观摩课田径短跑蹲踞式起跑教案

1、径短跑蹲踞伊州区三道岭第一中学式起跑克依木,阿不都各位老师：上午好！本课的内容是蹲踞式起跑， 授课年级8 年级， 我从以下几个方面对本节课进行阐述：指导思想; 本课以新课程标准基本理念为指导思想，以促进学生全面发展为宗旨。在教学中注重激发的学生兴趣，让学生掌握从事终身体育所需要的基本技能和知识。在教学中凸显学生主体地位，以自主学习、合作学练为主要方式、以学生相互评价为主要策略，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。教材分析; 快速跑是各个水平阶段教学的重点。它是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑等四个的阶段组成。起跑作为一个重要环节对快速跑非常重要。蹲踞式起跑姿势，是短

2、跑项目中普遍采用的一种起跑姿势。它分为各就位、预备、跑三个动作环节。它的意义在于使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。该教材对发展学生肌肉力量，提高灵敏性，促进体质健康，培养拼搏向上、勇敢顽强精神有着重要的意义。学情分析; 本课的教学对象为8 年级学生，同时该年龄段学生有一定运动技能和身体素质基础。在学习过程具有一定自主学习和合作学习的能力。但对于蹲踞式起跑，由于技术过程难度大，对学生腿部力量和上肢力量要求高。学习蹲踞式起跑时该阶段学生容易出现：上体不敢前倾，腿部用不上力，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，起跑效果差的情况。所以该水平阶段的蹲距式起跑教学主要

3、通过一定的练习体会与运用，让学生初步掌握动作方法，通过教学发展学生的反应速度和快速奔跑的能力。根据学生这些特点。本课采用对比观察、模仿、体会、等多种教学方法。二、学习目标：1、认知目标：学习和了解短跑中的蹲踞式起跑技术。2、技能目标：学生基本掌握蹲踞式起跑技术和动作要领。3、 情感目标：提高学生身体素质，激发学生潜能，培养其热爱集体、艰苦奋斗，顽强拼搏的优良品质。三、教学的重难点：重点：掌握短跑技术中的蹲踞式起跑技术。难点：起跑时的身体姿势，做到蹬地有力，快速起跑并保持身体平衡。四、教学过程（一）准备部分（10 分钟）课堂常规 : （约 2 分钟）1. 体育委员集合整队，学生报告出勤率，师生问

4、好，教师安排见习生，要求见习生随堂听课，协助教师安排器材，为同学加油等。2. 随后宣布本节课教学内容。强调运动安全事项，如眼镜和身上的坚硬物等不要带在身上。热身运动： （约 8 分钟）一慢跑（热身圈）1. 学生围绕田径场慢跑两圈。2. 学生按队伍男女各两排进行慢跑。二、热身活动（徒手操）总共 7 节， 4*8 拍1 、头部运动2、扩胸运动3、腰腹运动4、膝关节运动5、正压腿6、侧压腿7、手腕踝关节运动25 分钟）：1 .讲解示范：（约 2 分钟）1） 首先教师做蹲踞式起跑动作技术的完整示范，讲解动作技术要领并讲解练习方法和要求；（ 2） 学生呈男生两列横队面对女生两列横队，教师在男女生队列间讲

5、解示范， 要求学生注意听、看。2.基本练习：（约 18分钟）一、起跑技术1 .蹲踞式起跑（ 1） 、 普通式： 前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚半长。前后起跑器的支撑面与地面夹角约45 度和 60-80 度， 两起跑器的中轴线间隔约15 厘米。技术特点：两手在起跑线前撑地，将两脚前掌放在起跑器脚踏板上，脚尖触底，后膝跪地，四指并拢，两手虎口张开，手臂伸支撑在起跑线后沿，两手间距比肩稍宽。身体重心适当前移，肩与起跑线在同一垂直面上，颈部放松等候口令。（2）、拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚长。起跑器的支撑面与地面的夹角和两起跑器的左右间隔与普通式基本相同。技

6、术特点：两手在起跑线前撑地，将两脚前掌放在起跑器脚踏板上，脚尖触底，后膝跪地，四指并拢，两手虎口张开，手臂伸支撑在起跑线后沿，两手间距比肩稍宽。身体重心适当前移，肩与起跑线在同一垂直面上，颈部放松等候口令。二、起跑练习1. 在直线跑道上练习起跑技术，起跑后向前跑20米。米后减速，从跑道两旁回到队伍。3 .教师发令，“各就位”，“预备”，“哗”4 .每个同学练习2组，每组20米。起跑时身体姿势：脚蹬离起跑器后，要积极加快腿蹬地与摆臂，保持身体 平衡。起跑后第一步不应太大，脚着地后迅速转入后蹬，步长均匀地逐渐增 大，直至途中跑的步长。身体前倾幅度随着步长和跑速的增加而逐渐减少。（三）结束部分（3-

