1、2年级小学生心理健康知识讲座稿.

1、小学生心理健康知识讲座（一、二年级）王卜庄镇东孟小学2017.8小学生心理健康知识讲座（ 一、二年级 ）各位同学：你们好！作为小学生每个人同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往 等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。今天 我们进行一次心理健康的教育学习。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：1.智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首 要标准。）2.情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善 于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。）3.意志

2、健全（目的明确合理， 自觉性高;善于分析情况， 意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目 标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。 ）4.行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与 刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应 与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气， 或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。 ）5.人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关 系，又有知己的

3、朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不 卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。 ）6.反应适度 （能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。 ）7.心理特点符合年龄 （一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特 征，一般都是心理不健康的表现。 ）那么，心理健康的标准又是什么呢？1.乐于学习。2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。3.情绪基本稳定，心情轻松愉快。4.意志健全，树立自信。不良的心理行为表现：1.注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意 自身健康、产

4、生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事 总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现； 而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如， 无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、 力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌 学、逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：（1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的 干扰性刺激隔离；（2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带 使用权自己分心的东西。（3）课桌上的东西尽量减少

5、。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌 上，这样可以减少分心，保持高度的集中。（4）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的 缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。2情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和 生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低 落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：（1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意 冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己 是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻， 还可

6、以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示 自己，“车到山前必有路” ，“胜败乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技术。 在自己不高兴时， 可以应用自己已经掌握的放松技术， 来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。（3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪， 缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自 己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不 可选择伤害自己或他人方式。3学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我 们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。而真正是天生

7、的学 习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才 的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得 的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切 困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取 得较好的成绩。4人际关系紧张。与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的 交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐 于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获 得良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得

8、起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解， 平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不 会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽 容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。5考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我 们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使 考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不 知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉 到失落、失望。那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？下面

9、提供一 些应对方法，供大家参考：（1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将 拳头握紧后再放松牙齿紧后再放松皱眉后再放松脖子挺硬后再放 松下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一 部位放松为止。以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可 以慢慢地得到缓解。）（2）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这 种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如 可以通过听相声、看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来（3）深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次 深呼

10、吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想 像愉快的事情，进行良好的自我暗示： “我行，我一定能发挥我自己的水平，我 一定能取得好成绩。 ”这样可以在某种程度上增强自信心， 减轻或消除心理紧张。6.意志薄弱，缺乏自信。 在这个社会中，我们小学生该做的事情很多，但我们首先要培养自信心。所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力，并因此立志，坚 定信念，战胜困难，收获成功硕果。自信心对人的一生至关重要，没有自信心 的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。每个人在人生的旅途中都会遇到这样或 那样的挫折，而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。缺乏自信，变得 不相信自己，那

11、后果怎样，别人叫你唱支歌，你却说： “我不行，唱不好。 ”不 管什么事，你都不相信自己的答案是否是正确的，不相信你能够胜任这件事。 而自信的人，别人叫他弹首曲子，他大胆地走上前，充满自信地弹出优美动听 的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。我们要培养自己的信心，如果没有信 心，那任何事都不可能成功，张海迪通过自学，去参加高考，获得硕士生学位， 她不是天生就聪明，那她靠什么，自信。如果她没有信心，会去参加高考么， 没有信心参加高考，又怎么能获得硕士生学位呢？伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过： “自信是成功的第一秘决。 ” 我们的身边就有许多拥有自信心的人，他们相信自己，勇于胜任老师交给的任

12、务，勇于担当任何职务。自信心可使我们不怕困难，积极尝试，奋力进取，取 得更多的知识和经验，争取更好的成绩。在我们同学交流的活动空间中，都有 许多问题需要其他同学解决，要给缺乏自信的同学机会，鼓舞他（她）回答问 题，如果回答对了，我们就可以赞扬那个同学，他便会觉得自己在群体中有自 己的位置，对自己也越来越有信心。给大家讲一个故事： 故事发生在美国的芝加哥市。一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇 到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有 点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把 小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说： “让孩子自己

13、爬起来。 ” 结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。一个3岁的孩 子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为 这似乎有点太残酷。但是，这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信，自 立自强。常言道，自信是成功的第一步。再给讲一个故事： 一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破 仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说： “喂，你 要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。 ”那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎， 那个人终于靠自己的力量爬到

14、岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑： “你为什么 见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道： “我不吓唬你，你自己还不照 样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。 ”这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后 果怎样？大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死因为他不 会游泳。那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢？后来又怎么能爬上岸来的呢？拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发 了他的自信一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上 了岸。这里拿破仑的

15、一句话很有道理： “现在你至少懂得：一个人可以自己救自 己！”一个人要相信自己的能力， 对自己要充满信心。 这种信心要靠平日的培养。现在我们有的学生遇到一点小事，就说： “不可能”，“我不会”。那么今天 我想对大家说今后不要在说此类话。你可以暗示说： “我不是不可能，只是暂时 没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能 通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。其实学习、生活中的许 多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题 就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。如何培养自信心，以下为大家提几点建议：1.不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失 败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。2.每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想 要做的事情”。3.发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。4.培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情。5.了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。6.要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信。 让我们大家都充满信心，自信心是相信自己成功的心理素质，是对自身能 力的科学估价。自信心是一种积极的心理品质，是人们开拓进取、向上奋进的 动力，是一个人取得成功的重要心理素质。自信心在个