每日学习计划安排表

1、(8968-ifinM-mod-±NaD9-ai±in-fi±H9)每日学习计划安排表李墨馨对于学习来讲，除了要对一学期以来学习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高习学效果尤为重要。以下是每口学习计划的合理安排。（1）早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力 亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面学习。（2）早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最 t态,正是接受各种“考 验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。（3）上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的 东西进

2、行“突击”，可事半功倍。（4）正午13点-14点:饭后人易疲劳，夏季尤其如此=休息调整 下，养精蓄锐，以利 于再学习。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。（5）下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理 安排那些需“永久记忆”的东西。（6）傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段 时间适宜做复杂计算和费劲作业。（7）晚饭后19点-22点：应根据情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等交叉 安排；也可作难易交替安排。以下是我从星期一到星期五和星期六、星期天的作息时间表星期一到星期五每天6： 00起床一7： 00到校一7

3、： 10-8： 00复习语文、英语、历史等科目需要记忆的东西一8： 00-11： 40学习上课一中午午休12： 20-13： 00-下午13： 30-17： 00学习上课一17： 00-17： 30复习语文、英语等需要记忆的科目一 17： 30放学一 18： 15到家、吃晚饭一19： 00观看新闻联播-*19： 30-22： 00先复习后开始做作业、预习第二天的学习内容 -*22： 00 休息。星期六和星期天的按排早晨8： 00起床一8： 10早餐一8： 30-11： 00复习一周以来的学习内容一 11： 30午餐一12： 00-13： 00午休一13： 00-16： 00复习后做作业一16：

4、 00休息一19： 00观看新闻 联播一20： 00复习一21： 00休息。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。在总 体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个 较好、较正常的心态去学习，才能考好！做到以下儿点：一、制订一个切实可行的学习计划，把自己的学习时间安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。二、解决好基础知识，正是提高成绩的关键所在。三、忌支离破碎，缺乏系统。应兼顾知识、能力、方法三个层次。四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨 分点在哪里。这个阶段可以称为

5、基础学习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行学习，我们自 己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致学习。要充分利用这四个月，把每一科 在每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，茯至逐字逐句地学习到，应做到毫无遗漏。这个阶 段，学习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼平地起”，只有这时候循序渐进、查漏补 缺、巩固基础，才能在考中试取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都学 习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，不必学习得太晚，要赶快调整紧张习学中形 成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。在学习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里

6、之行，始于足下”，在紧张的学习过程 中，每天可供我们白己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡 觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是学习成败的关键。在这方面，不要在一 个晚上把科目全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短 短的一段宝贵时间，怎么能经得起全科的轮番轰炸呢？因此，在一个晚上专攻一门到两 门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。每天晚上复习时，周一定为数学 日，周二定为英语日，周三定为语文日，周四定为历史、地理日，周五定为生物、政治 日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。执行自己的学习计划先完成最紧迫的学习任

7、务，再执行自己的学习计划学习尚未入门者，不必理会老师，只执行自己的学习计划。学习处于初级阶段者，用最快的时间看完与老师讲课相关的知识，做完老师如置作业中简 单题目和基本题目，其他东西不要理会。然后，赶紧开始执行自己的学习计划。学习处于中级阶段者，先完成老师要求的学习任务，再执行自己的学习计划。学习处于高级阶段者，完成老师布置学习任务中的有难度、有挑战性的东西即可；简单 的、重复性的东西，不必理会。然后，再执行自己的学习计划。制定学习计划的根据每个人的情况不同，心态、身体、学习状态、学习基础、学习能力往往不同，不同的人， 要制定不同的学习计划。 制定学习计划，要从四个方面下手。一、根据自己的身体

8、状态，确定每天学习时间。二、总结考试，制定中、长期学习计划。三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。根据自己的身体状态，确定每天学习时间制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：身体状态差时，少学习；身体状态太差时，就不学习；身体状态好，就要提高学习状态、超越“极点”。这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中。提高学习状态、超越“极点”只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好得完成学习计划。只有超越“极点”，你才能最好完地成学习计划。超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不

