大学生体育与健康课件情境七舞蹈与健美操

1、大学生体育与健康课件情境七舞大学生体育与健康课件情境七舞蹈与健美操蹈与健美操情境七 舞蹈与健美操体育与健康一、体育舞蹈技术与练习方法二、健美操基本技术与练习方法三、健美操比赛欣赏情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法（一）体育舞蹈比赛的欣赏1.观赏形体美 在比赛中，几乎所有的选手不仅技艺超群，而且都以其优美的形体外貌使裁判和观众为之倾倒，优美的身体造型与音乐的协调配合能够极大地满足人类的审美心理要求。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法2.欣赏音乐美 音乐是体育舞蹈的重要组成部分，体育舞蹈一定要在音乐的伴奏下进行。音乐是一种

2、表现艺术，它以声音来表达创造者和表演者的内心世界。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法 因此，我们在观赏时，可以随着音乐的旋律产生联想与想象，进而在自己头脑中形成富有一定情感的臆想，在情绪中受到感染和陶冶。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法 我们观看体育舞蹈比赛，要欣赏音乐与动作的有机结合，动作必须符合音乐的特点，巧妙地把技术动作、乐曲的旋律、节奏以及个人的风格和谐地组织起来。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法3.观赏动作美 根据体育竞赛的竞技性特点，由动作、技术和战术综合表现的动作

3、美，是观赏体育竞赛的核心内容。当代体育舞蹈的发展，要求运动员在不同的舞种表演中，寻求和表现不同的风格。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法 体育舞蹈比赛中，运动员利用自己的身体条件和表演风格，把具有各自特色的动作表演得那样娴熟，完成足够数量的精彩的难度动作组合，做到动中有静，静中有动，舒展流畅，连绵不断，情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法使外表的动作与内在的情感融为一体，加上优美动听的音乐，令您陶醉在美的艺术之中，充分得到美的享受。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法（二）基本知识1.

4、场地 舞者在15米23米、平坦、光滑的场地上按照舞程线进行比赛。舞程线是指舞者沿着共同的逆时针方向移动的路线。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法2.竞赛形式 体育舞蹈分摩登舞和拉丁舞两种比赛。两个舞种又各分甲组、乙组、丙组和长青组等多种比赛形式。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法3.简要规则(1)基本技术正确；(2)对音乐的表现力；(3)对体育舞蹈风格的表现；(4)体育舞蹈的编排既要体现出舞种的基本风韵，又要含有一定的技术难度；情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法(5)对体育舞蹈的临

5、场表现和赛场效果。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法4. 角度与方位 在每个舞步开始、结束时所站立的方向，旋转过程中的方位、角度，都有一定的规定。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法 旋转角度的认定：旋转时以每转360为1周，旋转90为1/4周，旋转135为3/8周，旋转180为1/2周，旋转225为5/8周。在做旋转动作时，均标明旋转的方向，即左转或右转，然后标明旋转角度。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法 跳舞时，为了便于辨别方位和检查旋转的角度，根据国际上记录各种舞蹈的惯例，在

6、舞场上要规定一定的方位：一般多以乐队演奏台的一面规定为基点，定为“1点”，然后男伴每右转45情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法所向的点依次定为2点、3点、4点、5点、6点、7点和8点(见图7-1)。5. 握姿与舞姿情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法（1）摩登舞的握抱姿势 闭式舞姿。敞式舞姿。外侧舞姿，亦称右外侧舞姿。（2）拉丁舞的握抱姿势 闭式舞姿。开式舞姿。并行舞姿。并肩舞姿。影位舞姿。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法（三）体育舞蹈基本动作1.华尔兹的基本动作 华尔兹属旋转型舞

7、步，其特点是舞姿华丽高雅，秀美潇洒，动作流畅，旋转性强，热烈兴奋。它以此起彼伏，连续不断的潇洒转体，至今保持“舞蹈之王”的美称。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法 2.伦巴舞曲节奏较缓慢，曲调抒情。近年来，随着伦巴舞的广泛流传，舞曲也出现了较为热烈奔放的旋律。伦巴舞曲的节奏为每分钟2831小节，节奏型4/4拍，重音在第一拍上。情境七 舞蹈与健美操一、一、体育体育舞蹈舞蹈技技术与术与练习方法练习方法 节奏为“蓬嚓/嚓嚓/蓬嚓/蓬嚓”，拍子为1 2 3 4拍音乐走3步胯部摆动5次。基本韵律是“快、快、慢”。伦巴舞有一个非常重要的特点“先出胯，后出步”。这样，舞

8、步的节拍和音乐节奏才能一致。情境七 舞蹈与健美操二二、健美操基本健美操基本技术技术与练习方法与练习方法（一）健美操基本技术 健身健美操的基本动作是根据身体的各部位而确定的，它包括头颈动作、肩部动作、上肢动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作和下肢动作。情境七 舞蹈与健美操二二、健美操基本健美操基本技术技术与练习方法与练习方法（二）健美操练习方法 健美操的练习内容包括基本形态、专项技术技能和身体素质训练。情境七 舞蹈与健美操三三、健美操比健美操比赛赛欣赏欣赏（一）欣赏形体美和着装美 优美的身体形态、得体的着装是夺取健美操冠军的必备条件。因为健美操比赛是从运动员一上场就开始的，五官端正、身材匀称、具有

9、健与美特征的运动员，情境七 舞蹈与健美操三三、健美操比健美操比赛赛欣赏欣赏配以得体的着装及恰到好处的脸部化妆，首先就会使观众得到视觉和审美心理上的极大满足。情境七 舞蹈与健美操三三、健美操比健美操比赛赛欣赏欣赏（二）欣赏音乐美 音乐是健美操的灵魂，音乐赋予了健美操特有的活力。当你听到鲜明强劲的动感音乐，首先就会随着音乐的旋律按照自己的理解产生联想和想象，在大脑中情境七 舞蹈与健美操三三、健美操比健美操比赛赛欣赏欣赏形成富有一定的情感的意向，忍不住想“舞蹈”起来，进而在精神和听觉上得到满足。情境七 舞蹈与健美操三三、健美操比健美操比赛赛欣赏欣赏（三）欣赏动作美 动作的力度、幅度、准确性、协调性、熟练性及稳定性是健美操项目评判和欣赏的重要方面。情境七 舞蹈与健美操三三、健美操比健美操比赛赛欣赏欣赏1.特定动作的欣赏2.特定要求动作的欣赏3.难度动作的欣赏4.力度的欣赏5.表现力的欣赏情境七 舞蹈与健美操三三、健美操比健美操比赛赛欣赏欣赏（四）动作创新及编