教师心理健康之我谈

1、教师心理健康之我谈教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百 万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、 充满幸福和欢乐的职业。 教师们为了这 一职业付出了艰辛的劳动，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、 人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞，荣誉的背后我们教师却背 负了沉重的精神负担和压力。首先,社会对教师的要求和期望过高 ，最主要地体现在对教 师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的 其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德,只求奉献，不讲享受，认为教师应该安贫乐道，任何事情都比 一般人做得好。其次，社会经济发展过程中脑体

2、倒挂导致教师的 心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形 成了鲜明的对比，超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜 在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入 形成了强烈的反差。再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延 及其对学生的影响，使得教师的成就动机难以实现 ，因而造成教 师的心理压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡， 这就势必影响身心健康， 最终甚至导致神经病。 如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄， 容易造成心身的紧张状态。这种紧 张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。 因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。在美国

3、旧金山，有一群卖鱼人，他们过着又脏又累的生活，收入很低，处于社会底层； 但他们决定过快乐的生活， 把工作变 成游戏，享受这繁重的劳动。 于是他们每天哼着歌， 把鱼在空中 抛来抛去，互相鼓励，真诚关心每一位顾客，不但让自己快乐， 也让别人快乐。他们感动了很多人，附近很多白领在午休的时候 来看他们，从他们那里分享快乐。电视台拍摄了他们的短片，引起了巨大反响，很多到旧金山旅游的人专门到鱼市上看他们。这个故事近乎于一个神话。 处于社会最底层、工作最辛劳的人找到 了快乐，而大批社会地位高、 工作清闲的人却迷失了方向， 甚至 有人走上了绝路，这是为什么？卖鱼人把找到快乐的方法总结为 四步：一、玩。把工作当

4、成游戏。卖鱼人把枯燥的工作当作游戏， 所以他们 乐此不疲。孔子说：“学之者不如好之者，好之者不如乐之者。” 所以乐学为最高境界。孔子之所以学而不厌，诲人不倦，不就是因为他乐在其中吗？童年时谁不喜欢玩游戏？长大后谁不喜欢 旅游？我们在玩中完全放松，放弃功利，找到真我。但是，多数2 -人把工作只当成工作，玩和工作是截然分开的。这个世界上，在工作中找到乐趣的人有几个呢？常常听到老师们抱怨：当教师又苦又累，比鸡起得早，比牛干得累。但是，如果老师们改变心智 模式，把工作当成游戏，把学生看成最美丽的风景，我想，笑容 会时常挂在你们脸上。有这样一位老师，刚参加工作不久，不顾老同志的劝告，带领全班同学步行几十

5、公里爬木兰山，他“把十年后的我”写成字条，放在瓶中，埋进土里。二十多年过去了， 还有学生邀请他去寻找当年埋下的憧憬，他说回想那一天的疯 狂，真的很快乐啊！二、让别人快乐。有一首歌唱得好：“你快乐， 所以我快乐。”有的人把自己 的快乐建立在别人的痛苦上，那是可耻的，也是短暂的，因为你不能控制别人的快乐，例如商纣；有的人把自己的快乐建立在别 人的快乐上，那是高尚的， 也是长久的，因为你可以通过自己的 努力让别人快乐，例如居里夫人、爱迪生。卖鱼人真诚关心顾客， 顾客甜美的笑容和纯真的友谊就是他们快乐的源泉。你想过得快乐吗？很简单，让你的学生快乐你就会快乐，反之，让你的学生烦恼，你也会烦恼。在课堂上，

6、 如果你想方设法让学生脸上绽放 出最美丽的笑容，你会不快乐吗？三、投入，人在心在。3 -卖鱼人快乐的根源是他们全身心投入其中。初中时同学在一起议论长大“做什么都可以， 就是不当老师。”造化弄人， 我做 了老师，但我没有感到教书的乐趣。一次同学聚会，我发现很多人的想法和我是一样的。一个同学说：“每次走进教室就烦，出教室就轻松了。”我忽然觉得很可悲：我们每天都要走进课堂， 如果进课堂就不快乐，我们为什么还要做这个职业？单纯的人是 幸福的，我们这样整天活在矛盾中有什么意思？要么快刀斩乱 麻，辞职不干；要么，干一天就要全身心投入，人在心在，并且 从中得到快乐。心智模式改变了，很快，我找到了做教师的乐趣

7、。 于丹老师、百家讲坛的教授们工作是辛苦的，但是，他们的快乐来自于他们的投入，当他们的眼睛看着下面的时候，当他手舞足蹈地讲故事的时候，你会说：他是多么投入又多么快乐啊！四、选择你的态度。米卢说过：“态度决定一切”。诚然，卖鱼人选择了积极的态度，收获了快乐；而很多人选择了消极的态度，收获了烦恼。 记起这样一则文章：一个女人跟着丈夫到撒哈拉大沙漠，单调的生活让她要发疯了，她写信给父亲，要求回家。父亲回信只有一句话：两个囚犯在牢房里向外望，一个人看到的是窗前的烂泥， 另一个人看到的是满天的星星。女人明白了，她选择了看星星， 在沙漠过得很愉快。司马迁选择了忍辱负重， 收获的是“史家之绝唱，无韵之离骚”

8、；陶渊明选择了不为五斗米折腰，收获 的是“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适； 王昭君选择了和亲匈 奴，收获的是两国人民几十年的和平；李白选择了一介书生， 收获的是“一生好入名山游”的潇洒身姿。那么，你们选择的是什么呢？是啊！改变你的想法，你就改变了世界。我们为什么不快乐？ 为什么要为琐事烦恼？多少人梦寐以求得到这个机会，多少人在羡慕我们的工作啊！我只是想；我生活十年和生活一年并没多大 区别一一做着同样的事， 见着同样的人。我们为什么不尽情享受 身边的美景，他乡的独特风景呢？有条件的还可以享受异国的风 情，让我们珍惜现在的每一天，快乐的生活。不能控制他人，但可以掌握自己；不能改变他人，但可以改 变

9、自己；改变不了环境，但可以改变态度；不能样样顺心，但可 以事事尽力；不能改变天气， 但可以改变心情；不能改变生命的 长度，但可以增加生命的宽度教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教 育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云， 一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！如果你是努力的，你周围的人就是进步的！如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！最后,愿我呵护的你每天都健康快乐！2学习了心理健康课程， 受益匪浅，感想颇多。 我想

10、就此问题 谈谈自己体会。心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍， 只是严重程度和影响学习生活 的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞 争的社会，对教师提出了更高的要求， 给教师带来更大的心理压 力，更可能产生不健康的心理状态。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。 因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。 一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系-关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。 优秀的教师在需要的时 候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质， 不断学习和掌握新的知识， 尽快适应新的 教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求， 才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野， 也能使自己站在更高的角度看问题， 以更 平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。一个尽职的教师是非常辛 苦的，需要休息和放松。充当”