养成好习惯的重要性

1、养成好习惯的重要性有家著名的公司招聘高级管理人才，对一群应聘者进行复试。尽管大多数应聘者都很 有自信地一一回答了考官们的简单提问，可结果却未被录用，只得泱泱而去。后来，有一位应聘者走进房间， 看到洁净的地毯上扔着一个小纸团。 这位应聘者不经意 地弯腰捡起了纸团，准备把它扔进纸篓里。这时，主考官发话了：“您好，朋友，请看看您捡起这个纸团吧！ ”这位应聘者迟疑了一下，打开纸团，只见上边写着： “热忱欢迎您到我公 司任职。”几年以后，这位捡纸团的应聘者成为了这家著名公司的总裁。另一位应聘者同样过五关斩六将，经历了层层考试，最后脱颖而出进入面试阶段。在面试现场，主考官让她将椅子挪近一点。 她当时并没有

2、在意，在挪动椅子时发出了较大的响声， 结果使她失去了这份唾手可得的工作。事后，她深有感触地说，“我当时把应聘可能考虑的细节全都注意了，当时衣着整洁干 净，自荐材料制作精美， 回答问题也可以说是干净利落，但万万没有想到，主考官要我挪椅子竟然是一种考试。”又是一个没想到，大风大浪都过来了，却栽倒在这“区区小事”上。其实，两个故事蕴含着同样的道理：细节决定成败，习惯决定命运。古人早就注意到了习惯的力量，在这方面多有精彩的论述：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行， 起于足下。”一一老子第 六十四章“积土成山，风雨兴焉。积水成渊，蛟龙生焉。积善成德，而神明自得，圣心备焉。故 不积跬步，无

3、以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不 舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。 ”荀子劝学“绳锯木断，水滴石穿" 南宋罗大经鹤林玉露“没有什么比习惯的力量更强大。”一一古罗马奥维德“习惯形成性格，性格决定命运。”一一英凯恩斯“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完美的教育，去建立一种好的习惯。”英培根“罗马不是一天建成的”一一西方谚语“习惯是暴君。”一一拉丁 谚语习惯，是人们在长期生活中逐步养成的一种相对稳定的思维和行为的倾向，一种稳固的思维和行为定势。习惯一旦形成，就会在人的头脑中形成一种自动化的程序，进入到人的潜

4、意识里，使人难以察觉，却处处受其影响。习惯成自然。当一种习惯渐渐稳固，成为人的个 性的一部分，它就像一个隐形人一样，自动地发挥作用，在不知不觉间控制着人的思想，指挥着人的行为，影响着人在生活中的每个细节。在社会生活中，人的行为总是被打上道德的 烙印，所以人的习惯自然也就具备了高下和优劣之分：它们不是造就你，就是毁掉你；它们不是有助于人，就是有损于人。人类是一种习惯性的动物。我们生活中的绝大部分内容都来自于这种思想和行为定势一 习惯。正是习惯减少了思考的时间，简化了行动的步骤，使我们在做每一件日常事务时， 不必事事学习、探究、尝试，而是以一种完全自动化的方式从容应对。也正是这种从容应对，才把我们

5、从繁冗的日常事务中解放出来，使我们有时间和精力去从事一些更有创造性和挑战性的工作，让我们更有效率地工作和生活。人是被习惯塑造出来的。 一个人的个性，实际上就是自身习惯的总和。最初是人们塑造了自己的习惯，然后习惯就像获得了独立的生命一样，反客为主，反过来又塑造了人本身。所以，作为人自身生命的一部分，习惯具有强大的力量，尤其是那些良好的习惯， 能够为人 生注入强劲的动力，使生命更精彩。好的习惯， 具有强大的塑造力。 习惯就像汩汩涌动的流水， 在不知不觉中塑造着一个人 的性格，进而决定着他的命运。好习惯，近乎于美德。而“德不孤，必有邻” 。一个好的习 惯能够衍生出更多的好习惯， 从而使人性变得更加美

