艾宾浩斯记忆法的具体形式

1、本文整理于网络，仅供阅读参考艾宾浩斯记忆法的具体形式艾宾洛斯记忆法的具体形式从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行， 对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的 再进行重点复习。1、定期复习与自测：即对自己所学的课程、知识定个复习 与自测计划，然后按时执行。日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复 述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度 提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处， 马上解决，决不拖欠。单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单位有哪 些主要内

2、容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容, 在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑 选那些重要内容先进行。2、随时测验：即指随时随地测验自己。这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片，正面 写上5个外语单词，背面写上 5个相应的汉语词汇，揣在兜里便 可随时自测了。自测的方法有两种：朗读法：在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想不出时， 翻过来看一看，再认一下。学写法：学外语不书写是很难记牢 的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相 应的外语单词来。但是，很多场合是不允许四平八稳

3、坐着写的， 怎么办呢？建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前、 在公共汽车站、在商店排队时，可以用手指朝下在空中写。不带 卡片也可以随时自测，看到什么事物，就试着用外语表述出来， 或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间，又会收到分散 复习的好效果。从复习与自测的方式讲，可采取试尝回忆等5种形式1、试尝回忆：试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍，有人 称这为“过电影”，这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。 心理学实验表明，试尝回忆比单纯的反复识记好。例如有这样一 个实验：让两组应试者同时识记同样的课文，第一组阅读与试尝 回忆相结合，第二组则用全部时间反复阅读。 结果，立刻测验

4、和4 小时后测验，第一组都比第二组效果好。那么，阅读和回忆的时 间应该怎样掌握呢？实验表明，用于试尝回忆的时间越多，成绩就 越好。具体做法是，在阅读或朗读到一定程度以后， 合上书试忆， 凡模糊的地方立即与原文核对。 也可以在读书以后的一段时间里， 试着记忆出应该记住的具体内容。这时，试忆者会处于积极的精 神状态，不但注意力集中，而且兴趣盎然。同时，经过校对核实， 能够及时了解自己的薄弱点，以便再着重记忆那些生疏的材料。2、交谈争论：即对所学习的知识进行争论探讨。 庄子说：“知 出乎争”，这是很有道理的。交谈争论，旨在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交谈，就要了解对方的意见，从 中

5、可以得到启示；争论时，容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露 出来。在交谈争论的过程中，双方都会加深印象，错误的得到了 纠正，正确的得到了承认，记忆得到了巩固。再说，个人的接触 面总是有限的，通过交谈争论，可以扩大视野，集思广益，增长 知识和才干。许多名人乐于交谈争论，爱因斯坦最初钻研学问时，经常与 索洛文、哈比希特等朋友在一起交谈争论，在朋友们的帮助下， 爱因斯坦掌握了 “黎曼几何”，为提出相对论打下了基础。他们把 自己交谈争论的场所叫做“奥林比亚科学院”O交谈争论是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段。3、设问自答：“假如我是老师，我将怎样出题考学生呢 ？我希 望学生掌握哪些要点呢？”如果经

6、常对自己提出一些问题，多种角 度设问自答，会收到意想不到的效果。苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村一名叫娜佳玛赫娃的学生， 常常假设自己是老师，弁准备了教学笔记，在上面写上学生名单， 还自己扮演学生回答问题，对每个回答都打分数。这样过了一段 时间后，娜佳发现：“从前，地理课对我来说就象苦役一样。而现 在，当我从学校里一回来，就想立刻把功课做完，好去读地理。 为什么这样呢？就是因为当我这样做的时候，我就想，我是老师， 而不是学生，所以我就有了兴趣为了使我对地理的兴趣不减 弱，我要坚持做一年的教学笔记。”进行自测，设问是个主要问题，必须经常琢磨设问的形式、 设问的角度、设问的要求，这样才能奏效。4、对他人

7、试讲：要当先生，先做学生。在准备给别人讲的时 候，自己首先要弄懂。列夫托尔斯泰说过这样一句话：“知识,只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆得来时，才是真正的知 识。”准备讲的过程正是运用这种积极思维的过程。要讲给别人听,多数情况下要用自己的语言，而不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要 求我们不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、熟练地 掌握知识，而且要用自己的话表述出来。试着讲给别人听就是强 迫自己弄懂那些似是而非的问题，使自己的记忆得到巩固和增强。5、实践检验：在实际工作、生活中经常运用的知识，记忆是 深刻的。从神经生理机制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层 留下的痕迹就越深刻，暂时神经联系也

8、就越牢固。运用的次数多 了，学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生 紧密联系的第二信号系统的条件反射， 记忆信息便容易提取出来。艾宾洛斯记忆法的益处艾宾洛斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半 功倍的记忆效果。记忆弁不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备 认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少，能力储 备得怎样呢？要想巩固所学知识，必须及时复习 ；欲知记忆效果， 应该经常进行自我测验，自测也是一种很好复习的复习，都是对 艾宾洛斯记忆法的具体应用。复习与自测的益处主要体现在以下几个方面：1、及时复习，可以抓住记忆的最好时机 ；经常自测，可以弄 清哪些