提高心理素质的方法

1、提高心理素质的方法一、努力掌握有关的心理卫生知识大学生要提高自己的心理素质，首先应该重视对心理卫生知识的学习和掌握。心理卫生知识是大学生增进自我了解，并进而达到自我调节的理论武器。我们应该充分地利用人类现有的心理卫生的 研究成果，有意识地通过心理卫生的课程和有关的讲座、书刊、杂 志以及广播、电视节目来接受心理卫生、心理健康方面的教育，从而全面地了解人的心理发展变化的规律、心理现象的变化机制和心理健康的标准，了解各种心理问题产生的原因和影响因素，掌握心 理调适的途径以及消除心理障碍的有效方法与技巧，维持心理平 衡，增进心理健康水平。二、善于在实践中锻炼提高人的心理是在人类长期的社会实践中形成和发

2、展的。我们每个人的心理也是在个体所处的客观环境中，通过社会实践、社会交往不断发展和成熟起来的。因此，积极地投身于社会生活之中，在实 践中锻炼和造就自我，是提高心理素质的有效途径，也是根本途 径。 主动投入到现实生活中去接受锻炼，是明智的选择，也是必要的选择。对于正在成长中的大学生来说，其重要性显得更加突出。其意义不仅在于提高适应大学生活的能力，圆满解决遇到的各种问题，顺利地度过大学时代。更重要的是这种积极的行为能使大学生在迎接困难的挑战、经受生活的考验过程中，获得丰富的人生经验，掌握应对挫折、困境的有效办法，提高适应复杂环境的能力，为将来走向社会打下了坚实的基础。大学校园丰富的生活内容和独特的

3、生活环境为大学生提供了很多的机会，在独立生活 +专业学习、技能培养、社会工作、人际关系及交友恋爱诸多方面，既需要我们面对和加以解决的问题，同时 也是接受生活考验和锻炼自己的机会。无数的成功事例证明， 正是 生活中的磨炼锻造了人的坚强意志，激发出了人的智慧和潜能，使人在面对更为复杂的客观环境和自我时，拥有超常的把握能力，从而取得突出的成绩。三、保持积极的心态我们可以观察到这样一个事实，生活中有些人总是活的那么充实、自在、潇洒，而另外一些人却总是活的那么空虚、艰难。大凡成功者总是属于前一类。这里的关键在于是否拥有一个良好的心态，尤其是人生的关键时刻，由于心态的不同导致了两种不同的人生。人生是一个不

4、断发展、变化的历程，也是一个人对环境不断适应的过程。在这个短暂而又漫长的旅途中，失败、痛苦与成功、喜悦并存，正像世间万物一样，人生也遵循着对立统一的自然法则。拥有积极心态的人， 能乐观地面对人生，自信地接受挑战，在困境 中积极、自觉地改变自己或改变环境，克服挫折和失败的影响使个体与环境逐步达成协调，顺利地通过这一艰难的阶段。相反，那些心态消极的人，面对困难和矛盾总是悲观失望、消沉逃避， 不能 及时地调节自己，也没有改变环境的能力和勇气，客观存在的矛盾与困难成为个体难 以逾越的屏障，于是只能在前进的道路上停滞、徘徊。心态是针对人的整体心理状态而言的，它是一个人对外部世界包括自我的总的情绪体验和态度体系。影响心态的因素有许多，比如外部的成长环境、社会支持、自身知识水平、生活经验、挫折承 受力、情绪控制、意志水平等等。但是，最重要的还是人的心理动力因素，即需要、动机、价值观和人生观，其中人生观是最高级的统摄因素。它决定着我们如何看待社会、人生，如何处理人生中各种矛盾。正是从这个意义上讲，树立正确的人生观，不仅是国家对每一个大学生思想政治素质的基本要求，也是大学生培养健康心理 素质的必然要求。因此，大学生在日常的