保护视力的征文

1、保护视力的征文保护视力的征文篇一之所以关注近视这个课题 ,是因为我们学校的同学戴眼镜的比例较以往增多 ,本人决意调查研究我校小学生的近视原因。通过问卷调查、与医生座谈、了解普通人是怎么近视的发现,除先天性近视外,大部分是后天不良习惯酿成的。1、 学习环境的影响:在光线太强或太弱的环境下看书会加重眼睛的负担,而且父母望子成龙,望女成凤心切 ,又外加作业 ,造成眼睛过度疲劳从而形成近视。2、 睡眠不足的影响:熬夜学习,致使眼睛过度疲劳,引起全身植物神经功能紊乱 ,影响眼局部交感神经和副交感神经功能失调,导致睫状肌调节功能紊乱,是造成近视眼的又一重要原因。3、用眼方法不对:坐姿不正 ,眼睛与书本的距

2、离过近,经调查发现,平时看书写字坐姿不正 ,走路时看书 ,躺着看书的发病率明显突出,不科学的用眼,导致眼过度疲劳从而形成近视。4、辐射的影响: 随着科学技术的发展,电脑,电视,手机已不再是稀有物,小学生过长时间使用电脑、手机、看电视, 眼睛受到过多的辐射影响从而形成近视眼,经调查发现,这是导致发病升高的又一重要原因。5、体质的影响:许多调查结果表明,学生的近视与其自身的体质有一定的联系。喜欢运动的人的视力一般比不喜欢运动的人的视力好。6、其他原因:生活习惯,护眼知识的了解,视觉环境的污染 噪光污染。 绿化有利于眼睛的维护和修养。二、怎样保护我们的眼睛1、坚持锻炼身体、做眼保健操每天坚持 1-2

3、 小时的锻炼有利于大脑神经的放松,进而缓解疲劳 ,做眼保健操按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶血液循环,改善神经营养,消除眼内的过度充血 ,也可以达到缓解眼疲劳的目的2、劳逸结合,保证睡眠小学生正处于长身体的关键时期,保证充足的睡眠时间有利于少年儿童的身体发展,是消除疲劳,恢复学习能力的重要因素,在睡眠状态下,眼肌放松充分,最易消除疲劳。3、保持良好的学习习惯、不走路看书,不躺着或趴着看书或看电视,坐姿稳正、学习时间不要过长,适当保证眼睛休息,坚持远眺 3-5 分钟。4、注意用眼卫生平时注意眼睛不受外来物的侵袭,不要用手去揉眼睛。5、定期检查视力发现视力减退应及时配镜矫正,避免近视加深。6、再说一说

4、在食补上预防近视,主要是注意补钙。钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期 ,体内钙的需要量相对增加,若不注意补钙,不仅会影响骨骼发育 ,而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低,眼内组织压力上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。所以 ,要多吃含钙丰富的食物,同时要多晒太阳促进钙的吸收。最后,衷心祝孩子们健康快乐的成长！篇二人们常说 ,眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时,也爱用什么 “明亮 ”啦, “水灵灵 ”啦, “炯炯有神 ”啦等字眼来形容。可惜的是, 当下不少人在少年时眼睛就近视了 ,看东西眼睛眯成一条缝儿,上课时看老师写的板书白花花一片,常常会认错人,不得不早早配上了眼镜。那么

5、,近视眼是怎么形成的呢 ?根据我多年观察学生,认为主要是由于我们不注意用眼造成的。这此学生看书 ,往往没有一个好的习惯。 在强光下也看,在很弱的光线下也看。 有的同学很 “用功 ”, 一边走路一边 “专心致志 ”地看书,坐在颠簸的车上也要看书。有的人趴在被窝里看书。 有的书报字很小,那也 “不顾一切 ”地看 ,常常要把眼睛贴在书上,有时候看一篇小说或有趣的故事,就一看几个钟头也 “爱不释手”。本来 ,我们在看书时, 眼睛就处于紧张状态。条件越不好 ,人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节,而我们看书入了迷,就一连几个小时也不让眼睛休息 ,强迫它不停地工作 人眼势必累得不得了 , 调节肌的功能

6、就慢慢减退了 ,形成假性近视。这时再不注意,眼球前后径拉长从而使看到的景物落在视网膜前面,人看东西就模糊不清了 ,形成真性近视。知道了近视的形成, 就不难预防近视,首先,我们不要过分“用功 ”, 走路的时候不要看书 ,坐车时也不要看书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定,眼与书本间的距离不停变换,调节肌就要不断地调节,很容易疲劳。 另外 ,看书时不要为了舒服而躺在床上看,因为躺着看,两个眼球离书本远近不同 ,调节肌需要用的调节力也不一样, 时间长了,两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。 还有 ,不要看字过小的书报,写过小的字,那样很费劲,会大大加重眼球的负担。控制看书时间也很重要。 看书时间到

7、了一个小时左右,要适当休息一下,眺望一下远方,或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引 ,而如痴如醉地看上几个小时。看书时,眼离书本的距离应保持一市尺,不要离得过近。这是非常重要的。为了预防近视,保护视力 ,要经常做眼保健操。不能三天打鱼,两天晒网,要养成习惯,持之以恒。保护视力 ,是祖国建设的需要 ,是 “四化 ”大业的需要,是保卫祖国的需要,愿同学们都有一双好眼睛。篇三眼睛是心灵的窗户,眼睛一旦近视,美丽的窗口也就失去了他的光彩,有的眯起眼睛都看不清东西 ,成了一个 “睁眼瞎 ”, 直接影响我们建设未来的祖国家园,甚至,心灵也会受到影响,出现自己的心灵像被关在一个狭小的、密不透风的小盒子里一样,使原本活泼开朗的个性也随着的心理变化变的内向,不再活泼,跟变了个人似的,非常沉闷,那就更苦喽,我们绝不能再走以往知识掌握的多了 ,视力却逐渐下降的恶性路子。同学们一定要按照老师的要求,注意用眼卫生做好眼保健操,注意休息眼睛,保护好自己“心灵的窗户 ”。具体就要做到以下几点 :1、 读书写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一尺。2、 连续看书一小时左右要休息片刻 ,或向远处眺望一会。3、