6、好。 一个人习惯了诚实， 就会待人以诚 恳，待人以宽容，待人以豁达大度，就会获得同样的诚挚和宽容，使人生变得更加美好。好的习惯，具有巨大的推动力。滴水能够穿石，积土能够成山，跬步能致千里，这都是 依靠点点滴滴的积累， 而积累乃是一种习惯的力量， 能够推动一个人完成先前所不曾预料的 事情。“只要功夫深，铁棒磨成针” ，“绳锯木断，水滴石穿” ，仍然是习惯使然。习惯具有巨 大的推动力， 就像钉子能够把坚硬的木料穿透。 生命中充满了积极进取的力量， 从而推动他 向着更高的目标迈进。好的习惯，蕴蓄着一股强大的能量。 春天的灿烂只在一瞬间， 但是却需历经漫长的严冬。 台上一分钟，台下十年功。当习惯的力量

7、潜滋暗长，最终以排山倒海般的方式显现出来，没 有任何偶然的成功能与之匹敌。 这漫长的蓄积， 这十年的历练， 这种在长期的寂寞中坚韧和 执守的力量，就是习惯的力量， 没有任何力量能够阻挡生命的绽放。只要坚持不懈，就能够 超越自己，同时也能够超越前人，最终成就大业。学习是一种习惯，读书是一种习惯， 优秀是一种习惯，而奉献也是一种习惯。当一个人 把奉献当作一种习惯的时候， 就会在关键时刻挺身而出， 就会在赞誉之中隐身而退， 就会不 计得失，任劳任怨，就会谆谆善诱，诲人不倦。当然， 习惯既然有高下优劣之分， 我们就应该对其一分为二地看。 习惯本身是一柄双刃 剑，它不能成就你， 就会毁灭你。当一种不良的

8、生活方式成为习惯的时候， 就像在生命中形 成一个可怕的黑洞， 轻则无谓地消耗掉自己的时间和金钱， 重则会吞噬青春和生命， 甚至会 危及家人或他人的幸福安宁。形成一种良好的习惯实属不易， 而改掉一种不良习惯也绝非易事。 你或许听过这样的说 法：“改变一个习惯需要 21 天。”这种说法得到了许多心理学家的支持。据研究，改变一种 不良习惯需要付出较为长期的努力，当然未必是 21 天，不同习惯的改变需要花费的时间也 不尽相同。 研究显示，越是早期形成的习惯， 尤其在儿童时期养成的习惯， 已经融合在个性 深层，越是难以改变。这就提醒人们， 好习惯要从小培养， 而不良的习惯要尽早发现，及早纠正。 从这个意

9、义 上说，小学生的养成教育，决不是空穴来风、可有可无的事情。好的习惯， 意味着游刃有余， 举重若轻； 意味着淡定从容， 处变不惊； 意味着自由快乐， 心怀坦荡；意味着信守承诺，风雨无阻；意味着自强不息，勇于攀登；意味着良好的个性和 一生的幸福。教育学生养成一个良好的习惯，就意味着帮助他们向着人生的辉煌迈上了一个新台阶； 而消除学生一个不良的行为习惯，就等于帮助他们消灭了人生道路上一只凶恶的拦路虎。成功，看似来自机遇和拼搏，却源自一个人的习惯。“行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。”（习惯的力量美杰克霍吉）播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一 种命运

10、。一一威廉詹姆士优质的教育，应当从培养学生良好的习惯开始。如何养成好习惯事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯 则是一扇向失败敞开的门。一一奥格曼狄诺习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。 习惯具有很强的惯性， 像轮子的转动一样。 人们往往会不自觉的启用自己的习惯， 不论是好 习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量不经意间会影响人的一生。成功和失败，都源于你所养成的习惯。既然习惯如此重要， 哪如何养成好的习惯呢， 以下一些方法是结合了我的研究与实践得 出的，相信对你养成良好的习惯会有所帮助。有一位禅师，带领一帮弟子来

11、到一片草地上。 他问弟子们， 怎么可以除掉草地上的杂草。 弟子们想了各种办法， 拔、铲、挖等等。 但禅师说， 这都不是最佳办法。 因为“野火烧不尽， 春风只又生” 。什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。 到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。 弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。这是禅师的智慧用粮食根除杂草。 我们在培养习惯时， 是否可从禅师那里领悟借鉴 呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯， 也常常需要一段时间。根 据专家的研究发现， 21 天以上的重复会形成习惯， 90 天的重复会形

