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文档简介

1、产妇掉头发很厉害解决方法产妇掉头发很厉害解决方法1、产妇掉头发很厉害怎么办1.1、 有正确的认识产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢 恢复，头发也会恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免 精神紧 张。紧张的情绪会加重脱发的程度，以免恶性循环，导致精神 性脱发。1.2、 均衡膳食新妈妈们饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，要多吃有利于头发生长的食物。蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺 的亚 米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。大豆可增加头发的光 泽，弹力 和滑润，防止分叉或断裂。绿色蔬菜：菠菜、韭菜等，蔬菜能美化皮

2、肤，有助于黑色素的运动，使 头发永葆黑色，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头 发的 数量。海藻类：海菜、海带等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。1.3、 脱发的原因有哪些2. 1、产后营养不均衡：新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种为 了哺乳拼命进补。另一种为了产后迅速瘦身会采取节食的方法 ，支持蔬菜 水果，不吃主食和肉类。这两种方式都不健康，都可能会由 于营养不均 衡导致大量脱发。2. 2、精神焦虑：新妈妈产后虽有迎接新宝宝的喜悦，但更多的是 照 顾新生儿的措手不及和劳心劳力，哺乳的困难，宝宝日夜颠倒的作 息, 加上产后身体虚弱，就形成巨大的身

3、体压力，造成产后大量脱发。3、如何预防产后脱发2.1、 注意平衡膳食：新妈妈们在饮食方而要做到膳食合理、营养 均 衡。应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需 要。 例如牛奶、鸡蛋、鱼等，同时也要多吃蔬菜和水果。2.2、 保持心情愉悦：愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一。在 月 子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐 惧等 不良情绪的出现。女人坐月子饮食禁忌1、酸、辣和甜的食物2、盐渍食物盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢， 咖啡及含某些香辛料的 食品 可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育 ，特别要加以注 意。3、冷饭冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露 不 行女性坐月子注意事项1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动 ，可能引起子宫 下垂。2、准备两三条宽度约为30- 40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱 布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹 带不能以 一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。3、前两周洗澡只能用温洒水擦澡做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿

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