加班族电脑族如何抗辐射、抗疾病、抗衰老_第1页
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文档简介

1、加班族电脑族如何抗辐射、抗疾病、抗衰老最近在新浪微博热榜上，今天你是不是加班？引发很多网友的广泛关 注。据统计我国职场人在公司平均工作时间为 8.38小时。30.3%的人 每日工作超过10小时，最长为16小时。65.8%的职场人回家后需继续为公司工作。该项调查还显示，六成上班族因频繁加班身体每况愈下，但面对 企业的晋升和淘汰机制，他们常常"自愿加班"。因此不少白领纷纷感 叹，成天生活在辐射圈下，长期久坐，想要健康也难！其实加班族们，电脑族们在日常饮食里多吃一些对自己身体好的 食物，就能帮助降低长时间坐在电脑前带来的身体伤害和营养缺乏！ 食疗的效果虽然不是立竿见影的， 但它绝

2、对能让你长期受益，尤其是 那些抗辐射、保护视力、增强体质、补脑的食物。1、电脑对视力危害很大，平时多吃些明目的食物，比如枸杞、 菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶， 可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止视力衰退2、绿茶可以防辐射。平时喝绿茶能减少电脑屏幕 X射线的辐射 危害，而且茶里富含茶多酚，可以吸附捕捉身体里因为电脑辐射产生 的放射性物质，把他排出体外，相当于给身体排毒。3、维生素。尤其是维生素 E和维生素C,他们都是抗氧化的维 生素，给皮肤穿上天然防辐射衣哦，维生素 A和（3胡萝卜素则很好 的保护眼睛，防止细胞癌变，所以平时多吃蔬菜水果，或者吃维生素 合剂也行，

3、像康宝莱维康宝片，就非常适合"懒人"，简简单单就能全 面补充到所需的营养成分。4、像MM可以多吃些富含胶原弹性的食物，比如海带、海参、 紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内 的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中的弹性物质还具有修复受 损的肌肤的功能，可以美颜。5、多吃西红柿等红色水果！番茄红素是迄今为止发现的抗氧化 能力最强的类胡萝卜素！清除自由基能力非常强，可以抗辐射，延缓 衰老，爱漂亮的MM绝对不能错过，但是一定要煮熟了才吃，否则 是无效的。6、玩电脑的时候还要多吃些含硒的食物，比如芝麻、黄苣、麦 芽、鸡蛋，硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老，像芝麻同 时含有维生素E,双管齐下效果更好，坚持吃还能让头发变得乌黑。7、假如你是脑力劳动者，比如说搞创意的、设计师什么的，可以多吃些榛子，它富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以提高记忆力、判断力、改善视神经，让人更加聪明。不过也不能吃太多，20个左右已经足够了。8、其实坐在电脑前的人一定要吃多大蒜！它里面的含硫化合物 有奇强的杀菌消炎作用！可以说是天然抗生素，而且还能排毒清肠， 既能保证肠胃健康，还能帮你保持体型！止匕外，大蒜

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