12、成稳定的习惯。所以一 个观念如果被别人或者是自己验证了 21 次以上，它一定会变成你的信念。习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头17天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然” 。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是 721 天左右， 这一阶段的特征是 “刻意， 自然”，你已经觉得比较自然， 比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段是 21 90 天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然” ，其实这就是习惯，这 一阶段被称为“习惯性的稳定期” 。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习 惯已成为你生命

13、中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。养成习惯有一些方法：1 明确要培养的好习惯 找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表” 。接着再用二十 分钟，列出“好习惯一览表” 。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？ 打算如何培养？注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就 有越大的力量。2潜意识输入法 这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于 7 点起床， 6 点是未必醒的。为了 6 点能准时起床，在晚上临睡 的时候我就和自己的头脑说： “明天要 6 点起床

14、”然后想了一下 6 点起床的情境，让自己头 脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6 点就能准时起床啦！你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。3视觉法 将要培养的习惯化成图案记于心中。 贴墙、写于笔记本首页、 放于垫玻璃的桌面等，就 是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。4行动法用行动、重复地行动。和自己说“我做得到” “我要去做！ ” 如果你能连续行动 21 天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。5叫人帮助法请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。 运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习

15、惯。高中生好的习惯良好行为习惯的养成必须经过点滴积累、循序渐进、长期打磨，必须从早、从小抓起， 从细微之处做起。行为习惯自我修炼的基本方法： 一、 统筹安排， 逐一养成， 在一段时间内抓住一种习惯 重点修炼。二、坚持不懈，反复修炼，强化已养成的良好习惯。一、学习习惯1、上课：上课预备铃响后，准备好教材和相关学习用品在教室静候老师。上课时，起 立向老师致敬。课堂上，不做与该课无关的事，不看与该课无关的书籍、报章、杂志、信件 等；紧随教师思维积极思考问题，认真笔记，踊跃发言。尊重他人，善于发表自己的意见， 发言之前要举手， 得到任课老师允许后方可发言， 认真听取其他同学的发言。 养成双手捧书， 坐

16、姿端正的读书习惯。 因故迟到从后门进入教室时， 应举手向老师示意， 得到老师许可后进 入自己的座位。下课时，请老师先行。2、做作业： 养成认真审题， 独立作答的习惯。 按时完成各科老师布置课内、 课外作业， 书写工整， 格式规范，不抄袭别人作业。 对作业中的错误及时更正，并将错误进行登记以便 重点复习。培养坚强的意志力，做事不半途而废，对难题有耐心。学会思考质疑，并找出问 题的症结，主动寻求解决的办法。习题做完后，要从五个层次反思：怎样做出来的？（解题 采用的方法） 为什么这样做？ （解题依据的原理） 为什么想到用这种方法？ （解题基本思路） 有无其它方法？ （对比归纳， 思维求异） 哪种方法

17、更好？能否把题目变通一下？变成另一类 题目？ （一题多变，促使思维发散，实现做作业的真正目的）3、自习：保持安静，遵守课堂纪律，不随意走动、喧哗，不从事其它非学习活动。养 成放声晨读的习惯。 养成按计划学习的习惯。 养成专时专用、 追求效率的习惯。养成独立钻 研、务求甚解的习惯。善于查阅工具书和资料、善于请教。回家自习时，先将当天的学习内 容复习后，再做作业。 第二天到校时交清头天应完成的作业。 班级要利用自习课开展活动时， 提前报政教处批准。4、考试： 善于调节自我心态， 以严肃认真、 实事求是、 科学严谨的态度参加各类考试。 严格遵守考试纪律，不违纪作弊。考试中，要读懂试卷要求，看清题意，

18、先易后难作答，注 意掌握时间，正确使用草稿纸。交卷时，按试卷页码顺序整理好。交卷后，迅速远离考场， 不在考场周围逗留议论。5、实验（含上机） ：养成实验前预习的习惯。遵守实验室制度，爱惜实验器材，遵守操 作规程，注意安全，及时做好实验记录。实验后，搞好场地卫生，认真填好实验报告。6、积极参加文体活动和第二课堂活动，努力培养和发展健康的兴趣、爱好。自觉参加各类社会实践活动，努力提高适应社会生活的各种能力。7、培养良好的思维习惯，仔细观察、勇于实践、独立思考、大胆创新。养成独立解决 问题、多角度思考问题的习惯。养成思维发散、善于联想、大胆想象的习惯。逻辑思维要因 果分明、论据充分、善于批判。同时注