7、5分）：1 .放松，消除剧烈运动而产生的疲劳，恢复心理负荷，使学生在轻松愉快的 气氛中结束本课的学习2 .简要小结本课练习情况，充分肯定学生参与活动的积极性。3 .布置课外作业，组织学生收器材，师生再见。场地器材：起跑器6个心率预计：130140次/分，密度预计：353 40%练习强度：中我的说课到此结束，谢谢各位老师！田径短跑一蹲踞式起跑年 级人数日期执教课题田径短跑一蹲踞式起跑重点掌握短跑技术中的蹲踞式起跑技术。难点起跑时的身体姿势，做到蹬地有力，快速起跑 并保持身体平衡。学 习 目 标1、认知目标：学习和了解短跑中的蹲踞式起跑技术。2、技能目标：学生基本掌握蹲踞式起跑技术和动作要领。3、

8、情感目标：提高学生身体素质，激发学生潜能，培养其热爱集体、艰苦奋斗，顽强拼搏的优良品质。课 序时间 安排学习内容运动负荷学生活动教师教法次 数强 度开 始 部 分2分 钟1 .集合队伍，教师整理队伍、 检查人数、服装。2 .师生问好3 .讲述上课内容和课堂注意 事项4 .教师安排见习生1次低 强 度1 .体育委员集合队伍，等 待教师。2 .师生问好。3 .队伍整齐，精神饱满， 认真听老帅亘布上课内 容，积极配合。要求：快、静、齐XXXXX XXXXXXXXXX XXXXXOOOOO OOOOOOOOOO OOOOO 要求：集合迅速、队列整齐、 精神饱满、纪律良好准8一.慢跑(热身圈)1低1.学

9、生按队伍男女各两排1.教师整理学生队伍，按男女各备分1.学生围绕田径场慢跑两圈。次强进行慢跑，不得追逐打闹。两排进行。活 动钟2.学生按队伍男女各两排进行慢跑。二、热身活动(徒手操)总共7节，每节4个8拍，即4*8拍1、头部运动2、扩胸运动3、腰腹运动4、膝关节运动5、正压腿6、侧压腿7、手腕踝关节运动度2 .学生以体操队形散开站 好。3 .跟着老师的口令节拍完 成徒手操。4 .注息安全。要求：按队形队列进 行慢跑热身。徒手操，动作标准， 身体协调有节奏。2 .注意安全问题。3 .教师喊口令，学生以体操队形 散开。4 .教师在队伍前止中位置，喊口令带领学生做准备活动。X X X X XX X

10、X X XX X X X XX X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O要求：教师口令清晰，标准宏亮，动作标准。基251.蹲踞式起跑2中1.学生集中队伍，男女各1.教师一边讲解技术动作，指导本分(1)、普通式： 前起跑器距次强一边，老师在中间讲解示学生模仿的动作。遇到错误动作部 分钟起跑线一脚半长，后起跑器距 前起跑器一脚半长。前后起跑 器的支撑面与地面夹角约 45 度和60-80度，两起跑器的中 轴线间隔约15厘米。(2 )、拉长式：前起跑器距起 跑线两脚长，后起跑器距前起 跑器一脚长。起跑器的支撑面 与地面的夹角和两起跑器的 左右间隔与普通

11、式基本相同。二、起跑练习1.在直线跑道上练习起跑技术，起跑后向前跑 20米。从 跑道两旁回到队伍。3 .教师发令，“各就位”，“预 备”，“哗”4 .每个同学练习 2组，每组 20米。度范。学生应该认真听老师 讲解技术动作。2 .学生边听边学，模仿老 师的动作，体会其动作要 领。3 .学生应不懂就问，虚心 向老师请教，改进自身技 术动作。1 .学生认真听老师讲解起 跑时身体姿势和起跑后的 动作要领。2 .学生按老师的要求，上 直线跑道，男女各两排。3 .学生准备时回想起跑姿 势并运用其技术进行起跑 练习。4 .集中精神听老师口令。马上纠正。2.教师巡视学生练习情况，耐心 回答学生的问题，手把手地教学 生掌握动作。X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X O O O O O O O O O OO O O O O O O O O O要求：教师表达清晰， 动作标准。结 束 部 分5 分 钟5 分 钟 10 分 钟51 .放松操2 .课堂总结3 .收拾器材4 .师生再见1次2 次2次1 次低 强 度5 分 钟 10 分 钟21 .学生迅速集合，站好队 伍。2 .跟着老师一起做放松活 动。3 .认真听老师总结。4 .体育委员安排同学一起 收拾器材。1 .教师组织学生集合队伍。