八年级心理健康教案

1、八年级心理健康教育工作计划心理健康教育是一个长远的工作，现今对一部分师生和家长来说 还是一门模糊的学科，还不被大多数人所接受，他们还存在一些偏见， 认为心理健康教育就是思想品德教育，对有心理问题的人也不理解， 观念不够更新。所以，在这种形势下，大力宣传和普及心理健康教育 是木学期心理教育工作计划的重点。一、木学期心理健康教育的主要任务中学生心理健康教育工作的主要任务是：根据中学生的心理特点, 有针对性地传授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助学生树立 心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应 能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、 学习成材、人际交往

2、、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康 水平，促进德智体美方而全面发展。 求真务实，抓重点、出亮点、 显特色。进一步深化“健康”理念，加强学校心理健康教育工作，为 学生的身心健康服务，为学校教育教学服务，为学校安全服务，为学 校管理工作有序、高效地进行服务。二、本学期心理健康教育工作的主要内容1、宣传普及心理科学基础知识：使学生认识自身的心理活动和 个性特点；宣传普及心理健康知识，使学生认识到心理健康的重要作 用，特别是心理健康对成材的重要意义，树立心理健康意识。2、学会基木的心理调试技能：提供维护心理健康和提高心理素 质的方法，使学生学会自我心理调适，有效消除心理困惑，及时调节 负性情绪

3、；使学生养成良好的学习习惯，掌握科学、有效的学习方法， 提高学习能力，自觉地开发智力潜能，培养创新精神和实践能力；树 立积极的交往态度，掌握人际沟通的方法，学会协调人际关系，增强 适应社会生活的能力；自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精 神，提高承受和应对挫折的能力。)3、认识与识别心理异常现象：使学生了解常见心理问题的表现、 类型及其成因，初步掌握心理保健常识，以科学的态度对待各种心理 问题。4、根据学生不同阶段的心理特点，有针对性地实施心理健康教 育。三、心理健康教育工作的具体工作1、做好学生的心理课堂教学。在学生对心理健康有了初步了解 的基础上，围绕学习一一这一困扰很多中学生的问题开

4、展关于学习心 理辅导的内容，希望对学生的学业有所指导。2、坚持开放心理室，做好学生的个别咨询。虽然因很多学生没 有接触心理课堂无法与心理老师先有一定良好关系，学生个别咨询受 到一定影响。但心理咨询室依然坚持开放，争取为每个来咨询的学生 的成长有所帮助，并做好记录工作。做最好的自己【教学分析】 今天活动面向的是中职二年级的学生，由于他们 在人生路上经历过涮选让他们对自我缺乏自信，对自己认识不足，不 能正确的看待自己，自我否定较多，意识不到自己的优点，更谈不上 发挥自身的优势，这就对他们以后的就业非常不利，甚至于会影响他 们今后的人生之路【重点难点】怎样引导学生正确看待自己的优缺点并能扬长避短 【

5、授课方式、方法、手段】 故事 小组讨论游戏 多媒体演示技术【教学准备】 环境准备：课前学生分好组，各组围圈而坐。材 料准备：多媒体课件，游戏所需的纸、笔等。气氛营造：播放歌曲【教学过程】一、暖身活动：“我的手印” 画手印：让学生在白纸上画下自 己的手印，并与小组里的每个同学进行比对，看有没有相同的手印。 教师提问：从刚才的活动中，你发现了什么（每人手印各不相同） 要求：一只手五指张开紧按在白纸，另一只手执笔尽量贴着手的轮廓 把其画出 目的：学生能认识到每个人都是独一无二的 过渡：每 个人都是独一无二的，既然这样就要充分发现自己，那我们下而来听 个故事二、故事1. 讲述故事2. 提问：青年为什么

