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文档简介

1、( (党校课件）科学对待党校课件）科学对待压力压力管理压力压力管理中煎 王中间中坚模块一正确认识压力一、 何谓压力？v心理学上称之为应激。是有机体对刺激产生的一种心理与生理上的反应，如果刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超出了个体的能力所及，就体现为压力。 压力的现实状况压力的现实状况 v2012年中国社会心态报告： 79%的人有生存压力, 37%的人压力感大。v哪种人最易被压力击中？ 两极人 生理症状v头疼 头晕v心悸心慌v胸闷憋气v胃痛胃胀v哮喘v过敏v腹泻便秘v全身乏力v脱发突发v三高一低v神经性皮炎行为症状v反映迟钝、容易出错v情绪烦躁、无故发脾气v易怒责备、迁怒他人v悲观沮丧

2、v工作效率下降v常发呆v毫无根据地怀疑他人社会压力社会压力性格因素与压力性格因素与压力家庭压力家庭压力工作压力工作压力环境压力环境压力角色模糊人际应激职业发展组织结构技术应激社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展噪音污染空气污染过度拥挤缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力A类型行为模式完美主义过度服从过度执着二、压力源性格因素zA型性格还是B型性格z完美主义z情绪焦虑z性格懦弱 家庭因素z细沙型z巨石型工作因素z角色模糊-少交叉、少摩擦，少打架z角色冲突z超负荷的工作量z人际关系-上级、同事、客户z职业发展 三、压力的双重性高工作表现健康的压力压力不足低高压力过度不健康不健康（1）（4）

3、（2）（3）高健康的压力压力不足低高压力过度不健康不健康（1）（4）压力水平消极压力 模块二科学管理压力压力压力- , - - - Supply Chain 压力的三级应对方式压力的三级应对方式一 、解决问题v智者寻求解决，愚者则只是责备。 -老子v破窗理论v善于授权如何授权z画饼z画圈z画叉管理风格高高高高低低低低 授权授权 培训培训 命令命令 激励激励工作愿望工作愿望二、自我调试v正向思考v宽容谦让公羊博弈二、自我调试v正向思考v宽容谦让v自我解释v暗示强化v行为引导法v正确取舍正确取舍v动机产生行为z趋避式动机冲突z双趋势动机冲突z双避式动机冲突v摆脱动机冲突z接受人生的不如意z权衡利弊40%40%从未发生过从未发生过 30% 30%过去已发生过去已发生12%12%担心担心别人的想法别人的想法 10% 10%琐碎事情琐碎事

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