



下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、 推荐给白领的心理健康保健方法 一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性 格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出 4 4 倍,由此而引出对同伴不友 善女性更易早卒的结论。 这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处丁最正确状态, 可促进 体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神 经细胞的兴奋调节到最正确状态,从而提高肌体的控病能力。 而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素 大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、 行为的恶性循环。因此,提倡友善的处世方法,是现
2、代白领丽人尤为要注重的。 1 、宽心术 即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境, 使自己始终保持心情舒畅的状 态,以到达健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目 光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和 肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、 嫉妒和不满。 这样的人,无论走到哪里,其生活余围都不可能和谐、宽松。为此,白领丽 人要做一个有正确价值观的女人, 就应该有良好的心理素质,做到心胸豁达,淡 丁名利,对周围的人宽宏大度。没有危机,少了是非,她周围的生活气余便始终 会是和谐、宽松的。 三、戒逸术 好逸恶劳是一种
3、不良的生活方式,祖国医学认为“饥、饱、劳、逸四者致 病。随着生活的安定和富裕,人们的饮食起居比过去有很大改善,吃讲营养,住 2 讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病的发生。患逸病的人, 大 多“饱食终日,无所事事。 白无聊赖,起居无常,不是发懒贪睡,就是闲坐不动。民间谚语所说: “坐 了等瞌睡,睡了等病来。而白领丽人逸病的防治那么在丁勤勉、多劳,重要的是 要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件,选学一二门艺术,每 日安排一些家务和体育锻炼,促进健康。 四、敬业术 有关专家认为,敬业是白领丽人心理健康的标志之一。 在工作上具体表现为以下 4 4 个方面:(1)(1)乐丁工
4、作,并能从工作中获得满足 感; (2)(2) 能在工作中与他人建立和谐关系,且乐丁与人交往,对人的态度是正面 的态度多丁反面态度; (3)(3) 对自己所从事的工作有适当的了解,并乐观积极,愿意努力开掘其身心 3 智潜能,对丁无法救补的缺陷也能安然接受而不过丁自卑 (4)(4) 对工作中的问题,能用实效之法谋求解决。 五、安详术 白领丽人生理现象,表现在日常生活中,大多数白领丽人不如白领男士胸襟 开阔,且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒,用一句话来概括,就是缺少安详。尤 其是在临行经之前和更年期的白领丽人, 表现更为突出。这些虽是生活变化引起 的神志异常,但假设不加强自身修养,那么将对白领丽人的健康构成影响,导致疾病 的发生。 因此,其养生的方法,主要是安定情绪,保持思想活净,不贪欲妄求,精神 内守而不耗散,这样的话,病即无从可来。此外,对丁地位能随遇而安,不羡慕 地位高的人,没有嫉妒心和傲慢心,这样才合丁养生之道
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 睡眠与健康课件教学
- 幼儿园家长法律培训课件
- 工学技术创新报告
- 2025年赣州市税务系统遴选面试真题带答案详解
- 2025年吉林省延吉市事业单位公开招聘医务工作者考前冲刺模拟带答案
- 骨关节置换术后康复护理查房
- 手术室内器械管理与安全规范
- 导尿管的规范留置与护理策略
- 静脉导管维护与管理安全指南
- 病人转运过程中的安全防护护理
- 2025年初中劳动教师招聘考试试卷(附答案) 三套
- 经营管理台账管理办法
- 2025年云南省高考政治试卷(含答案解析)
- 食品安全工作领导小组及职责
- YDT4444-20235G小基站网络管理系统南向接口数据模型
- 工作技能培训课件
- 矛盾调解培训课件
- 银行客服培训
- 2025年全国工会系统经审业务技能大赛知识总题库(1800题)-下部分
- 器械gcp培训课件
- 2025年山东省财欣资产运营有限公司人员招聘笔试参考题库附带答案详解
评论
0/150
提交评论