6、会把自己的沉香处理成炭卖掉3. 学生讨论：如果你是这位青年，再给你一次机会出去闯天下， 你会怎么做了目的：引导学生认识如果没有正确认识到自己的独特之处，就不 能充分体现出自己的重要性，实现自身价值 过渡：那么我们怎么 认识自己呢可以来源于生活经历，来源于环境影响，也可以来源他人 的评价，这些都会影响对自己的评价。下面我们玩个游戏来增强对自 己的认识三、游戏：照镜子 游戏规则：1. 每人一张16K白纸，先在纸的最上面一行写下自己的姓名和 对留言者说的一句话，大家相互帮助用针固定在自己的后背上2. 接下来大家在同学的后背上写留言3. 时间到后，同学们回到位置，拆开背后的纸条，看同学们对 自己背后的

7、评价活动的态度：真诚、客观、负责学生分享：1. 同学因什么而欣赏你因什么而不欣赏你对别人的反应你认同 吗2. 你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意而在 别人眼里可能是那么明显3. 今后的你会怎样做 行为整合：同学间做了评价后，最后以 全体朗诵诗歌我也是一片风景结束这个游戏 目的：通过他人 的评价来充分认识自我，悦纳自己，以积极的心态去面对 感悟分 享：人最困难的事情是认识自己，而通过刚才的活动，让我们认识到 自己的优点和不足，每个人都有需要改进的不足，没有必要因为自己 有待改进而否定自己，要多想想自己的优点和潜在的优势。而且正是 这些优点和不足，才构成一个独特的你！过渡：接下来我们

8、来做个小测试，看看你自己是否是个自我悦纳 的人吗四、小测试：你自我悦纳吗每人发一张有小测试题目的纸 目 的：通过小测试看看你自己是否能自我悦纳 课外延伸：教师引导在 日常生活结合个人情况该如何自我悦纳五、总结(总结：我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，我们要正 确看待自己，增加自己对自己的接受程度，学会自我悦纳，做个最好 的自己做个记忆达人活动设计：记忆是智力基本要素之一。记忆是过去经历过的 事物在人脑中的反映，它包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。 识记和保持是再认和回忆的前提，再认和回忆又是识记和保持的结果, 识记和保持效果如何，直接影响再认和回忆；识记和保持是有规律可 循的，遵

9、循其规律就可增强记忆力。辅导目的：1、通过活动与训练，让学生掌握记忆的一些诀窍。2、结合学生情况，选用一些记忆方法，提高学生的记忆力。辅导方式：讲述、自测、讨论、表演。辅导过程：一、1、出示课题2、活动抓与逃 （1）刚才做游戏时放的音乐是由几首歌曲组成 的（2）第一轮中，你成功抓住了几次没能抓住几次第二轮中，成功抓住同时又顺利逃脱的有几次有几次是成功抓住，但是忘了逃脱 的有几次是顺利逃脱，但是忘了抓住的呢（3）为什么成功抓住同时顺利逃脱那么难交流3、总结出示【第一招：明确 目标，逐个记忆】<二、故事引入1、要成为记忆达人真的那么难吗 师述：介绍记忆达人一一张安 世。2、同学交流三、记忆的

10、好方法1、【出示一组数字】（1）请在半分钟内圈出所有的“9”前面的一个数字，并把这些数字背出来。请在半分钟内圈出所有的“6”前面的一个数字，并把这些数字抄写在横线上，背出来。【出 示：聚焦目标，全神贯注】（2）采访与讨论：背对较多数字的同 学，交流你们的背诵方法分类法、找规律法2、看看这些图案如何记 忆呢【出示一组图案物品】 （1）半分钟，看看你记住了什么请你 写下来。全班同学默写。 （2）你是如何记住这些图案的（联想法 和生活联系一一编故事一一编成一句话等）【岀示：奇思妙想，快乐记忆】 （3）你觉得刚才这个游戏时有什么困难 引 出记忆规律一，中间的材料较难记。启发同学们观察中间7个词, 与前

11、后7个词出现的情况。为什么是7个词记。 讨论对策 三、 总结提炼1、总结了那么多的好方法，是不是要试试效果呢 （1） 在最短的时间内背出以下单词，给大家5分钟时间，看看谁背得快、 背得准确。（2）你的记忆妙招是2、平时生活中你有什么记忆的困扰请同学讲解，老师补充、举 例。（1）【出示艾宾浩斯遗忘曲线图】 遗忘是先快后慢。 （2） 引出记忆规律二，遗忘进程先快后慢。对策：学习的东西要及时复 习。3、儿歌总结 老师送给大家一首记忆儿歌。齐读恰当表达情绪一、教学目标知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以 主观调控的2、学会调控情绪的方法情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己