9、是超出身体的极限，超负荷学习。只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。提高“狠劲”今天能做到的事情，绝不能拖到明天。能干好的事情，就一定要干好。做事情，贵精不贵多。做题，就把能做出来的题目做精；看书，就要把能掌握的知识点搞 清楚。总结考试，制定中、长期（每周、每月）学习计划 根据考试中出现的某些现象，找出平时心态、身体、学习状态上的缺点和漏洞，然后，找 出解决这些漏洞的方法，确定解决这些漏洞需要的时间，制订出每周、每个月要解决的学 习漏洞。通过分析考试试卷，找出学习上的漏洞和弱点，你就知道下一步该学习什么。如果分析考 试试卷之后，你找出的漏洞不够多，你要自己做模拟考试题，找出学习上的漏洞。通

10、过分析考试试卷，你就知道哪门课程学习好、哪门课程学习不好；每门课程哪部分学习 好、哪部分不好；试卷上做错的题目，是因为某些知识点没有记住、还是思考能力不行、 没有形成知识体系，还是考试技巧不行。这样，你就知道如何选择学习方法，然后才能确定每天学习时间的比例。根据自己学习上的漏洞，制定学习计划补弱项还是增强项？一般的，弥补弱项（学得差的课程，某课程学得不好的部分）比起强化强项，更容易进步。原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于弱项的学习。例如，如果你 的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段，那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习 方法用于语文，如把英语背单词方法用于背语文字词，把

11、英语阅读的解题技巧用于语文阅 读题等。其次，学习差的课程，使用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越容 易掌握。找出漏洞，尽快弥补通过总结考试，分析以前做过的题目、回忆再现等方法，找出学习上的漏洞。然后，根据 这些漏洞的严重程度、及对目前学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞。弥补己的漏洞，是制定学习计划的核心。集中优势兵力、首先解决最大的漏洞在一个确定的时期内，你只能做好一件事情！首先要针对最弱的课程。如果最弱的课程尚未入门，你必须找到入门的方法，如果这门课 程处于中级阶段，需要突破，你必须突破。一般的，在一段时间内，如儿个月到半年，你往往只能解决掉一门课程或者两、三门课 程，你不

12、容易把要求的课程同时都突破。例如，你可以制定一个计划，先用三个月的时间 把英语提高上去，然后再用三个月时间把数学提高上去。对于需要入门或者需要突破的课程，你每天必须分配更多的时间。例如学校安排英语每天平均学习2个小时，你为了突破英语，你每天就要用4个小时、5个小时。这样，在你的学习计划中，要确定每天的入门时间、每天的突破时间。每天学习时间的确定在一定的心态、身体阶段上，每个人的每天有效学习时间是确定的。如果你每天的学习时 间大大超出你每天有效学习时间的极限，学习成果不但不会增加，反而会减少，你的身体 就可能会受到伤害；如果你每天学习时间少于每天有效学习时间，你进步的就慢了。所以，你要合理安排学

13、习时间，使自己每天的学习时间接近或者达到你每天有效学习时间 的极限，同时，尽量不要釆用熬夜等方法延长每天学习时间。每天学习时间比例的确定每人的每天有效学习时间是确定的，你要合理安排时间，用最少的时间获得最大的学习成果。每天不同课程、某一课程的不同部分的学习时间的比例可以这样确定：一、根据中考的分值的比例确定学习时间的比例（不适用于基础很差、知识上漏洞很多 者）。一般的，中考试卷中分值越高的部分，你应该花更多的学习时间。例如，假设语文的字词 句等“基础知识”部分在考中只有15%的分值，而你在平时却用50%的学习时间；作文占 50%的分值，你在平时却只用15%的学习时间。有人说，字词句等基础知识学

14、习好了，对作 文也有帮助。实际上，提高作文水平的最好方法就是写作文，这就像要跑得快就得练短跑 一样的道理。二、根据成绩提高的快慢确定学习时间的比例。一般的，某门课程哪一部分考试成绩提高的越快，这一部分学习时间就要越多。例如，经 过一段时间的学习，你语文的字词句等“基础知识”部分己经学习的差不多了，你再花十 儿个小时学习它们，考试时，也许只能多考两、三分。但如果你把这十儿个小时用于琢磨 历年考题的作文题目，修改自己以前写过的文章，写一些新的文章等，作文可能会明显提 高。三、根据学习的好差确定学习时间的比例。一般的，哪门课程学习的差，这门课程学习的时间要越多；哪门课程学习的越好，这门课 程的学习时

