比赛，与其它队打交流友谊比赛。篇三：初中足球队训练

9、计划 足球队训练计划 一、指导思想: 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战中学生足球比赛。在对足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩。 二、训练指导思想 科学进行训练，贯彻打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 力争市比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段 （一）提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 （二）全面提高队员的

10、基本技术 六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志. 四、五、六年级： 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 三、四年级： 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 （三）主要训练手段: 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 （四）训练主要技术: 踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、