10种清血食物-扫除血液杂质

1、10种清血食物-扫除血液杂质10种清血食物扫除血液杂质想要更年轻,不晚睡、不暴饮暴食、注意护 理皮肤,这样就够了吧？嗨,除此之外你好似忘 记为血液做“大扫除 了吧！血液是生命的根本,其中不仅有氧、葡萄糖、 胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质,还承当着 为全身60万亿个细胞输送营养的重任.血液不清 洁,就会变得黏稠,流动不畅,从而导致身体各 器官机能下降,而一旦血液处于不健康状态,血 栓、高血压、高血糖、高血脂等本来属于老年人 的病症就会年轻化,让女人的衰老不断提前,容 易让面容与实际年龄不符.来吧,一起给血液做个大扫除,让全身通畅, 才能拥有无龄的状态.你的血液健康吗？请在符合你身体特质的选项上

2、打勾,了解一 下你的血液健康状态吧！体重超重,每天大局部时间都是坐姿喜欢暴饮暴食,运动时间很少,由于忙零食是你的最爱,肉食爱好者,少吃蔬菜 有糖尿病、高血压的家族史,没时间吃早餐 吸烟一族,工作日经常加班月经极其不正常,口味重晚餐是主餐,营养太丰富,经常吃甜食对号入座：4项以下：恭喜,血液健康态,看上去比实 际年龄偏小.59项：血液健康处在临界状态,请注意修 整,多听听我们的建议！10项以上：这篇文章就是为你准备的,请仔 细阅读,不然会加速自己的衰老哦！10大清血食物,轻松 扫除血液杂质1绿茶血压、血糖的最正确调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含 量.另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具

3、有 预防血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高, 让血液循环更加顺畅.这样吃：一项调查说明,每天喝10杯以上的绿茶,血 液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶 的女性来说确实是个难题,根本无法让绿茶成分 完美吸收,其实你也可以“吃茶.最简单的方 法是“以茶入菜.将绿茶叶研磨成碎末,然后 揉在面食外表,比方面包、馒头等,蒸透入味,可到达良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一 试.2青鱼片血质模范“清道夫青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血 液粘稠度.另外,青鱼中还含有丰富的 DHA可 以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代 的“清道夫,降低血栓、血脂的凝结几率,让 内脏功能时刻保持完美状态

4、.这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,适合女性经 常食用.但需要注意的是,青鱼加热后,大多数 不饱和脂肪酸就会融化,一些有效成分就会消 失,最正确的吃法就是生吃.不妨依照个人口味, 参加适量的醋,由于醋有良好的软化血管成效, 对于血液的保护到达一举两得的成效.3黑豆血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循 环、代谢水平增强,并积极输送到全身,让女人 面色红润,内分泌也到达平衡状态.这都要归功 于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物 质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易 被人体吸收,效果不可小视.这样吃：将120克黑豆参加到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆

5、子和豆汤分开, 豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用 3天 可到达增强血液循环的作用.4裙带菜血液排毒好帮手裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食 物之一！但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻 糖胶,不但能增强肝功能,还能提升免疫力的作 用.众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只 要它健康,血液自然清澈.另外,裙带菜还含有 独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排 出体外,从而到达为血液清毒的目的.这样吃：将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中,用高汤 烧开,再参加盐、少许胡椒粉、香葱,用中火煮 10分钟,即可食用.这样简单的做法,让裙带菜 的营养发挥得淋漓尽致,并促进血液吸收,让我 们的血液更清洁

6、.5彳弥猴桃血管柔韧利器才弥猴桃的维生素C含量相当丰富.每100克 癌猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一.当体内的骨胶原充足之 时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管, 并且 具有调节血压的作用.这样吃：将称猴桃榨成果汁,在其中参加适量蜂蜜即 可食用.需要注意的是,榨赛猴桃汁的时候,最 好保存果皮,由于滁猴桃皮中同样含有清血的营 养素,还能增强果汁的口感.6青椒预防血液凝固,气血畅通无阻我们来细数青椒含有的营养元素一一维生 素C维生素E、胡萝卜素,可以有效预防血液 凝固.另外还有叶绿素,可有效去除血液中含有 的毒素.这样吃：青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才 能让维