15、间要越少。某门课程哪部分学习的越差，这部分的学习时间就要越长；哪部分 学习越好，这部分的学习时间就要越短。因为，一般的，补弱项比增强项更容易进步。确定每天入门时间（主要适用于学习处于初级阶段者）如果某门课程或者某部分知识没有入门，那么，你就无法预测自己在多长的时间内能够取 得多大的进步，这样，你就很难安排学习计划了。所以，如果某门课程你尚且没有入门， 你要尝试各种学习方法，无论花多少时间，也要入门！学习处于初级阶段者，对于没有入门的课程或者某一课程的某部分，不容易难估计出自己 要花多少时间才能入门，所以，在制定计划时要充分的考虑到这一点，每天在基本完成了 其他学习任务后，要用更多的时间用于入门

16、。一般的，尚未入门的课程或者尚未入门的部分往往需要更多的时间，而已经入门的课程需 要更大的学习强度和“狠劲”。 你可以把每天学习时间分为两部分，一部分是尚未入门的课程，另一部分是己经入门的课 程，你可以在精神饱满、“狠劲”最足时学习已经入门的，其他时间用于尚未入门的。 确定每天突破时间（主要适用于学习处于中级阶段考）同样的，对于正在突破的课程或者某一课程的某部分，你也要合理安排时间。你可以根据自己对知识掌握的程度安排时间。这样，就不会出现这样的现象：昨天因学习 了一天很难知识导致烦躁不堪、很有挫败感，而今天，又因为学习了一天很容易的知识而 感到太轻松、心里空虚。你可以把知识分为三类：已突破部分

17、、正在突破部分、尚未突破部分。每天用固定的学习 比例，过一段时间后，再调整。例如，你可以把每天学习时间中的50%用于已突破部分， 30%的时间用于正在突破的部分，20%的时间用于尚未突破部分。在制定学习计划时，对 于己经突破的知识，规定自己每天必须要掌握多少个知识点和解题技巧；对于正在突破的 知识，规定自己每天必须看完多少页书或者做完多少道题目；对于尚未突破的知识，你要 不断尝试各种学习方法，直到找到突破的方法。制定学习计划的基本原则一、具体。例如，三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000 个单词、每天物理精读完20页课本、历史背完5章内容等。二、合理。制定自己能够完成

18、的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。学习计 划制定的不合理且执行的不好，会产生不良心态。学习计划过细，容易产生敏感、紧张、 压力过大等不良心态。学习计划过粗，容易产生焦虑、空虚等不良心态。一般的，学习计 划要恰好能够完成，或者咬牙坚持就可以完成，就如同摘苹果，不跳摘不到，跳一跳就能 摘到。三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。例如，以前每天 记住100个单词，一个月之后应该每天记住200个单词。再例如，以前深入思考某个历史 问题时，往往只能思考到一、二个方面的内容，一个月后就能思考的全面多了。四、不同课程交叉进行。一般说来，某门课程学习的太久了，容易产生厌烦

19、感，你可以把 不同的课程交叉进行，以保持学习兴趣。五、改变不同课程的学习顺序。开始学习时，可以先学习自己喜欢的课程，这样，容易产 生学习心得和满足感。然后再学习自己不喜欢或学习不好的课程。让父母监督，执行学习计划制定一个合理的学习计划，让父母督促你完成。在家时、放假时，让父母监督你学习，帮 你控制自己。这时，除非心态和身体已经达到很高的境界，一定要留下足够的休息、睡觉 和体育运动的时间。根据身体和学习状态，随时调整学习计划身体和学习状态处于高级阶段者，每天经过调整，就容易的做到学习时始终保持精力充 沛、大脑清晰、“狠劲”十足。所以，在每天的哪一段时间学习什么都区别不大。但如果 你达不到这个阶段，你应该根据每门课程的情况选择学习的时间段。例如，你可以在大脑 最清晰、思维最活跃时学习最困难的课程。此外，当你的身体状态和学习状态差时，你要适当调整学习计划，减少每天学习时间和学 习强度，减少学习任务；当你身体状态和学习状态好时，你要适当延长每天学习时间、增 大学习强度，完成更多的学习任务。改变学习计划在学习过程中你出现以下儿种情况，你要改变学习计划：感觉学习没有进展。这可能是你的学习方法不好，你不妨改变一下学习方