小暑习俗小暑“食新”让你无病度暑

1、小暑习俗 小暑 食新”让你无病度暑小暑习俗食新老人们常说小暑要食新，要用新收割的五谷祭祖、祭 神，其实食新同时也是很好的保健方法，因为新鲜的作物吃起来更加 香甜可口，可以帮助人们开胃，减少夏季食欲不振的问题，可以有效 避免多种疾病。此外，新粮刚被收割，比起放置了很长时间的陈粮来 说，其实中的营养物质几乎没有流失，能够全面补充身体所需的营养 元素，所以食新这个习俗能够帮助人们更好的保护身体健康。食新等 于食辛还有一种说法，食新其实就是食辛，在小暑因为季节的原因， 食欲不振、饮食不化是很常见的事情，而通过吃一些辛辣的食物，能 够让肠胃活动起来，这样便可以解决饮食不化的问题，减少肠胃受损 的几率。此

2、外，吃一些辛辣的食物，有着很好的开胃效果，能够帮助 人振奋食欲，减少因为食欲不佳而出现的营养不良。并且，吃辣还可 以帮助人们流汗，通过流汗减少身体内部的湿气， 避免湿气和暑气结 合形成暑湿，危害身体的健康。此外，体内杂质过多，毒素过多在小 暑也是很常见的事情，而通过吃辣可以促进肠道蠕动，迅速排便，减 少体内的杂质。小暑是养阳的时机，也是人体阳气最为旺盛的一个季 节，因此养阳是很有必要的，而在中午吃些辣味食物促进发汗，能够 帮助身体更好的养阳，这样便可以让人更加适应天气温度， 减少三伏 高温给人带来的难受感。也可以帮助人们预防阳气缺失而出现的疾 病，所以推荐小暑食辛。可以说在小暑食辛好处多多，是

3、一次对于身 体全方位的保护，因此，在小暑想要保护好身体的健康，不妨吃一些 辛辣的食物，但是切记不要吃的过多，以免起到反效果。小暑除了遵照食新的习俗养生，我们要不要做其它的事情让身体更健康呢？这是 肯定的，小暑养生除了遵照食新的习俗还要多做下面这些事，才可以让身体更健康。一、喝粥小暑多喝粥，因为喝粥可以滋润身体，帮助 人们减少疾病出现，此外，喝粥还可以帮助人们祛除湿气，并且减少 肠胃的负担，有效保护好肠胃的健康，因此小暑多喝粥是准没有错的。 二、养眠小暑养眠也是很重要的事情，因为季节的原因，很多人都会 觉得睡眠不够，长时间如此，不仅会导致人十分的疲惫，出现精力不 济的情况，还容易导致多种疾病，因

4、此在小暑时节养眠是必须要做的 事情。早睡早起避免熬夜，能够养精蓄锐，帮助我们更好的保护身体， 此外，在睡前按摩一下身体穴位，可以有效提高睡眠的质量，避免失 眠过浅导致精力不济的情况出现。 切记睡前不要过于兴奋，因为这样 做很容易导致失眠，这一点大家要谨记哦。三、纳凉虽然小暑并不是 很热，但是人们对于刚转变的气温总是很不适应， 因此会想尽一切方 法纳凉，但是一定要注意，小暑纳凉电风扇可以吹，空调最好不要打 开，因为这样做很容易导致疾病出现。此外，电风扇不要对着腰部， 也不能长时间吹，因为这样做同样会导致身体健康受损， 这一点大家 要记在心中哦。四、室内室外温度均衡小暑养生要保持室内温度以及 室外温度的均衡，因为这样做不仅能够让我们更加适应天气温度，还 可以帮助减少室内外温差过大导致的疾病， 最好在天气热的时候将窗 户打开通风，这样便可以保证室内室外温度均衡。此外，打开窗户还 可以帮助我们减少室内潮湿的气息，避免因为潮湿的导致的皮肤疾 病，所以小暑开窗，让室内外温度均衡是一定要做的事情。结语：小 暑是一个很重要的节气，在生活中想要保护好身体的健康，小暑是