19、意形象思维的培养。8、养成每天对自己的言行总结、反思的习惯，养成写日记的习惯。二、文明习惯（一）着装和风纪9、着装整洁， 俭朴文明， 不穿奇装异服。 校园内， 女生不穿无袖衫、 露肩装、 露脐装、 超短裙、高跟鞋；男生不穿背心、短裤。男、女生均不穿拖鞋。10、仪表端庄、大方得体，不化妆，不佩戴首饰，头发干净整齐，不烫发染发。男生不 留长发（前不过眉、旁不过耳、后不过颈） ，不留胡须。11、自觉、规范佩戴学生标志牌。保持文明、健康、向上的良好形象。（二）待人接物12、诚实守信，言行一致，一诺千金，说真话、讲信用。13、维护学校利益，爱护学校荣誉，不做任何有损学校名誉的事。对来宾要以礼相待， 热情

20、问好。14、平等待人，与人为善，虚心学习他人长处。同学之间，要真诚相处、理解宽容、 ， 正常交往、不闹纠纷、不叫绰号。给人提意见时，态度要诚恳。发生矛盾时，不莽撞冲动， 多做自我批评，多换位思考， 。15、正确使用礼貌用语： “您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“没关系” 等，接受或递 送物品时要起立并用双手。16、自觉遵守社会公德、公共秩序。乘车时，主动购票，不抢座位，主动为老弱病残者 让座。17、爱护公物， 不乱涂乱写， 不摘花折枝。 保持公共场所的整洁， 教室内桌凳摆放整齐。 开关门窗轻重有度，离校时关好门窗、水电。18、养成拾金不昧的高尚品德，未经许可不动用他人的钱财物品。不私拆他

21、人信件， 不 翻阅他人日记，进入他人房间要先敲门。19、尊重父母意见和教导，体贴长辈， 主动分担力所能及的家务劳动。经常向父母汇报 在校学习、生活情况。尊重父母劳动，勤俭节约，不攀比，不乱花钱。20、热爱国旗、国徽，会唱国歌。升国旗、奏国歌时，要面向国旗，原地肃立，初一、 初二行队礼，初三脱帽行注目礼。唱国歌时声音洪亮。观看演出和比赛时，做文明观众，遵 守会场秩序，不吹口哨，不喝倒彩，不鼓倒掌。21、举止文明，不讲粗话、脏话。尊敬师长，遇见老师要主动问好。进入领导、教师办 公室时，先报告或敲门，经允许后方可进入；师长进学生宿舍时，学生应起立以示欢迎。22、尊重他人的人格、宗教信仰和民族习惯，谦

22、虚礼让，敬老爱幼，尊重女性，关爱残 疾人。三、卫生习惯23、生活有规律，遵守学校作息制度。养成按时就寝,不睡懒觉，中午午休习惯。24、爱护学习用具、生活用品，不乱放乱摆，做到整齐有序。25、讲究个人卫生， 勤洗澡、 勤剪指甲、 勤洗头， 早晚刷牙， 饭前便后洗手， 勤晒衣被。 主动洗涮餐具、收拾房间、洗晾个人贴身衣物。26、爱护校园环境，讲究集体卫生。不乱丢乱扔、不随地吐痰、不随地大小便，发现垃 圾主动捡拾。课堂上的废弃纸张要放入课桌内的垃圾袋里，课后放入垃圾桶。27、讲究科学饮食，注意卫生，不吃“三无”食品，少吃零食。早餐尽量在家里吃。28、积极参加体育锻炼，增强自我的身体素质。29、坚持参加早操或晨跑。课间操集合时，做到静、齐、快，做操时动作到位，整齐有 力。四、安全习惯30、拒绝不良诱惑，不吸烟、不喝酒。不涉足网吧、游戏厅等对自己身心健康极为不利的场所。远离毒品，