消除职业倦怠

1、消除职业倦怠，做一名幸福的教师引起职业倦怠的原因是多方面的， 要克服职业倦怠，必须从 社会、学校、个人等多个环节入手，培养教师对职业的认同感， 增加教师的幸福感，这样才能有效消除职业倦怠。 肖川老师告诉 我们，衡量教师生活的幸福指数指标是： 身心愉悦的程度和精神 充实的程度。如果一位教师总是精力充沛、信心十足、情绪饱满、 激情四射，那他就会真切地感受到教书的价值和意义，也就会觉得教书这份职业所带来的归属感和成就感。作为教师要克服职业 倦怠，必须从自身做起，像专家老师说的那样“接受不能改变的， 改变能够改变的”。那么，我们应该怎样克服职业倦怠，走向快 乐幸福呢？通过培训学习，我认为应该从以下几个

2、方面做起。（一）树立远大目标。把自己的教育教学工作与教育振兴有 机的结合起来，从社会的责任感和历史使命感中找到自身的意义 和价值，忠诚于人民的教育事业，甘为人梯、乐于奉献，将教师 职业视为事业为之奋斗。当你将教师职业作为自己的一种 “生活 方式”，将课堂教学“视为生活的重要组成”部分，你就能从心 理上真正接受它，从而体验到幸福，职业本身就成为目的，而不 是达成目的的手段，职业与生活融为一体，将教学视为生活的组 成部分，用心经营，用心体会，用自己的经验与才能见证一个个 生命的成长与变化，体验职业幸福。（二）在学生的成长中获得幸福。 我觉得影响教师幸福指数 的最直接的原因是来自学生。陶行知先生曾说

3、过：“教师的成功 是创造出值得自己崇拜的人， 先生之最大的快乐，是创造出值得 崇拜的学生”。由此可见，教师最大的幸福，就是看到学生的成 长，在学生的进步中体会到一种他人无法体会到的快乐与幸福。教师天天与成长中的学生进行富有教育价值的交往和对话，它影响着、推动着人的生命成长，是学生情感的培育师，精神的守护 神，人格的构建者。所以，当教师看到学生身上展现出自己的劳 动成果时，怎么不会感到幸福呢？因此， 学生不管是学业上还是 生活中，哪怕是一点一滴的进步，都成为教师提高幸福指数的祛 码。有付出就会有回报，我们的生活是有些重复，但这重复之中 也有着许多的变化，我们也应当让学生意识到， 一起享用成果学

4、会体验“过程”的快乐。正是这样，在我们的教学工作中，每当 看到学生在学习中有了进步、竞赛中获奖、考入大学、甚至多年 后在社会工作中取得了喜人的成绩时， 我们所得到的体验和感受 不正是愉悦和幸福的吗？（三）加强学习，提升教师专业能力。当今世界，正处于一 个知识爆炸的新时代，我们必须不断努力更新知识， 才能适应工 作的需要。所以，我们应以积极的态度去应对发展，树立终身学 习的理念，通过各种形式的学习活动，来不断充实自己，自觉应 用于教育教学实践，实现专业发展。教师对学生进行教育的过程， 也是教师的专业不断成长的过程，这种专业成长不仅意味着教育 教学能力的增强，而且意味着教师专业素养的提高。教师会在

5、这种成长过程中体验到精神上的幸福之感。这种精神幸福所带来的 满足感是物质幸福无法比拟的。 因为同样的教学任务，如果你的 专业素养比较高，你就能够感受到那种胜任的愉快， 同时也能够 和学生分享到教学过程所带来的快乐。 更重要的是，如果你的专 业素养比较高，你就能够更多的得到同行的尊重，学生的爱戴和 家长的信任。（四）正视心理倦怠，学会合理宣泄。职业倦怠是教师生涯 中不可避免的，只是程度不同而已。教师对心理倦怠应有明确的 认识，应该认识到自己在各种压力下， 做出的反应并不是个人能 力差的表现，而是人人都可能体验到的正常心理现象。 注意提高 自己应对压力的能力，学会放松自己，善于调节生活，培养个人 爱好，保持良好的心态。比如参加一些体育活动，利用闲暇时间 到郊外旅游，遇到不顺心的事情找家人、同学、朋友倾诉等。人 不可能没有欲望，但欲望过高就可能出现心理问题。所以，只有 正视现实，建立现实的职业发展目标， 才能使我们成为一名快乐 幸福的教师。综上所述，教师要想从日复一日，周而复始的教学工作中走 出职业倦怠，走向快乐教