12、的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情 绪能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯二、教学重点调控情绪的方法三、教学难点调控情绪方法的运用四、教学过程（一）导入 在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多 样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在而对如此丰富而复杂的 情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自 流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了同学们在回答老 师的问题之前了，先来看一个小故事。秀才与棺材 有一个大家非 常熟悉的故事。有张李两个秀才

13、一起去赶考，路上他们遇到了一支出 殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯嗜” 一 下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒 霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材” 一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。李秀才也同时看到 了，一开始心里也“咯嗤” 了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就 是有“官”又有“财”吗好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一 定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果 然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。阅 读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中张秀才为何落第（两个 秀才怎

14、么而对棺材两种情绪分别产生怎样的结果了）同学们能不能举 例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样 老师总结：通过上 而两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐 人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才 能保持一个好的情绪了在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪 我们可以调适吗（二）情绪是可以调适的问卷小调查问题：1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏 在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了（是生气，怎么这 倒霉了还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了）2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了（是生气，老 师就会批评我，还是汨丧，老

15、师批评我了还是高兴，看老师多关心我 呀指出我这个大毛病）老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当而对同一个问题， 我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积 极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我 们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅 店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙 上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉 这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。 算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：

16、“您 还是回家吧！你想想看，在高墙上种口菜不是白费劲吗戴斗笠打雨伞 不是多此一举吗”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店 收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不 就是考试吗怎么今天要赶回家”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板 听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于 是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探 花。假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释说：“嗨，有如 此好梦，我也会解梦叨。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗戴斗 笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗我觉得，你这次一定考中。” 老师总结：同学回答的很好，看来同学们

17、己经学会从事物的好的角度 出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一而。从上面的小调查， 我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变 自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课木P65的相似，同 学们可以看一下。Y（三）排除不良情绪在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有 五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给 我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做 出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们己经解了和 体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极 乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚

18、才我们己经知道情绪 原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了下面了有个小活动。 出谋划策请你给下而的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。老师总结:我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、 改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他 人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们 叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、 学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。老师具体介绍各方法的含义和方式注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控 制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激 情境转移到其他事物或活动上去。改变

19、注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步,，合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地 表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；听听音乐；发发牢骚；写写日记；声声吁叹,，理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的 力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中 摆脱出来；心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题;学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些

20、闪光点联系起来，将不 良情绪转化为积极而有益的行动,，（四）喜怒哀乐，不忘关心他人1我们己经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发 泄情绪，调适情绪要注意场合了下面看看假如是你，你会怎么做 中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈 的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁 喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就 给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听 到这话，一声不响地走出教室“王强当时的情绪表达是否合适你能想象当时李晔的心情吗情绪的表达是否只是自己的事情我们在 运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢老

21、师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但 个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可 能引起不尊重甚至伤害他人的情况。老师总结：表而上情绪似乎是 个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相 通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该 学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表 达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度, 这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与 更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍， 而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加

22、深厚。（五）练兵场连连看：（请同学讲）1、当你面对他人的批评时A、不要内疚,要记取“吃一堑，长一智” 2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” 4、当你对他人表现不满时D. 不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” 5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” 7、当你和同学有矛盾时 G.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”在什么场合下应该有什么情 绪教室手舞足蹈 （2）大声喊叫（3）静心专注联欢会上 （1）积极参与 （2）漠不关心（3）显示自我 追悼会上 （1）高声喧哗 （2）身着艳丽服饰（3） 沉痛哀悼为我们喝彩一、教学目标1、面对挫折学会坚强。）2、生活中有很多不如意的事我们都挺过来了为自己大声喝彩。二、教学重难点 生活中有很多不如意的事我们都挺过来了为 自己大声喝彩。三、教学用具 多媒体课件四、教学过程 师：孩子们，你们 喜欢听故事吗今天老师带来一个故事，在听的同时，思考一个