7、生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸 收.最正确的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱 与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了. 这样 青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻 10岁, 你也将更美丽.7卷心菜皮肤要弹,血管也要弹卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣, 其除了会有维生素 G钾、钙、膳食纤维之外, 还具有强抗氧化活性的异硫氧酸盐,以及稀有的 维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液 循环,让血管更加巩固、有弹性.这样吃：异硫氟酸盐加热后会会流失,所以生吃是最 佳的方法,每日2 3片为佳.另外,还可以用醋、 盐等调料将其腌制,味道更佳,还具有更好的清 血作用呢！8大蒜最有力的血栓“消磨器很

8、多女人是大蒜的“绝缘体, 但是,从现 在开始,你要努力爱上它了.由于大蒜中的大蒜 素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而 降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状 态.另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新 素,可以从根源上降低血栓的形成.这样吃：如果单单将大蒜作为做菜时的佐料,那大蒜 素就要大大的浪费了,不妨跟我们一起,用腌制 的方法来享受它吧一一将大蒜切成小片放在烧 酒中,然后置于阴暗通风处2 3个月,就可以直 接食用了！每天1 3片即可,多食会破坏胃黏膜,导致胃溃疡,适得其反.9养麦面强韧血管,身体更结实！养麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨 酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的

9、氨基 酸,被称为不折不扣的“完美食品.除此之外, 养麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促 进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质. 这些营养成分可以改善高血脂, 净化血液,强健 血管,不可错过.这样吃：将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下, 备用,这样可以保持蔬菜的营养成分；再将养麦 面放入清水中煮熟；将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝 煽炒,参加盐、鸡粉、老抽调味,放入面条,淋 上香油拌匀即可.10蜂胶提升血液免疫力蜂胶真的是一件好东西一一它由蜂脂制成, 具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素. 与此同时,蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、 维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,提升 人体免疫

10、力,有效预防血管被氧化,保证血管的 年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态.这样吃：不妨选择蜂胶精华液,并用水稀释后直接饮 用,或者将蜂胶精华液适量参加果汁或者乳酸菌 饮料中饮用,吸收效果也相当好.这些血液传说,是真的吗？懂得如何清理血液、保护血管实属必要,但 是如果你在一些生活细节中存在健康误区,那么 为血液“扫除的效率就大打折扣了 ！运动越多,血液越健康？血液健康确实与运动有着密不可分的关系. 但是,剧烈运动容易给心脏供血带来负担, 所以 运动量不大、易执行的小运动是你不错的选择, 你可以跟着下面轻松动一动哦！摇摆运动：身体平躺,双臂向上举,做摇摆动作,在做 动作的时候要注意,全身放松,才

11、能真正到达加 速血液循环的目的.然后,找一张固定的椅子坐 下来,用手抱住大腿,做摇摆动作,但是膝盖以 下不要用力,这样才是对清血有益的运动.搓手运动：用一只手握住另一只手,然后迅速将手抽出 用一只手的大拇指指腹轻轻按压另一只手大拇指、小指凸起的局部；最后让掌心对着胸口,全 力伸展手掌,反复30次.这样可以预防血管阻塞, 有助于血液回流心脏,保护内脏功能年轻化.献血会造成贫血现象？首先来说,献血只是血液的暂时减少,但却 加速了新鲜血液的再生,并且提升人体血液细胞 的免疫力.定期献血还可以促进人体新陈代谢, 让人体骨髓造血器官的功能维持最正确状态,延长 女性青春期,有助于长寿.最重要的是,还能降

12、低动脉硬化等心脑血管疾病的发生几率.倒立可以促进血液的全身循环,让你面色更 好？倒立确实可以促进血液循环.但是并不是所 有人都适合倒立.比方有眼部疾患,或者长期疲 劳,睡眠不佳、血压不稳定的人就不适合这项运 动,这样会增加大脑的血液量,加重不适感.正 确的倒立法是：锻炼时需两目紧闭,意念集中, 最好采用胸式呼吸.一次倒立2分钟,恢复正常 直立后休息3分钟,然后再进行第二次倒立2分 钟,只需15分钟,便可到达强身健体的成效.清血行动,现在开始！这3个简单行为,有助于清理血液,一起行动吧！1 一天小睡,每次20分钟：当身体感觉到疲 劳时,证实血液流通也出现问题,血压也不稳定, 不妨每天小睡2次,每次只20分钟,就可以将血 压调整到完美状态,一整天精力充分,面色姣好!2尽可能多的大笑：日本健康专家告诉我 们,大笑可以让身体和情绪都处在最放松的状 态,与压力相关的激素分泌也会减少, 抑制体内 自由基的